Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Gaya Hidup Makanan Sehat Tips kesehatan

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya -    Karena sibuk, pola makan yang tak sehat dan stres, maka banyak orang yang begitu mudahnya terkena sakit kepala. Jangankan untuk mengikuti cara praktis menurunkan berat badan yang mewajibkan kita pantang beberapa jenis makanan, untuk survive dari sakit kepala pun susah!

Tapi sakit kepala itu banyak jenis dan penyebabnya lho, dan di bawah ini adalah penjelasannya :
 
Alis dan Dahi
Apabila kamu sering mengalami sakit kepala di bagian alis dan dahi, maka kemungkinan besar kamu ini mengalami sakit kepala tensi yang pada umumnya disebabkan adanya tekanan atau stres yang berlebihan. Sehingga otot menjadi tegang sehingga menyebabkan sakit kepala, maka coba kurangi kopi dan bisa lakukan pijatan relaksasi di spa.

 Dagu & Sekitar Rahang
Adanya sakit kepala di bagian rahang dan juga dagu biasanya disebabkan oleh sakit gigi kamu. Maka apabila kamu mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh sakit gigi, tentunya bukan obat sakit kepala yang perlu kamu minum, akan tetapi selesaikan dulu masalah kesehatan gigi kamu itu.

Sakit kepala sebelah atau migrain
Yang satu ini seringkali disebut sebagai migrain, dan sakit kepala ini berawal dari tekanan di kepala kamu. Apalagi beberapa orang memang punya kecenderungan mengalami migrain parah. Maka kamu sebaiknya menghindari tempat ramai dan terang benderang. Selain itu konsultasikan ke dokter, sebab seringkali migrain lebih sakit dari sakit kepala biasanya.

Sakit kepala keseluruhan
Apabila misalnya sakit kepalamu menyerang seluruh kepala, maka jangan dibiarkan saja. Sebab sakit kepala ini bisa jadi bukan jenis sakit kepala biasa, sebab sakit kepala di seluruh bagian kepala itu bisa jadi gejala stroke atau adanya pembengkakan buluh darah.

Jadi, jika kamu mengalami salah satu sakit kepala di atas, kamu tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang menjadi penyebab sebenarnya sakit kepala yang kamu alami dan di pergi ke taman kota untuk bersantai adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala.

Bermain ke taman kota ternyata sangat disarankan ahli kesehatan, terutama untuk mereka yang cenderung menghadapi stress karena pekerjaan sehari-hari mereka. Nah, inilah keuntungan piknik di taman kota ketimbang di mall perkotaan.

Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Dengan bermain di tempat terbuka memang akan memungkinkan kita bersentuhan dengan rumput dan tanah yang kotor. Hal ini malah justru akan memperkuat imun tubuh seseorang ketimbang yang hanya berkutat di dalam ruangan saja.

Membangun Sosialisasi Dengan Lingkungan
Main gadget atau jalan-jalan di mall memang menyenangkan, tetapi dengan bermain di taman kota rupanya lebih membangun sosialisasi dan komunikasi kita terhadap orang lain di lingkungan kita.

Mengurangi Tingkat Stress yang Tinggi
Kurangnya bermain di tempat terbuka atau di alam mengakibatkan seseorang bisa terkena 'Nature Deficit Disorder' yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Bahkan dalam studi menyebutkan anak-anak yang banyak beraktivitas di alam terbuka dan bermain-main ternyata minim terserang stress dibandingkan anak-anak yang sering berada di dalam ruangan.

Mampu Membuat Tubuh Lebih Sehat
Dengan melakukan kegiatan di luar ruangan memacu kita untuk bergerak lebih banyak, dipercaya atau tidak sehingga kalori yang terbakar akan lebih maksimal dibanding diam saja. Maka hal ini akan membuat tidur lebih nyenyak dan akhirnya tubuh lebih sehat secara umum.

Nah, itulah dia Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya, jangan lupa untuk biasakan menyantap menu makanan sehat sehari-hari untuk menghindari malnutrisi dan juga terjadinya sakit kepala. Baca juga Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Dengan Cepat Tanpa Obat.

Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Gaya Hidup Makanan Sehat

Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat - Terjadinya sakit kepala yang satu ini memang  tanpa diduga, kerap kali datang secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitasmu yang padat. Adanya rasa sakit pada salah satu bagian kepala jelas bisa mengganggu konsentrasi dan membuatmu menjadi tak bisa lanjut beraktivitas. Bahkan tak jarang migrain malah akan terasa lebih menyiksa rasanya daripada sakit kepala biasa. Hal ini bisa terjadi saat kita tengah dalam cara tradisional menurunkan berat badan, yaitu ketika kita mengurangi asupan makanan.



Ada satu cara mudah yang dilakukan adalah dengan meminum obat pereda sakit kepala biasa. Namun  tentunya tak semua orang bisa minum obat. Bahkan beberapa ada yang tak tahan atau bahkan mungkin tak suka meminum obat. Bahkan karena terlalu banyak obat-obatan kimia juga tak baik  efeknya untuk tubuh kita. Maka berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi setiap hari untuk membuat migrain berkurang saat datang dengan segera :

    Jenis ikan salmon dan beberapa ikan lain adalah sumber yang sangat kaya akan omega 3 yang benar-benar dapat membantu mengurangi intensitas migrain terjadi. Bahkan prang yang mengonsumsi suplemen omega 3 sangat jarang terserang migrain dibanding dengan yang tidak mengkonsumsi omega 3.
    Secangkr kopi memang dikenal memicu sakit kepala kuat bagi beberapa orang, tetapi percaya atau tidak, ternyata kopi bisa membantu meredakan migrain juga. Bahkan kafein bermanfaat untuk mengecilkan pembuluh darah dalam kepala yang bengkak di otak, selain itu bahkan dalam beberapa obat migrain, justru kafein adalah bahan utamanya.
    Herbal jahe mengandung senyawa yang memang sangat mirip dalam obat anti-inflamasi. Selain itu zat di dalamnya dapat bekerja melawan migrain juga. Herbal jahe dan manfaatnya untuk migrain itu memang masih diteliti lebih jauh juga, akan tetapi setidaknya ini bisa membantumu meringankan rasa mual yang memang sering datang bersamaan dengan migrain juga.

Itulah tadi adalah beberapa makanan yang bisa meringankan migrainmu supaya tidak menyiksa. Apabila memang bisa mengobatinya dengan alami mengapa mengonsumsi obat kimia. Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat ini boleh juga dipadukan dengan 5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit

5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit

Artikel Kesehatan Gaya Hidup

5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit -  Memangnya siapa yang tak ingin punya tubuh sehat dan berat badan terjaga? Tentunya setiap orang pasti ingin punya tubuh sehat yang tak mudah kena penyakit dan juga berat badan yang ideal impian. Akan tetapi salah satu hal yang perlu kamu lakukan dan dibiasakan adalah dengan makan pagi. Sebenarnya sarapan itu penting tapi banyak orang masih mengabaikannya. Bahkan bagi yang tengah melakukan program penurunan berat badan sekalipun.

DI luar sana banyak orang tidak sarapan karena berbagai alasan, dan salah satunya adalah tak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan itu sendiri, selain itu menghabiskan banyak waktu karena harus masak dan lain sebagainya. Akan tetapi tahukah kamu bahwa sebenarnya sarapan tidak harus masak dan ribet lho.

Jika kamu ingin sarapan, di bawah ini sekian ide menu sarapan tanpa masak yang bisa kamu coba di rumah setiap harinya.



    Jus buah tanpa gula

    Siapkan blender dan masukkan buahnya, tinggal diblender sebentar dengan blender atau food processor dan minum sampai habis. Hebatnya kamu tak akan menghabiskan banyak waktu menyiapkan jus ini kok.

    Salad buah segar

    Kemudian kamu juga bisa menyiapkan potongan-potongan buah malam hari sebelum tidur untuk persiapan sarapan besok pagi. Atau jika kamu benar-benar tak sempat, cukup beli apel, beli jeruk atau pisang saja yang memang mudah dimakan. Jadi pagi hari sebelum berangkat kerja atau sekolah, kamu tinggal ambil dan makan dengan tenang.

    Makan sereal oat

    Sereal adalah menu yang mengenyangkan, cukup tuang susu dan campur dengan oatmeal dalam mangkuk. Kemudian hangatkan 1 menit di mikrowave dan siap makan. Bahkan kamu juga bisa mengganti susu dengan yogurt jika suka dengan yogurt.

    Roti selai

    Harus pilih roti gandum yang kaya serat dan oles selai nikmat. Maka kamu sudah siap dengan sarapan yang mengenyangkan meski mungkin tak begitu sehat jika selainya terlalu manis.

    Telur rebus

    Nah kamu bisa merebus telur malam harinya, maka saat pagi tinggal makan saja tak perlu memasak lagi. Tetapi tak perlu juga disimpan di kulkas karena telur matang yang rasanya dingin dari kulkas tak enak dimakan.

Bagaimana, jadi kata siapa sarapan harus ribet masak dulu tiap pagi? Kamu sebenarnya bisa mengkreasikan berbagai buah dan juga makanan yang langsung makan untuk sarapan. Apabila terbiasa sarapan, maka nantinya kamu bisa menjaga berat badan lebih optimal, betul bukan?

Nah, 5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit ini boleh dicoba pagi ini. Jangan lupa untuk selalu hidup sehat dan makan makanan yang bergizi ya! Biasakan untuk ikuti cara turunin berat badan supaya tidak terlilit berat badan yang melonjak naik, baca juga Kegiatan Yang Bisa Melangsingkan Di Sela Waktu Makan Siang.

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang

Gaya Hidup Makanan Sehat

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang - Semua manusia modern akan memilih bekerja daripada diam saja di rumah, sekalipun konsekuensinya waktu untuk me time semakin sedikit, namun itu tidak menjadi masalah yang besar, kecuali saat badan mulai melar dan tak langsing lagi. Jadi saat bekerja seharian, maka waktu makan siang adalah salah satu waktu yang paling ditunggu-tunggu. Waktu yang bisa menjadi dua waktu yang bisa membuat anda lebih gemuk jika salah memilih menu, dan juga sebenarnya waktu ini dapat bermanfaat untuk menjalankan program penurunan berat badan anda atau untuk menjaga tubuh Anda tetap langsing. Jadi selain makan makanan sehat, tentunya juga ada beberapa kegiatan singkat yang bisa dilakukan saat jam makan siang tiba. SImak beberapa kegiatannya di bawah ini :

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang

Lakukan aktifitas fisik ringan

Cobalah sisakan beberapa menit dari jam makan siang milik Anda untuk menggerakkan badan dan juga segera melakukan olahraga ringan. Tenang saja, anda tidak perlu melakukan olahraga berat yang bisa membuat anda lelah, jadi cukup lakukan pemanasan ringan untuk menggerakkan otot-otot anda saja.

Meditasi

Coba gunakan 5 menit waktu anda dari istirahat makan siang untuk memejamkan mata dan untuk menarik nafas panjang. Maka hal ini akan membuat stres Anda menjadi hilang. Selain itu anda juga dapat menggantikan meditasi dengan beribadah siang, maka hal ini akan menenangkan jiwa dan pikiran Anda sampai sore.

Pilih snack sehat untuk dimakan di sore hari

Nah, pilihlah snack rendah kalori untuk anda konsumsi di sore hari saat perut  mulai lapar keroncongan. Maka penting untuk memilihnya terlebih dahulu, sebab nanti Anda cenderung akan mengonsumsi apapun tanpa memilih terlebih dahulu jika sudah merasa lapar dan tak ada makanan yang sudah disediakan.

Selfie

Tahukah, menurut para ahli, untuk memantau perkembangan program penurunan berat badan anda sendiri yaitu dengan melakukan selfie, jadi dapat membuat Anda termotivasi. Selain itu anda juga akan langsung mengetahui apabila misalnya tubuh Anda bertambah gemuk dengan mengambil selfie secara teratur tiap harinya. Dan anda tidak perlu mengunggahnya ke media sosial,  jadi cukup menjadi koleksi pribadi Anda.

Nah, itulah Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang. Jangan lupa, saat makan siang itu konsumsi menu menurunkan berat badan, baca juga Menu Diet Cepat Langsing 3 Hari.

Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar

Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar

Gaya Hidup

Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar - Memang sehat itu murah dan mudah. Oleh karena itu jangan lupa untuk menjaga kesehatan diselingi dengan santapan makanan yang baik untuk diet. Sebab dengan tetap menjaga kesehatan maka hal itu akan membuat kamu selalu merasa nyaman dan tenang. Kemudian selain itu dengan kesehatan yang terjaga maka kamu akan dapat melakukan berbagai macam aktivitas. Di luaran sana ada banyak kegiatan sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan kamu, bahkan semuanya dapat dilakukan sehari-hari dengan mudah dan tak ribet.

Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar

    Saat dalam posisi duduk dan berdiri, maka usahakan posisi tubuh tegak. Sebab hal ini membantu kita untuk menjaga postur tubuh agar tetap terjaga dan tetap posisi normal. Kemudian posisikan bahu supaya tetap relaks, hal ini supaya badan tetap sehat dan juga menjadi bebas tegang yang memang dapat menyebabkan nyeri pada punggung yang sangat mengganggu.

    Lakukan peregangan secara berkala, memang mungkin terlihat sepele tapi sangat membantu kamu juga. Dengan melakukan peregangan maka dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga bisa mencegah rasa capek dan membuat tubuh lebih relaks untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya setiap harinya.

    Kemudian menarik napas dalam-dalam ternyata juga dapat membantu kamu lebih relaks. Sebab hal ini juga ternyata dapat membantu kamu terhindar dari stres yang mendera. Dengan menghindari stres maka dapat membuat kamu lebih sehat lagi. Hal itu karena sumber segala penyakit berasal itu memang dari pikiran.

    Selalu sikat gigi kamu dengan benar dan baik. Karena sangat percuma kamu menyikat gigi setiap harinya tetapi dengan cara yang salah selalu. Karena bukan gigi yang sehat justru kamu mendapatkan masalah lain dengan kesehatan gigi kamu itu. Kemudian menyikat secara perlahan dapat menjaga keutuhan kesehatan gigi. Lalu gunakan penyegar mulut untuk menghindari bau mulut yang memang sangat mengganggu.

    Jangan sepelekan cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan berbagai macam aktivitas harian ya. Membiasakan cuci tangan dengan sabun juga dapat membantu membunuh kuman penyakit yang memang dapat mengganggu kesehatan kita.

    Dapatkan tidur yang cukup, yaitu selama tujuh sampai delapan jam setiap hari. Kemudian selalu tidur yang cukup juga dapat membuat kamu lebih sehat dan berkualitas dalam hidup. Dengan tidur yang berkualitas maka itu akan menjaga kesehatan tubuh kamu selamanya.

Nah, demikian adalah hal yang harus kamu lakukan agar tubuh tetap sehat dan kuat. Melalui artikel Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar ini, semoga bisa mewujudkan jargon dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Padu padankan dengan makanan sehat sehari-hari ya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat, jangan lupa baca juga Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula.

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Gaya Hidup Tips kesehatan

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula - Memang bagi kebanyakan dari kita ini makanan manis memang sangat lezat dan selain itu juga bisa membuat stres hilang. Akan tetapi ada banyak penelitian yang memang sudah membuktikan bahwa terlalu banyak gula dalam tubuh memang tak baik untuk kesehatan kita. Jadi gula ini jika dikonsumsi kelewat batas malah nantinya akan jadi beracun, kemudian adiktif, bahkan juga akan mematikan. Jika tidak diimbangi dengan makanan sehat diet, maka jadinya bisa berbahaya. Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa kamu sudah makan terlalu banyak gula dan harus segera menghentikan kebiasaan ngemil makanan manisnya :

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

    Yang menjadi tanda pertama adalah tubuhmu mudah sekali merasa lesu saat beraktivitas. Maka jika kamu merasa selalu lelah dan kamu sering mengonsumsi makanan manis untuk menghilangkan semua rasa lelah maka ini, justru akan membuat gula darah melonjak. Jadi meskipun makanan tinggi gula itu bisa meningkatkan energi, akan tetapi dengan terlalu sering mengonsumsinya hanya akan menjadi blunder untuk kesehatan kita.
    Apabila kamu selalu ingin makan makanan manis di setiap hari dengan jumlah yang banyak sekali maka hal ini juga jadi salah satu tanda kamu mulai kecanduan gula lho.
    Kemudian tanda ketiga adalah kurangnya ketahanan tubuh yang lemah. Karena kelebihan asupan gula malah bisa merusak sel-sel darah putih yang memang bertanggung jawab terhadap kekebalan tubuh. Jadi jika kamu sering sakit maka sebaiknya kamu perlu memeriksa kembali asupan gula dalam tubuhmu itu.
    Karena gula ternyata dapat mengacaukan hormon dan juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan juga bisa menimbulkan kecemasan. Memang terlalu banyak gula bisa membuatmu sering merasa gundah gulana dan emosi tak stabil jadinya.
    Selai itu gula juga bisa merusak kulit lho. Sebab karena terlalu banyak gula akan menyebabkan tumbuh jerawat dan adanya ketidakseimbangan lainnya. Sebab kulit dan rambut adalah  indikator dari hal hal apa yang terjadi di dalam tubuh. Apabila sudah mulai banyak gangguan kulit yang muncul misalnya seperti jerawat, maka bisa jadi kamu terlalu banyak mengonsumsi gula dalam makanan.

Nah itu tadi adalah beberapa tanda yang mudah dideteksi oleh tubuh kita. Kemudian untuk lebih jelasnya maka kamu bisa langsung berkonsultasi dengan dokter-dokter langganan. Kemudian akan lebih baik jika mencegah daripada mengobati. Maka karenanya jangan terlalu banyak mengonsumsi macam-macam makanan manis ya dan lebih baik perbanyak makan makanan enak Indonesia yang sehat saja. Semoga informasi Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula ini bermanfaat. Simak juga Manfaat Daun Kemangi Untuk Tubuh.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh

Gaya Hidup Makanan Sehat

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh - Daun kemangi banyak dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan. Bahkan daun kemangi ini menjadi salah satu daftar makanan sehat yang wajib kita konsumsi setiap harinya, dengan aromanya yang wangi banyak digemari dan serta tentu saja akan membuat sedap masakan yang biasa kita santap. Jadi selain sebagai pelengkap bahan masakan, daun kemangi juga memiliki manfaat kesehatan. Memang daun kemangi memiliki banyak kandungan kimia yang memang dikenal dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ada di dalam tubuh. Selain itu daun kemangi memiliki banyak kandungan nutrisi penting bagi tubuh, misalnya seperti vitamin, seperti kalsium dan zat besi dan tentunya yang semua penting bagi tubuh kita.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh

Nah, inilah dia semua manfaat daun kemangi untuk tubuh kita :

    Mencegah Demam

    Dengan mengkonsumsi daun kemangi dapat mengurangi demam karena flu. Jadi saat demam karena flu, maka kamu dapat mengunyah daun kemangi. Kemudian untuk mencegah masalah demam saat musim penghujan tiba, maka kamu dapat meminum air rebusan daun kemangi. Caranya cukup minum setiap hari untuk mencegah demam karena musim penghujan yang akan tiba.

    Meredakan Batuk

    Kemudian saat batuk melanda, maka kamu dapat memanfaatkan daun kemangi untuk meredakan batuknya. Cobalah ambil 8 lembar daun kemangi, lantas dicampur dengan cengkeh kemudian seduh dengan air mendidih dari panci. Lalu untuk menambahkan garam untuk sedikit membantu untuk memberikan rasa. Kemudian biarkan hingga dingin kemudian minum. Cukup ;akukan secara rutin setiap hari untuk menghilangkan batuknya.

    Meningkatkan Sistem Imun

    Dengan rutin mengonsumsi kemangi setiap hari juga dapat meningkatkan sistem imun. bahkan dalam studi menunjukkan bahwa berbagai senyawa kimia yang ada dalam kemangi dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Kemudian untuk mendapatkan hasil yang terbaik, maka gunakan kemangi segar alih-alih yang kering ya.

    Mengurangi Stres

    Selain itu daun kemangi adalah salah satu makanan yang dapat mengurangi masalah stres juga. Maka untuk mengurangi stres, akhirnya dianjurkan untuk mengunyah sepuluh sampai selusin lembar daun kemangi setiap harinya. Cukup kunyah daun kemangi dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang baik dan maksimal.

    Baik untuk Penglihatan

    Kemudian dengan hanya 100 gram daun kemangi segar setiap harinya maka akan membantu meningkatkan kesehatan mata kita. Memang hal ini sangat penting karena si daun kemangi memiliki kandungan vitamin A yang amat baik untuk kesehatan mata kita.

Itulah dia Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh, tak ada salahnya memasukkan daun kemangi segar dalam makanan sehat jantung kita, apalagi jika dipadukan dengan membaca banyak artikel kesehatan lainnya di blog ini, misalnya adalah Cara Efektif Atasi Kram Mendadak.