Resep Makanan Diet Seminggu yang Mudah Dibuat

Resep Makanan Diet Seminggu yang Mudah Dibuat

Diet

Ilustrasi resep makanan diet ©Shutterstock

Menjalankan program diet tidak harus repot jika anda tahu menu makanan diet yang praktis. Padu padan menu diet yang dibuat dengan resep kreatif akan membuat program diet anda menyenangkan. Bagi anda yang mempunyai jadwal kegiatan padat, anda bisa sekali belanja di awal minggu sehingga bisa menghemat waktu, tenaga, dan biaya. Menu kreatif yang berbeda bisa dibuat dari bahan yang sama. Kreativitas dalam menyusun menu inilah yang membuat menu makanan diet tidak membosankan.

Resep Hari Pertama

Hari pertama diet adalah hari terpenting. Awalilah hari anda dengan memakan buah-buahan segar yang sifatnya berair dan ringan seperti apel, pir, dan anggur. Aneka buah lainnya juga bisa dikonsumsi sampai anda kenyang kecuali pisang. Sup merupakan menu tepat untuk makan siang. Sedangkan orak-arik sayur dan sambal kecap bisa menjadi menu lezat saat santap malam.

Resep Hari Kedua

Minumlah susu untuk mengawali diet hari kedua anda. Jika anda merasa kurang kenyang, anda bisa memakan sepotong roti gandum yang dibakar dan selai kacang. Dihari kedua ini, anda harus menjalani diet ketat sayuran. Semua jenis sayuran bagus untuk menambah serat. Rebus atau kukuslah sayuran agar gizi dan nutrisinya terjaga. Jangan mengolahnya dengan menggunakan minyak. Beberapa keping biskuit gandum dapat dijadikan sebagai menu malam hari yang dapat anda makan dengan segelas yogurt rendah lemak.

Resep Hari Ketiga

Jus stroberi akan menyegarkan santap pagi anda pada diet hari ketiga. Oatmeal dan potongan strowberi atau buah-buahan lain merupakan menu sarapan yang akan memberikan anda energi sampai siang hari. Saat makan siang tiba, anda bisa makan cap cay kuah yang terdiri dari potongan daging ayam tanpa kulit, telur, dan sayuran. Makanlah roti gandum untuk makan malam beserta segelas air putih.

Resep Hari Keempat

Beberapa biskuit gandum dan segelas jus alpukat sangat cocok sebagai menu makanan diet hari keempat. Anda bisa memasak rangkaian menu makanan diet yang lezat untuk makan siang yang terdiri dari dada ayam yang dibakar, lalapan, dan sambal bawang. Buatlah cap cay kuah untuk makan malam dan cukup minum air putih sebagai penutup menu hari kelima.

Resep Hari Kelima

Tubuh anda akan terasa jauh lebih ringan di hari kelima. Anda bisa kembali mengkonsumsi susu rendah lemak untuk sarapan. Roti gandum bakar yang disajikan dengan potongan pisang lebih baik daripada olesan selai atau mentega. Untuk makan siang yang segar dan bernutrisi, minumlah jus stroberi. Sebagai sumber energi, makanlah seporsi kecil nasi merah, cah kangkung, dan telur rebus. Saat malam, anda hanya cukup meminum air putih dan salad buah.

Resep Hari Keenam

Konsumsilah makanan dengan protein tinggi di hari keenam. Sepiring kecil omelet sayur dan segelas jus alpukat akan mengawali hari anda. Tahu atau tempe rebus adalah menu yang pas untuk menggantikan daging. Makanlah untuk makan siang dengan lalapan dan sambal yang dibuat dengan sedikit garam. Gantikan karbohidrat dengan makanan berserat seperti salad sayuran untuk makan malam.

Resep Hari Ketujuh

Oatmeal yang dicampur dengan potongan buah sangat lezat untuk menu makanan diet pagi dI hari ketujuh. Teruskan dengan konsumsi buah segar dengan aneka warna untuk makan siang. Sup sayur dan sepiring kecil nasi merah akan memberikan energi untuk melanjutkan aktivitas. Selingi dengan jus buah untuk proses detox dalam tubuh. Makanlah satu buah pir dan minumlah susu rendah lemak pada malam hari.

Nah itulah menu makanan diet seminggu yang bisa kamu terapkan di dalam keseharian. Dengan menu makanan diet yang tepat dan sehat tentunya diet tidak terlalu sulit untuk dijalankan. Namun yang perlu kamu perhatikan adalah, tetap mengerti kondisi tubuh, sehingga tidak terlalu memaksakan program diet. Selain itu, tetap melakukan olahraga ringan secara teratur agar tubuh tetap sehat ya.

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kulit Apel

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kulit Apel

Diet Gaya Hidup Makanan Sehat

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kulit Apel  - Ingin langsing, ingin sehat, ingin kulit cantik dan awet muda, ingin kulit cerah dan perut langsing? konsumsi makanan bergizi. Beberapa jenis makanan bergizi adalah buah. Sebab semua orang pasti sudah tak asing dengan sejuta manfaat kesehatan yang dikandung oleh sayur dan juga buah yang segar. Memang jelas jika kedua makanan ini memang sangat baik untuk kesehatan dan selain itu mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Nah, salah satu jenis buah yang sangat baik untuk tubuh adalah buah apel yang masih segar.

Buah apel terkenal memiliki banyak sekali kandungan vitamin yang bisa menjaga kesehatan. Sebab buah ini sangat kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan, baik itu lelaki maupun perempuan. Buah apel sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan karena rendah kalorinya. Bahkan ternyata tak cuma buahnya saja yang bisa dimanfaatkan untuk memperlancar diet.

Bahkan kulit apel yang mengandung asam ursolat mampu melangsingkan perut yang buncit, senyawa ini adalah senyawa yang bisa membantu tubuh membangun massa otot dan mampu meningkatkan jumlah lemak baik yang membantu membakar kalori lebih banyak lagi dari biasanya.

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kulit Apel

Kandungan asam ursolat yang terkandung dalam kulit apel ini juga dapat membantu melawan obesitas dan memang sangat baik bagi seseorang yang sedang menjalani program diet cepat sehat. Selain itu kandungan ini juga bisa membantu mengontrol gula darah dan juga kolesterol tubuh.

Jadi bagi kamu yang selalu memakan apel tanpa kulitnya, sekarang alangkah baiknya untuk mulai membiasakan makan apel dengan kulitnya ya! Nah, selain kulit apel ternyata ada juga jus ajaib yang bisa melangsingkan perut buncit dengan cepat, berikut adalah resep yang bisa dicoba :

Siapkan sebuah alpukat yang matang, 50 gram jahe parut dan 50 gram daun mint, diblender lalu campurkan dengan dua sendok makan air lemon. Kemudian minum jus ini setiap pagi dalam keadaan perut kosong ya. Sebab alpukat mengandung nutrisi baik yang akan meningkatkan metabolisme dan juga bisa mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh kita. Bahkan selain itu kandungan di dalamnya akan bisa menstimulasi produksi hormon dalam tubuh yang akhirnya akan melunturkan lemak pada perut kita sehingga perut jadi langsing.

Adanya kombinasi dari jahe dan juga daun mint, dijamin akan membuat tubuhmu lebih segar dan menjadikannya penuh energi. Meminum jus ini akan membantu menahan nafsu makan dan juga bisa  melancarkan penurunan berat badan. Lantas lemon sendiri akan mengikis lemak perut dan mampu membuat garis tubuh lebih ramping. Sambil membiasakan minum jus ini, biasakan juga menerapkan
cara diet yang tepat dengan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran yang segar.

Demikian adalah artikel tentang Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kulit Apel . Simak juga berbagai macam artikel penting lainnya mengenai makalah tentang makanan sehat di blog ini, salah satunya adalah  Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat.

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat

Artikel Kesehatan Diet Makanan Sehat

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat - Hamil dan memiliki anak adalah impian semua perempuan untuk menyempurnakan kodrat sebagai seorang perempuan. Namun ada beberapa efek samping yang terjadi ada tubuh setelah melahirkan. Salah satunya adalah perut yang menggelambir. Masalah yang satu ini bisa diatasi dengan beberapa cara diet yang sehat dan benar, serta dengan melakukan olahraga ringan. 

Memiliki anak memang kebanggaan, tetapi jika tak pandai merawat tubuh dengan baik maka hasilnya juga akan membuat rasa percaya diri jadi berkurang drastis. Penampilan perut jadi tak cantik dan juga kulit tampak tak kencang. Nah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gelambir di perut akibat hamil dan melahirkan, apa saja? berikut penjelasannya di bawah ini :

Pertama-tama, pastikan kita konsultasi dulu ke dokter. Tanyakan bagaimana kondisi otot perutmu dan nantinya Dokter akan bisa menyarankan olahraga apa yang tepat untuk kita lakukan demi perut yang langsing.

Selanjutnya setelah itu ada satu tips mudah yang bisa kita ikuti. Salah satunya adalah bisa berlatih terus menerus untuk menarik nafas panjang dengan teratur dan rutin. Caranya adalah dengan melakukan salah satu tangan memegang perut dan kemudian menarik nafas, hal itu bisa menarik otot pada perut. Jadi dengan melakukan latihan pernapasan yang simpel ini secara rutin maka nantinya perutmu akan bisa jadi kencang lagi seperti semula.

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat

Kemudian ada satu cara lagi yang bisa kita pilih untuk perut yang langsing dan indah. Cobalah lakukan gerakan-gerakan aerobik yang akan membuat otot perutmu bergerak dan menghilangkan lemak. Ada banyak aerobik yang bisa dilakukan, mudah dan cepat. Macam-macam cara melangsingkan perut yang mudah dilakukan dan sederhana ada banyak, salah satunya yang paling sederhana adalah dengan jalan kaki. Selain itu melakukan olahraga renang juga bisa menjadi salah satu alternatif yang  sangat cepat mengencangkan otot perut kita setelah melahirkan.

Dengan menyantap santapan ibu menyusui, rajin olahraga pernapasan dan menggunakan korset maka tidak perlu lagi merogoh kocek yang dalam demi melakukan operasi sedot lemak dan juga demi  pengencangan kulit. 

Memang cara ini memang tak instan dan butuh waktu yang lumayan, akan tetapi cara-cara ini jauh lebih aman dan hemat untuk dilakukan. Demikian adalah Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan Dengan Mudah dan Cepat. Simak juga berbagai artikel penting lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah artikel tentang makanan diet sehat, atau Cara Mencegah Lapar Saat Diet Menurunkan Berat Badan.

Cara Menguruskan Badan Dengan Menggunakan Air Putih

Cara Menguruskan Badan Dengan Menggunakan Air Putih

Artikel Kesehatan Diet

Cara Menguruskan Badan Dengan Menggunakan Air Putih - Jika bicara tentang isu soal berat badan dan juga bicara tentang tubuh yang ideal memang tak ada habisnya. Sebab memang setiap wanita jelas ingin punya tubuh yang langsing nan ideal. Sebab naik turunnya berat badan pada umumnya memang sangat bergantung pada banyak tidaknya makanan yang masuk dalam tubuh seseorang. Dengan mengurangi porsi makan, hal itu memang jadi cara menguruskan berat badan.

Tapi sayangnya cara ini seringkali mengalami kendala yang mengganggu, salah satunya perut akan jadi cepat lapar dan menyusahkan. Kalau sudah begini jadinya malah makan gila-gilaan dan akhirnya berat badan malah semakin bertambah dan jauh dari langsing. Nah, ini di bawah ada tips untuk mencegah rasa lapar dan menghindarkan makan gila-gilaan saat melakukan cara menurun kan berat badan :

Cara Menguruskan Badan Dengan Menggunakan Air Putih

- Yang pertama adalah perbanyak minum air putih. Jadi sebelum makan, cobalah minum 2 gelas air mineral, atau minimal 10 menit sebelum waktu makan. Hal ini akan membuat perut terasa lebih penuh dan juga mampu mengurangi nafsu makan kita.

- Dengan tubuh yang lelah dan juga butuh istirahat, maka biasanya membuat nafsu untuk ngemil jadi makin tak terkontrol lagi. Oleh karenanya ada baiknya untuk tidur sejenak selama lima hingga sepuluh menit saat istirahat siang ya. Sebab hal ini akan membantumu menjaga nafsu makan supaya tak gila-gilaan.

- Selain banyak minum, maka sebelum makan konsumsilah buah atau sayur yang kaya air atau buah yang berair. Dengan air buah, maka akan membuatmu merasa lebih kenyang dan bisa juga menahan rasa lapar yang mendera. Selain itu kalori yang akan masuk dalam tubuh pun akan lebih terkendali dibandingkan tanpa makan buah.

- Jangan hindari untuk selalu sarapan pagi. Syaratnya konsumsilah makanan yang kaya akan protein ketika tiba waktu makan pagi. Sebab protein dicerna secara perlahan oleh tubuh dan akan membuatmu tak mudah merasa lapar dan ingin ngemil.

- Selalu makan dengan perlahan. Sebab mengunyah makanan perlahan akan menahan nafsu makan kita. Jadi sebaliknya makan terburu-buru justru malah akan membuatmu merasa cepat lapar dan bahkan membuat tidak sadar telah memasukkan banyak makanan ke dalam tubuh kita. Nah, setidaknya kunyah makananmu sampai 32 kali. dan baru ditelan

Kemudian memiliki perut yang ramping dan juga trlihat bebas lemak di perut adalah impian setiap orang, terutama kaum perempuan. Apabila kamu memiliki masalah dengan lemak di perut maka resep minuman ini dijamin akan membantu kamu menghilangkan lemak di perut yang mengganggu. Selain itu bahan yang diperlukan pun cukup mudah dan bahkan dapat kamu dapatkan dengan harga yang murah meriah.

Siapkan seantung teh, jahe secukupnya dan sesendok madu. Kemudian iris tipis jahe atau bisa juga dimemarkan saja, sisihkan sementara mendidihkan segelas air dalam panci. Setelah mendidih, segera masukkan irisan jahe dan teh kemudian biarkan beberapa menit sampai air agar menyusut, sekitar sepuluh menit. Kemudian angkat dan tambahkan madu, setelah hangat siap diminum. Minumlah tiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari salah satu cara menurunkan badan dari yang berperut buncit ke perut yang langsing ini. 

Demikian adalah Cara Menguruskan Badan Dengan Menggunakan Air Putih. Simak juga Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati. 

Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu

Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu

Diet Makanan Sehat

Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu - Seperti apa sih tipe wanita yang cantik dan menarik thun 2016? Tubuh langsing bak boneka Barbie dan kulit mulus putih bersih serta hidung mungil dan bangir menjadi salah satu pakem kecantikan wanita Indonesia belakangan ini. Sekalipun wanita asli Indonesia dikaruniai dengan kulit yang sawo matang, hidung tak seberapa bangir dan ukurannya pas serta tubuh yang sintal, tetapi banyak juga yang merasa bahwa proporsi tubuhnya itu kurang cantik. Tidak ada yang salah dengan itu, selama usaha yang kita lakukan untuk mendapatkan titel cantik modern itu dilakukan dengan cara yang sehat dan aman. Salah satu cara mendapatkan tubuh langsing dan kulit yang cantik sekalipun tidak berwarna putih adalah dengan melakukan cara cepat langsing alami dengan menyantap berbagai makanan sehat di bawah ini :

Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu

    Apel dan Pir

    Menyediakan stok buah apel dan pir sangat baik untuk program diet kamu. Sebab kedua buah ini sangat kaya akan kandungan serat yang mampu membuat perut kamu terasa kenyang lebih lama. Jika kenyang lebih lama, maka kamu tidak mudah merasa lapar. Kemudian selain itu buah apel sangat kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan kamu juga.

    Telur

    Selain buah, menyantap telur sangat baik untuk menu diet kamu. Sebab putih telur sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang harus dicukupi. Kemudian selain itu, apabila rutin mengonsumsi telur maka kebutuhan vitamin D kamu pun terpenuhi juga lho.

    Sup

    Apabila kamu dengan diet turunkan berat badan, mengonsumsi sup sehat sangat disarankan. Sebab di dalam sup semua kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik. Dalam sup sehat ada sayuran dan daging yang dimasak tanpa menambahkan minyak. Kemudan selain itu sup juga baik untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh kamu.

    Buah

    Ada waktu yang paling tepat untuk makan buah, yakni sebelum menyantap santapan saat waktu makan tiba. Biasakan konsumsi dua atau tiga buah sebelum makan, sekitar lima belas menit sebelum waktu makan tiba. Serta jangan makan buah sesudah makan karena akan membuat perut kamu sakit nantinya. Bahkan selain itu makan buah sesudah makan ternyata malah akan membuat sistem pencernaan kamu terganggu dan mengakibatkan gas menumpuk di dalam perut
.
    Tomat

    Tomat ini tak hanya enak dijadikan jus atau dijadikan campuran sop, dimakan langsung seperti apel, atau dijadikan campuran salad sayur dan buah juga enak lho! Buah tomat sangat baik untuk memaksimalkan membakar lemak dalam tubuh. Maka karena itu, mengonsumsi buah tomat setiap hari sangat baik untuk kesehatan dan mencegah kanker yang berbahaya.

Tidak sulit ya untuk mendapatkan tubuh langsing? Selain dapat tubuh langsing, kita juga bisa mendapatkan kulit yang kencang, bersinar dan bebas jerawat juga jika mengikuti anjuran makanan sehat yang harus disantap saat melakukan cara diet alami dan sehat di atas. Demikian adalah Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu. Simak juga Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Dengan Aman dan Alami.

Cara Diet Mudah Dengan Jahe dan Lemon

Cara Diet Mudah Dengan Jahe dan Lemon

Diet Tips kesehatan

Cara Diet Mudah Dengan Jahe dan Lemon- Wanita cantik masa kini adalah wanita yang memiliki tubuh langsing dan beratbadan yang pas. Tubuh tak terlalu tinggi dan tak terlalu pendek, sekalipun tinggi atau pendek, tetapi dengan tubuh yang berat badannya proporsional, maka akan membuat penampilannya terlihat lebih enak dilihat. Lalu apakah kita ingin punya tubuh langsing? Atau saat ini sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan? Ada banyak cara diet paling cepat, namun yang utama selain olahraga adalah mengatur asupan makanan dan minuman kita setiap harinya.

Cara langsingkan tubuh dengan jahe dan lemon

Belakangna ini ada satu minuman yang diyakini bisa bantu melangsingkan tubuh dengan cepat, yakni sebuah minuman yang bisa mengkombinasikan jahe dan juga lemon yang segar. Selain rasanya enak, ternyata minuman ini selain bisa bantu mendetoksifikasi tubuh, ternyata juga bisa mempercepat proses penurunan berat badan kita. Dengan kandungan jahe dan jeruk lemon pada dasarnya memang memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita.

Herbal jahe dapat memperlancar sistem pencernaan, caranya yakni dengan meningkatkan pH di dalam perut dan kemudian menstimulasi enzim pencernaan kita. Jadi selain kaya serat, ternyata jahe juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuh juga. Bahkan sistem metabolisme tubuh pun akan terjaga dengan baik dan sehat. Kemudian, bila sistem metabolisme tubuh sudah baik, maka proses penurunan berat badan pun jadi lebih optimal daripada tidak meminum jamu atau ramuan dengan jahe.

Maka dengan meminum jahe, bisa mengendaslikan nafsu makan juga. Sehingga kita dijamin tak akan kalap makan dan asupan kalori yang masuk dalam tubuh juga tak akan berlebih. Kemudian sementara itu lemon memiliki kandungan yang sudah terbukti dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan bisa membantu mengoptimalkan proses penurunan berat badan kita dengan cepat.

Penasaran bagaimana cara membuatnya? Cara untuk membuat minuman sehat ini adalah  dengan mempersiapkan kurang lebih 3 ruas jahe, kemudian 4 buah jeruk lemon, sebanyak 500 cc air, dan jangan lupa es batu. 

Cara mengolahnya pertama-tama potong dadu jahe, kemudian rendam dalam 200 cc air panas lalu diamkan beberapa menit sampai mendingin dan bisa diminum. Kemudian siapkan gelas, segera masukkan es batu, kemudian masukkan jahe dan air rendamannya, baru setelah itu masukkan irisan jeruk lemon, setelah selesai tuangkan 300 cc air dingin dan siap diminum langsung. Asyiknya lagi minuman ini bisa disimpan di dalam kulkas lho dan bisa diminum secara rutin setiap hari.

Mudah sekali bukan mengikuti cara diet praktis dengan minuman jahe dan lemon? Demikian informasi mengenai Cara Diet Mudah Dengan Jahe dan Lemon. SImak juga Mengecek Kesehatan Usus Melalui Feses.

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula

Diet Gaya Hidup

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula - Di dalam sehari sudah tentu kita bisa minum minuman yang manis lebih dari segelas, bahkan bisa bergelas-gelas. Apalagi jika kita makan makanan yang manis, misalnya seperti kue, aneka permen, makan es krim dan puding juga. Apabila kita tidak mengkonsumsi makanan manis dalam sehari, jadinya seakan tubuh kita akan merasa lelah dan tidak bertenaga. Itu namanya kecanduan gula, cara ampuh menurunkan berat badan sangat melarang banyak-banyak makan gula.

Dengan mengkonsumsi gula yang overdosis ternyata memang bisa menyebabkan kita sangat berenergi dan luar biasa, tetapi ternyata hanya sementara saja. Sebab gula akan diubah oleh tubuh menjadi kalori dan adanya kalori yang berlebihan, maka akan berubah menjadi lemak yang membuat tubuh menjadi jauh lebih gemuk.

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula

Jadi gula adalah kenikmatan yang membahayakan dan beracun bagi tubuh jika berlebihan. Maka saatnya Anda untuk melakukan gaya hidup yang benar dan baik. Jika ingin langsing cobalah cara cepat turun berat badan ini :

    Makan Sarapan

    Apabila kita tidak sarapan, sekitar pada jam 11:00 atau tengah hari, maka kita menjadi lapar dan menginginkan gula, hingga kadar gula darah kita turun terlalu rendah dan menyusahkan tubuh.

    Pilih Makanan Dengan Bijak

    Jenis makanan yang dipilih bisa memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Cobalah menghindari junk food. Kemudian pilihlah makanan dengan kadar glikemik yang rendah ya. Selalu pastikan makan cukup protein, makan juga sayuran non-tepung dan karbohidrat murni, contohnya seperti kentang, atau jagung, serta singkong. Mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam serta protein misalnya daging ayam, atau telur, aneka ikan, serta kacang-kacangan yang dicerna perlahan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama lagi.

    Konsumsi Yogurt

    Sebabnya kurangnya bakteri baik dalam makanan, jadi anda bisa kehilangan organisme penting yang membuat usus sehat dan kuat. Dengan mengkonsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, serta banyak bermanfaat bagi kesehatan juga.

    Hindari Kopi

    Zat kafein dalam kopi adalah stimulan yang menyebabkan hormon stres dalam tubuh kita, misalnya seperti kortisol dan adrenalin akan mudah naik juga. Maka hal ini akan membuat Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis lagi. Jadi lebih baik, meminum teh hijau tanpa gula yang lebih sehat, serta dapat membuat tubuh Anda langsing juga.

    Makanlah Cemilan Sehat

    Kemudian saat Anda lapar, cukup lebih baik makan semangkuk oatmeal atau alpukat, makanan yang dapat membuat Anda kenyang tanpa harus mengkonsumsi gula berlebih.

    Sesekali Konsumsi Dark Cokelat

    Kandungan dark cokelat 70 persen, biasanya hanya mengandung sejumlah kecil gula. Makan cokelat hitam juga  mengandung banyak manfaat bagi kesehatan lho.

Ternyata mudah bukan untuk mengurangi konsumsi gula? bahkan ini sangat dianjurkan oleh berbagai artikel tentang cara diet alami dalam 1 minggu, lho! Demikian adalah Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula. Simak juga Cara Cepat Melangsingkan Badan Untuk yang Malas Olahraga.