Home / Makanan Sehat
Tampilkan postingan dengan label Makanan Sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Makanan Sehat. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 23 Juli 2016

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya -    Karena sibuk, pola makan yang tak sehat dan stres, maka banyak orang yang begitu mudahnya terkena sakit kepala. Jangankan untuk mengikuti cara praktis menurunkan berat badan yang mewajibkan kita pantang beberapa jenis makanan, untuk survive dari sakit kepala pun susah!

Tapi sakit kepala itu banyak jenis dan penyebabnya lho, dan di bawah ini adalah penjelasannya :
 
Alis dan Dahi
Apabila kamu sering mengalami sakit kepala di bagian alis dan dahi, maka kemungkinan besar kamu ini mengalami sakit kepala tensi yang pada umumnya disebabkan adanya tekanan atau stres yang berlebihan. Sehingga otot menjadi tegang sehingga menyebabkan sakit kepala, maka coba kurangi kopi dan bisa lakukan pijatan relaksasi di spa.


 Dagu & Sekitar Rahang
Adanya sakit kepala di bagian rahang dan juga dagu biasanya disebabkan oleh sakit gigi kamu. Maka apabila kamu mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh sakit gigi, tentunya bukan obat sakit kepala yang perlu kamu minum, akan tetapi selesaikan dulu masalah kesehatan gigi kamu itu.

Sakit kepala sebelah atau migrain
Yang satu ini seringkali disebut sebagai migrain, dan sakit kepala ini berawal dari tekanan di kepala kamu. Apalagi beberapa orang memang punya kecenderungan mengalami migrain parah. Maka kamu sebaiknya menghindari tempat ramai dan terang benderang. Selain itu konsultasikan ke dokter, sebab seringkali migrain lebih sakit dari sakit kepala biasanya.

Sakit kepala keseluruhan
Apabila misalnya sakit kepalamu menyerang seluruh kepala, maka jangan dibiarkan saja. Sebab sakit kepala ini bisa jadi bukan jenis sakit kepala biasa, sebab sakit kepala di seluruh bagian kepala itu bisa jadi gejala stroke atau adanya pembengkakan buluh darah.

Jadi, jika kamu mengalami salah satu sakit kepala di atas, kamu tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang menjadi penyebab sebenarnya sakit kepala yang kamu alami dan di pergi ke taman kota untuk bersantai adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala.

Bermain ke taman kota ternyata sangat disarankan ahli kesehatan, terutama untuk mereka yang cenderung menghadapi stress karena pekerjaan sehari-hari mereka. Nah, inilah keuntungan piknik di taman kota ketimbang di mall perkotaan.

Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Dengan bermain di tempat terbuka memang akan memungkinkan kita bersentuhan dengan rumput dan tanah yang kotor. Hal ini malah justru akan memperkuat imun tubuh seseorang ketimbang yang hanya berkutat di dalam ruangan saja.

Membangun Sosialisasi Dengan Lingkungan
Main gadget atau jalan-jalan di mall memang menyenangkan, tetapi dengan bermain di taman kota rupanya lebih membangun sosialisasi dan komunikasi kita terhadap orang lain di lingkungan kita.

Mengurangi Tingkat Stress yang Tinggi
Kurangnya bermain di tempat terbuka atau di alam mengakibatkan seseorang bisa terkena 'Nature Deficit Disorder' yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Bahkan dalam studi menyebutkan anak-anak yang banyak beraktivitas di alam terbuka dan bermain-main ternyata minim terserang stress dibandingkan anak-anak yang sering berada di dalam ruangan.

Mampu Membuat Tubuh Lebih Sehat
Dengan melakukan kegiatan di luar ruangan memacu kita untuk bergerak lebih banyak, dipercaya atau tidak sehingga kalori yang terbakar akan lebih maksimal dibanding diam saja. Maka hal ini akan membuat tidur lebih nyenyak dan akhirnya tubuh lebih sehat secara umum.

Nah, itulah dia Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya, jangan lupa untuk biasakan menyantap menu makanan sehat sehari-hari untuk menghindari malnutrisi dan juga terjadinya sakit kepala. Baca juga Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Dengan Cepat Tanpa Obat.
Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat - Terjadinya sakit kepala yang satu ini memang  tanpa diduga, kerap kali datang secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitasmu yang padat. Adanya rasa sakit pada salah satu bagian kepala jelas bisa mengganggu konsentrasi dan membuatmu menjadi tak bisa lanjut beraktivitas. Bahkan tak jarang migrain malah akan terasa lebih menyiksa rasanya daripada sakit kepala biasa. Hal ini bisa terjadi saat kita tengah dalam cara tradisional menurunkan berat badan, yaitu ketika kita mengurangi asupan makanan.



Ada satu cara mudah yang dilakukan adalah dengan meminum obat pereda sakit kepala biasa. Namun  tentunya tak semua orang bisa minum obat. Bahkan beberapa ada yang tak tahan atau bahkan mungkin tak suka meminum obat. Bahkan karena terlalu banyak obat-obatan kimia juga tak baik  efeknya untuk tubuh kita. Maka berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi setiap hari untuk membuat migrain berkurang saat datang dengan segera :

    Jenis ikan salmon dan beberapa ikan lain adalah sumber yang sangat kaya akan omega 3 yang benar-benar dapat membantu mengurangi intensitas migrain terjadi. Bahkan prang yang mengonsumsi suplemen omega 3 sangat jarang terserang migrain dibanding dengan yang tidak mengkonsumsi omega 3.
    Secangkr kopi memang dikenal memicu sakit kepala kuat bagi beberapa orang, tetapi percaya atau tidak, ternyata kopi bisa membantu meredakan migrain juga. Bahkan kafein bermanfaat untuk mengecilkan pembuluh darah dalam kepala yang bengkak di otak, selain itu bahkan dalam beberapa obat migrain, justru kafein adalah bahan utamanya.
    Herbal jahe mengandung senyawa yang memang sangat mirip dalam obat anti-inflamasi. Selain itu zat di dalamnya dapat bekerja melawan migrain juga. Herbal jahe dan manfaatnya untuk migrain itu memang masih diteliti lebih jauh juga, akan tetapi setidaknya ini bisa membantumu meringankan rasa mual yang memang sering datang bersamaan dengan migrain juga.

Itulah tadi adalah beberapa makanan yang bisa meringankan migrainmu supaya tidak menyiksa. Apabila memang bisa mengobatinya dengan alami mengapa mengonsumsi obat kimia. Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Tanpa Obat ini boleh juga dipadukan dengan 5 Sarapan Sehat Tanpa Bikin Perut Buncit. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Jumat, 22 Juli 2016

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang

Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang - Semua manusia modern akan memilih bekerja daripada diam saja di rumah, sekalipun konsekuensinya waktu untuk me time semakin sedikit, namun itu tidak menjadi masalah yang besar, kecuali saat badan mulai melar dan tak langsing lagi. Jadi saat bekerja seharian, maka waktu makan siang adalah salah satu waktu yang paling ditunggu-tunggu. Waktu yang bisa menjadi dua waktu yang bisa membuat anda lebih gemuk jika salah memilih menu, dan juga sebenarnya waktu ini dapat bermanfaat untuk menjalankan program penurunan berat badan anda atau untuk menjaga tubuh Anda tetap langsing. Jadi selain makan makanan sehat, tentunya juga ada beberapa kegiatan singkat yang bisa dilakukan saat jam makan siang tiba. SImak beberapa kegiatannya di bawah ini :
Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang


Lakukan aktifitas fisik ringan

Cobalah sisakan beberapa menit dari jam makan siang milik Anda untuk menggerakkan badan dan juga segera melakukan olahraga ringan. Tenang saja, anda tidak perlu melakukan olahraga berat yang bisa membuat anda lelah, jadi cukup lakukan pemanasan ringan untuk menggerakkan otot-otot anda saja.

Meditasi

Coba gunakan 5 menit waktu anda dari istirahat makan siang untuk memejamkan mata dan untuk menarik nafas panjang. Maka hal ini akan membuat stres Anda menjadi hilang. Selain itu anda juga dapat menggantikan meditasi dengan beribadah siang, maka hal ini akan menenangkan jiwa dan pikiran Anda sampai sore.

Pilih snack sehat untuk dimakan di sore hari

Nah, pilihlah snack rendah kalori untuk anda konsumsi di sore hari saat perut  mulai lapar keroncongan. Maka penting untuk memilihnya terlebih dahulu, sebab nanti Anda cenderung akan mengonsumsi apapun tanpa memilih terlebih dahulu jika sudah merasa lapar dan tak ada makanan yang sudah disediakan.

Selfie

Tahukah, menurut para ahli, untuk memantau perkembangan program penurunan berat badan anda sendiri yaitu dengan melakukan selfie, jadi dapat membuat Anda termotivasi. Selain itu anda juga akan langsung mengetahui apabila misalnya tubuh Anda bertambah gemuk dengan mengambil selfie secara teratur tiap harinya. Dan anda tidak perlu mengunggahnya ke media sosial,  jadi cukup menjadi koleksi pribadi Anda.

Nah, itulah Kegiatan yang Bisa Melangsingkan di Sela Waktu Makan Siang. Jangan lupa, saat makan siang itu konsumsi menu menurunkan berat badan, baca juga Menu Diet Cepat Langsing 3 Hari.

Menu Diet Cepat langsing Dalam 3 Hari

Menu Diet Cepat Langsing Dalam 3 Hari - Di luaran sana banyak wanita seringkali tidak sabar untuk tetap melakukan macam-macam rutinitas makan makanan diet yang dimodifikasi resep menurunkan berat badan, namun seringkali menyebabkan diet gagal dan akhirnya tidak menghasilkan penurunan berat badan. Tetapi apabila anda ingin diet cepat, maka anda bisa mengikuti rencana menu harian diet 3 hari berikut ini :

Jadi yang dimaksudkan diet 3 hari ini adalah diet rendah kalori yang memang dirancang untuk mencapai penurunan berat badan jangka pendek dan juga sangat spesifik dan menekankan pada konsumsi sejumlah makanan seimbang yang terdiri dari protein, dari buah-buahan, aneka sayuran dan juga biji-bijian.
Menu Diet Cepat langsing Dalam 3 Hari
Menu Diet Cepat langsing Dalam 3 Hari

Ini dia menu yang bisa kita santap selama tiga hari :

Hari 1 -  total kalori sebanyak  870 kalori
DImulai sarapan dengan kopi hitam atau segelas teh tanpa gula dengan jus anggur dengan ditambah satu helai roti gandum dan selai kacang juga. Lantas kemudian diikuti dengan makan siang berupa makanan setengah potong ikan tuna atau salmon, tambah dengan satu helai roti dan teh hitam atau juga kopi hitam pahit. Kemudian makan malam dengan daging ayam atau sapi tanpa lemak dan juga dengan segenggam buncis dan wortel serta kentang rebus, setelah itu lalu akhiri dengan apel.

Hari 2 -  total kalori sebanyak 1149
DImulai sarapan dengan satu buah telur rebus ditambah dengan teh madu dan buah pisang. Lalu selanjutnya makan siang dengan 1 butir telur rebus dan juga roti gandum serta kopi pahit atau air putih juga bisa. Setelahitu lalu dilanjutkan makan malam dengan steak daging sapi dan dtambah sayur brokoli dan tahu tumis kemudian dengan makanan penutup berupa buah jeruk yang manis.

Hari 3 - total kalori sebanyak 859
Hari ketiga sarapan satu buah apel, tambah dengan roti gandum panggang dan teh hangat. Lalu makan siang dengan 1 butir telur rebus ditambah dengan teh atau kopi pahit dan satu pisang yang matang. Kemudian makan malam dengan ikan tuna atau boleh juga ikan laut lain dengan wortel dan juga kubis dan makanan penutup dengan buah melon dan air putih supaya segar.

Tetapi anda juga harus ingat untuk tidak mengolah makanan yang akan disantap dengan cara digoreng atau yang mengandung minyak sayur, hal ini untuk menghindari kalori dan kolesterol tinggi. Akan tetapi efek ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, bisa jadi mungkin beberapa dari anda sih mungkin tidak merasakan efek yang begitu dahsyat tersebut. Setelah baca Menu Diet Cepat langsing Dalam 3 Hari, simak juga 6 Makanan Enak Untuk Menurunkan Berat Badan.

Kamis, 21 Juli 2016

6 Makanan Enak Untuk Turunkan Berat Badan

6 Makanan Enak Untuk Turunkan Berat Badan   - Apabila kita membahas penurunan berat badan, memang tidak ada yang ajaib, sebab semua butuh usaha dan proses. Karena sebenarnya mudah jika  kita ingin menurunkan berat badan. Caranya dengan mengonsumsi makanan dengan kalori yang lebih rendah jika dibanding yang dibakar tubuh kita maka Anda bisa menurunkan berat badan. Itulah resep cara diet sukses.

Ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu pembakaran lemak, dan makanan ini disebut sebagai termogenik. Jadi makanan termogenik ini dapat membantu membakar kalori lebih banyak dari biasanya.

Lalu makanan seperti apa yang bersifat termogenik? Makanan pembakar lemak punya tiga karakteristik, yakni mengandung protein, mengandung lemak baik, dan juga tinggi serat. Dan inilah 6 makanan yang paling membakar lemak itu.

6 Makanan Enak Untuk Turunkan Berat Badan
6 Makanan Enak Untuk Turunkan Berat Badan

Daging Tanpa Lemak

Jika mengonsumsi daging tanpa lemak maka akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari biasanya. Sebab daging kaya protein sehingga sangat dibutuhkan banyak energi untuk bisa memprosesnya. Kemudian jika tubuh perlu memecah protein yang dikandung dalam daging, itu berarti dibutuhkan lebih banyak kalori untuk membakarnya, betul?

Teh Hijau

Meminum empat cangkir teh hijau setiap harinya akan membuat berat badan berkurang hingga sampai 6 kilogram dalam waktu hanya 8 minggu. Jadi yang membuat teh hijau sangat efektif adalah adanya kandungan EGCG, serta antioksidan pembakar lemak dalam tubuh.

Alpukat

Di luar sana banyak yang tidak mau makan alpukat karena kalorinya tinggi sekali, padahal sebenarnya alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan juga tinggi serat yang dapat membakar lemak lebih banyak daripada makanan yang lain.

Almond Mentah

Dalam segenggam kacang almond mengandung protein, mengandung lemak baik dan serat yang baik. Selain itu juga memberikan rasa kenyang lebih lama dan juga bisa membantu membakar lemak tiga kali lebih cepat daripada biasanya.

Cabai Merah

Dengan menambahkan rasa pedas dalam aneka masakan dari cabai merah atau juga memasukkan cabai rawit ternyata dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak tubuh. Jadi terima kasih pada capsaicin, yaitu senyawa kimia dalam cabai yang memang dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita.

Kopi

Dengan kafein juga mampu membuat metabolisme bekerja lebih cepat lho. Memang hal ini disebabkan senyawa kafein ini dapat melakukan proses pemecahan lemak atau liposis. Sekitar satu atau dua cangkir kopi setiap harinya dianjurkan untuk Anda.

Nah, jika ingin menurunkan berat badan, maka pastikan cara diet yang baik dan cepat dengan mengkonsumsi makanan di atas, ya! Semoga artikel 6 Makanan Enak Untuk Turunkan Berat Badan  ini bermanfaat, dan jangan lupa baca juga Tips Sederhana Untuk Selalu Sehat dan Bugar.

Selasa, 19 Juli 2016

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh - Daun kemangi banyak dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan. Bahkan daun kemangi ini menjadi salah satu daftar makanan sehat yang wajib kita konsumsi setiap harinya, dengan aromanya yang wangi banyak digemari dan serta tentu saja akan membuat sedap masakan yang biasa kita santap. Jadi selain sebagai pelengkap bahan masakan, daun kemangi juga memiliki manfaat kesehatan. Memang daun kemangi memiliki banyak kandungan kimia yang memang dikenal dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ada di dalam tubuh. Selain itu daun kemangi memiliki banyak kandungan nutrisi penting bagi tubuh, misalnya seperti vitamin, seperti kalsium dan zat besi dan tentunya yang semua penting bagi tubuh kita.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh


Nah, inilah dia semua manfaat daun kemangi untuk tubuh kita :

    Mencegah Demam

    Dengan mengkonsumsi daun kemangi dapat mengurangi demam karena flu. Jadi saat demam karena flu, maka kamu dapat mengunyah daun kemangi. Kemudian untuk mencegah masalah demam saat musim penghujan tiba, maka kamu dapat meminum air rebusan daun kemangi. Caranya cukup minum setiap hari untuk mencegah demam karena musim penghujan yang akan tiba.

    Meredakan Batuk

    Kemudian saat batuk melanda, maka kamu dapat memanfaatkan daun kemangi untuk meredakan batuknya. Cobalah ambil 8 lembar daun kemangi, lantas dicampur dengan cengkeh kemudian seduh dengan air mendidih dari panci. Lalu untuk menambahkan garam untuk sedikit membantu untuk memberikan rasa. Kemudian biarkan hingga dingin kemudian minum. Cukup ;akukan secara rutin setiap hari untuk menghilangkan batuknya.

    Meningkatkan Sistem Imun

    Dengan rutin mengonsumsi kemangi setiap hari juga dapat meningkatkan sistem imun. bahkan dalam studi menunjukkan bahwa berbagai senyawa kimia yang ada dalam kemangi dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Kemudian untuk mendapatkan hasil yang terbaik, maka gunakan kemangi segar alih-alih yang kering ya.

    Mengurangi Stres

    Selain itu daun kemangi adalah salah satu makanan yang dapat mengurangi masalah stres juga. Maka untuk mengurangi stres, akhirnya dianjurkan untuk mengunyah sepuluh sampai selusin lembar daun kemangi setiap harinya. Cukup kunyah daun kemangi dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang baik dan maksimal.

    Baik untuk Penglihatan

    Kemudian dengan hanya 100 gram daun kemangi segar setiap harinya maka akan membantu meningkatkan kesehatan mata kita. Memang hal ini sangat penting karena si daun kemangi memiliki kandungan vitamin A yang amat baik untuk kesehatan mata kita.

Itulah dia Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Tubuh, tak ada salahnya memasukkan daun kemangi segar dalam makanan sehat jantung kita, apalagi jika dipadukan dengan membaca banyak artikel kesehatan lainnya di blog ini, misalnya adalah Cara Efektif Atasi Kram Mendadak.

Rabu, 13 Juli 2016

Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini!

Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini! - Nah, untuk mengikuti jadwal makan diet yang ketat, maka pastikan mengetahui makanan apa saja yang bisa dijadikan santapan untuk diet. Apalagi memiliki tubuh yang sehat adalah impian setiap orang, karena tidak hanya akan memudahkan dalam beraktivitas. Dengan memiliki tubuh yang sehat akan membuat kamu menjadi jauh lebih bahagia, oleh karna itu sangat penting menjaga kesehatan.

Salah satu cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan adalah dengan rutin mengonsumsi buah. Di bawah ini adalah beberapa manfaat penting menyantap buah :

Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini!
Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini!
    Memiliki Kandungan Vitamin dan Mineral Penting

    Sebab buah memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dengan kandungan vitamin dan mineral pada buah, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jadi misalnya saja, kandungan vitamin C pada jambu biji dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

    Kandungan Serat yang Baik

    Apabila kamu memiliki masalah dengan pencernaan, solusinya adalah dengan mengonsumsi buah berserat sangat disarankan. Sebab kandungan serat pada buah baik untuk kesehatan tubuh. Makanlah buah setiap hari dapat membantu melancarkan pencernaan nantinya.

    Buah Adalah Camilan Sehat

    Apakah kamu tidak bisa berhenti nyemil? Sebab buah adalah salah satu solusi sehat bagi kamu yang gemar nyemil. Karena buah adalah camilan sehat karena tidak akan membuat kamu takut menjadi gemuk. Selain itu buah juga bebas pemanis buatan yang dapat menyebabkan penyakit dan juga bisa meningkatnya berat badan.

    Membantu Program Diet

    Apabila ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat yang ideal, maka dengan mengonsumsi buah setiap harinya maka berat badan ideal bukan lagi mimpi lho. Dengan mengonsumsi buah dapat sebagai variasi menu diet kamu sehari-hari.

    Buah Membuat Kamu Fresh

    Nah, cara tepat untuk sehat adalah dengan rutin mengonsumsi buah setiap hari. Jadi kamu dapat mengonsumsinya langsung atau juga dengan membuatnya sebagai jus. Maka kamu dapat mencampur sekitar dua smpai tiga jenis buah sebagai mix jus yang nikmat.

Selasa, 12 Juli 2016

5 Makanan Sehat Wajib Untuk Calon Pengantin

5 Makanan Sehat Wajib Untuk Calon Pengantin - Banyak sekali kesibukan penting yang akan dilewati oleh setiap calon pengantin ketika mereka tengah merencanakan pesta pernikahan dan hal itu memang sulit untuk dihindari. Ada banyak deretan hal yang harus dilakukan dari mulai meeting cepat dengan berbagai vendor pernikahan hingga banyak sekali keputusan-keputusan yang harus diambil, bahkan bisa berujung pada kurang tidur dan perasaan gelisah yang membuat calon pengantin jadi merasa lemah. Kemudian satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah terjadinya kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan calon mempelai tidak memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh karena tengah ikuti cara turunkan berat badan demi tampil langsing di pernikahan. Padahal sesungguhnya sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan segar hingga hari pernikahan tiba. Maka, berikut ini beberapa informasi asupan makanan yang bisa menjaga agar stamina Anda tetap stabil sampai hari pernikahan tiba.

5 Makanan Sehat Wajib Untuk Calon Pengantin
5 Makanan Sehat Wajib Untuk Calon Pengantin

    Berries

    Dimulai dari black berry, buah raspberry, hingga  juga stroberi dapat disulap menjadi minuman enak yang menyegarkan. Kemudian anda cukup mencampurkannya menjadi smoothie atau juga memasukkan ke dalam yoghurt yang baik bagi tubuh. Buah berry merupakan sumber nutrisi yang ada mengandung banyak serat serta kaya akan anti oksidan yang penting bagi tubuh.

    Telur

    Dalam apapun bentuknya, apakah itu telur mata sapi, semacam orak arik atau dadar, kemudian telur adalah aneka makanan dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh kita. Bahkan bonusnya, jenis makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja tanpa repot.

    Jeruk

    Kemudian jangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas yang dibawa sebelum keluar rumah. Sebab buah ini mudah dimakan di sela-sela kesibukan janji temu dengan vendor, dan juga dapat memompa imunitas tubuh secara instan dan cepat.

    Ubi Manis

    Macam-macam umbi-umbian ini merupakan sayuran paling sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ubi manis juga dapat menjadi pengganti kentang, dan juga bisa menjaga kekebalan tubuh.

    Brokoli

    Mungkin sekarang anda ingat, ketika masih kecil pasti selalu diberikan brokoli oleh ibu. Nyatanya sayur itu karena manfaat sayuran yang sangat kaya dengan vitamin C, vitamin A, dan juga vitamin K. Apabila Anda tidak begitu suka dengan rasanya, maka Anda bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu enak favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang nanti.


Nah, itulah dia 5 Makanan Sehat Wajib Untuk Calon Pengantin.  Jika calon pengantin ingin mencari cara cara menurunkan berat badan, maka sebaiknya cari cara diet yang paling tepat dan aman, jangan sampai membahayakan kesehatan dan akhirnya membuat hari spesial jadi tertunda. Jangan lupa untuk menyimak Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran.

Senin, 11 Juli 2016

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita - Kurang lebih sebagian besar dari kita bisa jadi sudah tahu bahwa buah jambu biji memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Akan tetapi, ternyata hanya sedikit dari kita yang juga tahu bahwa dalam daun dari jambu biji juga memiliki banyak manfaat sehat buat tubuh kita. Daun jambu biji itu sendiri mengandung berbagai nutrisi dan juga vitamin yang sangat baik buat kesehatan. Bahkan para ahli menyebutkan bahwa banyak senyawa menyehatkan yang telah terkandung di dalam daun jambu biji seperti halnya polifenol, juga karotenoid, bahkan flavonoid dan tanin.

Sebab adanya  senyawa ini, maka tidak heran jika ekstrak daun jambu biji sering digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan obat-obatan herbal yang menyehatkan tubuh. Lalu adapun manfaat sehat dari daun jambu biji ini antara lain adalah sebagai berikut ini.

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita
Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita


    Menurunkan Berat Badan

    Ternyata daun jambu biji mengandung nutrisi yang cukup ampuh sekali untuk menurunkan berat badan. Cukup meminum rebusan air jambu biji secara teratur setiap hari dalam jumlah daun rebusan yang tepat dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan berlebih. Bahkan selain menurunkan berat badan, ternyata nutrisi pada daun jambu biji ini juga sangat baik buat kesehatan pencernaan kita.

    Mengatasi Diabetes

    Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh Yakult Central Institute di Jepang sana, daun jambu biji ini bisa menurunkan kadar glukosa di dalam tubuh secara efektif. Maka dengan begitu, tak perlu  heran jika ramuan teh daun jambu biji ini sangat baik buat penderita diabetes atau kencing manis. Bahkan selain mengatasi diabetes, nyatanya ramuan daun jambu biji ini juga sangat baik dalam mencegah risiko diabetes juga.

    Mengobati Diare

   Kalau yang ini sudah jelas jika daun jambu biji adalah tanaman herbal yang bisa mengatasi masalah masalah yang bethubungan dengan diare dengan sangat baik. Bahkan tak hanya diare, penyakit disentri juga akan sembuh dengan baik jika  diobati menggunakan daun jambu biji yang dibuat teh kering, dibuat kapsul atau obat lainnya.

    Menurunkan Kadar Kolesterol Berlebih

    Kemudian satu lagi manfaat daun jambu biji yang sangat mengagumkan dunia adalah sebagai penurun kadar kolesterol jahat berlebih dalam tubuh kita semua. Jadi selain menurunkan kadar kolesterol, si daun jambu biji juga sangat baik buat kesehatan hati kita.

    Mengobati Kanker Prostat

    Kemudian untuk manfaat kelima dari daun jambu biji adalah sebagai obat kanker prostat kaum pria. Jadi tak hanya mengobati masalah kanker prostat saja, aneka nutrisi yang terkandung di dalam jambu biji juga dipercaya bisa membantu seseorang mendapatkan ukuran penis yang lebih besar lho.


Nah, itulah beberapa manfaat mengagumkan dari daun jambu biji. Mengaggumkan sekali bukan? Jangan lupa padukan jamu herbal daun jambu biji dengan menu makanan sehat sehari-hari supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Selain manfaat di atas, ada manfaat lain adalah sebagai obat demam berdarah dan juga meningkatkan trombosit dalam tubuh, Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita ini memang luar biasa. Simak juga Makanan Untuk Diet Ini Jangan Disantap Saat Mentah.

Minggu, 10 Juli 2016

Makanan Untuk Diet Sehat Ini Jangan Disantap Saat Mentah

Makanan Untuk Diet Sehat Ini Jangan Disantap Saat Mentah - Memang pada dasarnya, beraneka buah-buahan, aneka macam biji-bijian atau juga rempah merupakan makanan yang sangat menyehatkan dan juga baik buat kesehatan tubuh. Selain itu juga bisa menjadi menu diet sehat menurunkan berat badan juga. Tetapi tunggu dulu ya, ternyata ada beberapa buah, beberapa jenis biji dan juga macam-macam rempah sehat yang justru malah bisa berubah menjadi makanan yang akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. 

Satu hal yang lebih menyedihkan lagi, ternyata dari beberapa buah, beberapa jenis biji dan rempah ini ternyata bisa sangat beracun dan bahkan memungkinkan menyebabkan kematian bagi mereka yang telah mengonsumsi makanana-makanan ini saat mentahnya.

Lalu, adapun beberapa makanan yang awalnya menyehatkan tetapi nyatanya pada akhirnya sangat berbahaya buat kesehatan apabila kita konsumsi saat mentah antara lain adalah sebagai berikut.

    Biji Buah Apel

    Khusus buat kamu yang terbiasa memmakan buah apel sekaligus dengan biji-bijinya, maka cobala usahakan untuk tidak makan biji apel lagi mulai sekarang. Sebab para ahli mengungkapkan bahwa biji buah apel itu mengandung senyawa dan juga zat kimia alami yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jadi jika biji apel ini dikonsumsi secara berlebih, maka hal ini akan menyebabkan keracunan. gejala biasanya, ternyata orang-orang yang keracunan biji apel akan merasa mual, pusing dan muntah-muntah.

Makanan Untuk Diet Sehat Ini Jangan Disantap Saat Mentah
Makanan Untuk Diet Sehat Ini Jangan Disantap Saat Mentah


    Singkong

    Memang siapa sih yang nggak tahu dengan makanan satu ini? yang ini adalah singkong. Pada biasanya, singkong diolah menjadi keripik, atau menjadi getuk atau digoreng dan dijadikan camilan. Tetapi, Apabila singkong dimakan saat mentah, maka hal ini bisa saja membahayakan kesehatan tubuh. Di dalam singkong mentah memang diketahui mengandung zat sianida cukup tinggi, jadi konsumsi  singkong mentah bisa sangat beracun bagi tubuh. Kandunan zat sianida dalam singkong  itu sendiri banyak terdapat di daunnya dan juga kulit singkong yang masih mentah.

    Pala

    Rempah pala merupakan salah satu rempah yang menyehatkan dan juga bisa membuat rasa masakan menjadi lebih sedap. Tetapi, supaya kita tahu bahwa ternyata pala sangat berbahaya dan  juga mengandung zat beracun apabila ia dikonsumsi saat masih mentah. Bahkan para ahli sudah mengungkapkan bahwa dengan konsumsi sekitar 5 gram pala rupanya bisa menyebabkan masalah kesehatan yakni tejadi kejang. Apabia 5 gram saja bisa menyebabkan kejang, maka tak terbayangkan bagaimana jika seseorang mengonsumsi pala dalam jumlah lebih dari 5 gram dalam satu kali santapan!

    Kacang Mete

    Tentu siapapun pasti percaya bahwa kacang mete merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki rasa super lezat, enak, gurih dan nikmat juga. Walau kacang mete adalah kacang yang memiliki rasa sangat lezat dan gurih, tapi pastikan untuk konsumsi kacang mete matang yang sudah dimasak dan matang sempurma. Akibatnya apa? Kacang mete mentah sangat tidak baik buat kesehatan tubuh dan juga memiliki  mengandung zat kimia yang begitu beracun pada tubuh. Well, pastikan untuk mengonsumsi kacang mete yang sudah matang atau dimasak dan siap untuk dikonsumsi saja.

Nah, itulah beberapa makanan yang menyehatkan tapi bisa menjadi sangat berbahaya da mampu menjadi beracun jika dikonsumsi saat ia masih mentah. Semoga, dengan informasi ini kita semua menjadi lebih bijak dalam menentukan makanan seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi dan makanan seperti apa yang sebaiknya dihindari.

Demikian adalah Makanan Untuk Diet Sehat Ini Jangan Disantap Saat Mentah. Sebaiknya kita tahu makanan apa saja yang aman untuk dimasukkan ke dalam menu makan diet kita. Pastikan juga kita membaca Biasakan Tidur Sebelum Pukul 10 Malam Supaya Awet Muda.

Sabtu, 09 Juli 2016

Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes

Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes - Semakin banyak penyakit yang muncul belakangan ini, jenisnya beraneka ragam dan disebabkan oleh gaya hidup yang tak sehat. Selain itu, kurangnya kesadaran akan macam-macam makanan sehat mengakibatkan tubuh jadi lebih rentan terkena penyakit. Berbagai obat-obatan alami makin diburu oleh masyarakat modern, hal ini dilakukan terutama untuk membantu penderita diabetes supaya bisa mengontrol kadar gula darahnya. Memang obat alami masih menjadi primadona, sebab obat alami ini efek sampingnya hampir tidak ada untuk tubuh dan juga bisa  memberikan efek yang sama baiknya dengan obat-obatan kimia. Nah, salah satu bahan alami yang baik untuk penderita diabetes adalah satu jenis tanaman yang biasa kita lihat, yakni lidah buaya.

Sebuah penelitian terbaru  telah menyoroti efek anti diabetes dari lidah buaya. Berkat penelitian tersebut telah ditemukan bahwa lidah buaya dikatakan mampu mengurangi kadar gula darah dan juga bisa membantu pasien yang menderita diabetes tipe 2 supaya tetap berada dalam kondisi prima. Bahkan dalam enam ribu tahun, ternyata warga asli Afrika telah menemukan bahwa lidah buaya itu merupakan tanaman alami yang mampu diandalkan untuk  memelihara kesehatan dan kecantikan. Selain itu di tambah lagi bagian daging lidah buaya yang empuk dan berbentuk gel padat mudah dikonsumsi dan dicerna.

Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes
Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes


Bahkan selain itu, banyak peneliti di Amerika Serikat seperti dituliskan dalam sebuah jurnal kenamaan, yaitu Journal of Alternative and Complementary Medicine telah menemukan bahwa lidah buaya ini, jika telah dikonsumsi sebagai suplemen secara signifikan, maka ternyata dapat mengurangi tingkat glukosa dalam darah (sekitar 46,6 mg / dl), juga bisa mengurangi HbA1c (1,05%), lain kata  hemoglobin terglikasi, hal ini menjadi hal yang menunjukkan kadar glukosa darah normal selama tiga bulan terakhir.

Selain jika kita teratur mengonsumsi lidah buaya maka manfaatnya juga dapat merangsang sekresi insulin yang benar-benar sangat berguna untuk penderita diabetes. Selain itu para pasien dengan kadar gula darah 200 mg per dl telah mendapat manfaat paling baik dari lidah buaya ini. Kurang lebih demikian hasil yang ditemukan oleh peneliti tersebut. Jadi selain manfaat untuk penderita diabetes, ternyata lidah buaya juga dapat mengobati sakit luka bakar dan juga bisa mengurangi penuaan sel karena memiliki sifat antioksidan, hasilnya juga baik.

Setelah membaca artikel mengenai Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes di atas, tentunya kita akan menjadi lebih peduli lagi dengan tanaman hias yang satu ini, bukan? Ternyata yang bisa mengobati diabetes bukan hanya jenis makanan sehat saja, melainkan tanaman di sekitar juga bisa memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan kita.

Baca juga Kulit Awet Muda Dengan Cara Ini.

Selasa, 05 Juli 2016

Cara Membersihkan Ginjal Dengan Ramuan Alami

Cara Membersihkan Ginjal Dengan Ramuan Alami - Di dalam tubuh terdapat banyak sekali organ vital yang harus selalu dijaga kesehatannya, hal itu dimaksudkan supatya mereka tetap bisa bekerja sesuai dengan fungsinya masing-masing dan bisa memberikan manfat yang baik untuk metabolisme tubuh kita sendiri. Salah satunya adalah ginjal. Organ Ginjal merupakan organ vital yang sangat penting untuk tubuh. Sebab organ ginjal inilah yang akan menyaring racun yang masuk dalam tubuh kita. Oleh karenanya sangat penting untuk selalu mendetoksifikasi ginjal dengan cara menghapus kotoran dan juga berbagai racun yang terakumulasi supaya tak sampai terserang penyakit gangguan ginjal yang bisa membahayakan nyawa kita.

Apabila ginjal kita sudah terlalu kotor, maka beberapa gejala dari penyakit ginjal adalah mual, ingin muntah, terjadinya kehilangan nafsu makan, dan juga beberapa gejala yang lainnya. Apabila gejala-gejala tersebut telah dirasakan dan teradi terus-menerus serta sudah sanngat mengganggu maka jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter yang ahli. Sebab infeksi pada ginjal ini sangat mengerikan efeknya dan mengancam kesehatan tubuh kita. Kematian pun membayangi, bisa merenggut nyawa kita kapan pun dimana pun.

Cara Membersihkan Ginjal Dengan Ramuan Alami
Cara Membersihkan Ginjal Dengan Ramuan Alami

Ada salah satu cara untuk melakukan pencegahan dari penyakit ginjal tersebut, yakni dengan meminum ramuan alami yang ada di bawah ini. Fungsinya adalah untuk membesihkan ginjal dan membuat ginjal siap untuk menyaring racun dari tubuh lagi. 

Yuk kita mulai siapkan semua bahannya :

Pertama-tama siapkan satu ruas jahe segar, kemudian siapkan juga dua atau tiga buah apel yang sudah matang, siapkan dua atau tiga sendok teh perasan lemon dalam wadah kecil dan juga segelas air suling. Cara membuatnya juga sangat mudah lho, yaitu tinggal memasukkan semua bahannya ke dalam juicer, Kalau juicernya tak dilengkapi penyaring ampas otomatis, maka saring dulu ampasnya dengan menggunakan saringan, supaya hasilnya lebih enak untuk diminum dan tak mengakibatkan tersedak.

Setelah minumanya siap saji, bisa langsung diminum. Saat paling ideal untuk mengonsumsi minuman  sehat untuk ginjal ini adalah saat perut dalam keadaan kosong. Jadi minuman ini akan mendetoksifikasi ginjal kita supaya selalu bersih dari racun dan akhirya bisa terhindar dari risiko penyakit gagal ginjal.

Demikian adalah Cara Membersihkan Ginjal Dengan Ramuan Alami. Simak juga artikel tentang makanan yang sehat lainnya di dalam blog ini. Misalnya saja adalah Cara Mengatasi Kekenyangan Setelah Terlalu Banyak Makan.

Senin, 04 Juli 2016

Cara Supaya Opor Ayam Tak Cepat Basi

Cara Supaya Opor Ayam Tak Cepat Basi - Salah satu contoh makanan sehat dan bergizi saat lebaran adalah opor ayam, tak heran juga salah satu sajian khas yang hampir pasti selalu ada di meja makan adalah santapan opor ayam ini. Bisa dikatakan jika opor ayam menjadi sajian khas Idul Fitri ini bukan hanya menggugah selera namun juga mampu untuk menyatukan keluarga. Tapi sayangnya opor ayam jika tidak diolah dengan baik bisa jadi cepat basi dan tak bisa dimakan lagi.

Hal ini karena kandungan lemak dan juga protein dalam santan yang menjadi penyebab pasti mudahnya makanan cepat basi. Tentu saja tak mau menu lebaran jadi sia-sia dan dibuang kan? Maka ini tipsnya agar opor ayam dan juga masakan lebaran lainnya tak mudah basi dan tetap bisa disantap walau tak habis satu kali makan.

    Pilih kelapa tua dan masih segar

    Saat kita masak opor, maka selalu pastikan membeli kelapa parut segar dari satu sebuah kelapa tua yang cukup umur. Bahkan kita juga bisa membeli kelapa tua dan memarut sendiri di rumah, walau agak ribet. Kemudian peras santannya dengan air panas atau dengan air yang cukup hangat untuk mendapatkan santan kental, juga untuk mengurangi potensi berkembangnya bakteri. Nah, begitu juga jika ingin mengambil santan cair, tetapi cukup dengan air matang saja ya.

    Masak hingga benar-benar tanak/matang

    Kemudian saat pertama kali masak, pokoknya pastikan kita membiarkan opor ayam matang benar sampai yakin, dan bukan hanya asal mendidih dan bumbunya apakah sudah pas dan sedap saja. Usahakan menumis bumbunya hingga matang dulu baru menuangkan ayam potongnya. Kemudian biarkan opor mendidih dan setidaknya kuahnya agak berkurang kurang lebih 10 menit lamanya supaya santan benar-benar matang sehingga tak mudah basi dan tak mubazir.

Cara Supaya Opor Ayam Tak Cepat Basi
Cara Supaya Opor Ayam Tak Cepat Basi

    Hangatkan sebelum disantap

    Santapan opor ayam dengan bumbu santan memang lebih enak jika disajikan hangat, tetapi  tentu bukan itu tujuan utamanya. Dengan menghangatkan makanan bersantan sebelum disantap maka bisa mencegah mudahnya makanan jadi basi dan tak enak.

    Jangan diaduk setelah dihangatkan

    Nah, apabila sudah tak ada keluarga yang ingin makan opor lagi, maka itu saatnya menghangatkan makanan. Kemudian untuk opor ayam, pastikan setelah dihangatkan hingga tanak, maka jangan diaduk lagi. Sebab dengan kontak benda asing atau kontak udara dari luar setelah dihangatkan justru malah akan membuat opor basi.

    Jangan menutup panci setelah dihangatkan

    Bila biasanya kamu suka biasa menutup panci saat menghangatkan sayur dengan maksud agar cepat mendidih. Maka jangan lakukan ini pada makanan bersantan. Selain itu biarkan opor mendingin sendiri dalam suhu ruangan. Selain itu menutup opor ayam dengan tutup panci saat kuah masih panas mendidih juga bisa membuat opor basi karena udara yang terjebak di dalamnya.

    Simpan dalam kulkas

    Kemudian jika opor akan ditinggal lama, maka setelah opor dihangatkan dan kemudian dibiarkan mendingin sendiri di suhu ruangan, maka tempatkan pada wadah plastik dan setelah itu masukkan ke dalam kulkas yang paling dingin atau bisa juga di dalam freezer.

Jadi, saat lebaran meskipun kamu sibuk menerima tamu dan juga menjamu keluarga yang datang ke rumah, pokoknya jangan sampai kamu mengabaikan opor ayam di dapur ya? Sebab makanan bersantan kental macam opor ayam juga butuh perlakuan khusus yang istimewa. Jangan lupa juga imbangi dengan makanan buat diet supaya tak tambah melar setelah lebaran. Demikian Cara Supaya Opor Ayam Tak Cepat Basi. SImak juga Cara Membersihkan Ikan Supaya Tidak Amis dan Tidak Pahit.

Sabtu, 02 Juli 2016

6 Makanan yang Tak Boleh Disimpan Dalam Kulkas

6 Makanan yang Tak Boleh Disimpan Dalam Kulkas - Kulkas menjadi salah satu perabotan wajib dalam rumah tangga yang menjadi penyelamat dapur. Jadi kita bisa menyimpan makanan ringan atau snack, macam-macam makanan yang tak habis dimakan, bisa juga membuat es krim hingga menyimpan aneka macam stok bahan makanan hingga beberapa saat ke depan. Resep makanan sehat untuk diet pun bisa diolah cepat jika sudah ada stoknya dalam kulkas.

Dengan adanya kulkas atau lemari pendingin, sudah tentu memudahkan hidup manusia. Jadinya berbelanja bahan makanan segar tak perlu dilakukan setiap hari. Setiap keluarga cukup sekali seminggu dan bisa tenang biarkan kulkas yang menjaga kesegarannya. Tetapi meskipun begitu, nyatanya tak semua makanan boleh disimpan di dalam kulkas lho!

Selama ini kita menganggap kulkas akan mampu untuk menjaga kualitas bahan makanan, apalagi bahan makanan yang sifatnya segar, bisa awet lebih lama daripada disimpan di suhu ruangan. Tetapi, kenyataannya suhu dingin kulkas dapat berimbas pada penurunan kualitas beberapa jenis bahan makanan sebab  setiap bahan makanan punya standar penyimpanan masing-masing, contohnya sebagai berikut ini :

    Saus Sambal

    Jika kita mengira sambal dimasukkan ke dalam lemari es bisa tahan lama, itu adalah salah. Keasaman adalah kunci dari kualitas rasa saus sambal yang kita santap. Dengan menyimpannya di dalam kulkas, maka dapat mengurangi tingkat keasamannya dan mengurangi rasa pedasnya itu sendiri.

    Sirup Maple

    Sirup maple (sama halnya dengan madu) lama-lama akan menggumpal dan mengental pada suhu dingin, terutama dalam kulkas. Padahal sebenarnya sirup maple dan madu justru dicari tekstur cairnya, betul bukan?

    Buah pear, apel, persik, ceri dan buah plum

    Biasanya kita menyimpan buah-buahan ini di dalam kulkas supaya teksturnya lebih keras, apalagi sebelum membuat smoothies supaya lebih enak rasanya. Tapi padahal buah-buahan ini justru jauh lebih enak jika teksturnya tidak terlalu keras dan agak empuk. Jadi lebih baik simpan di suhu kamar saja agar struktur dalam buah menjadi sedikit lembek, yang diakibatkan pengaruh suhu udara dalam ruangan.

6 Makanan yang Tak Boleh Disimpan Dalam Kulkas
6 Makanan yang Tak Boleh Disimpan Dalam Kulkas

    Macam-macam jeruk

    Kalau kita berpikir bahwa jeruk harus dimasukkan ke dalam kulkas supaya lebih awet, kita salah. Sebab keluarga citrus ini tak perlu dimasukkan ke dalam kulkas, hal itu karena struktur kulitnya sudah diciptakan untuk tahan akan udara ruangan yang hangat.

    Kopi

    Tahukah jika biji kopi atau kopi bubuk teksturnya akan semakin kering saat kita menyimpannya di dalam kulkas. Maka dengan tekstur seperti itu, tentu saja kualitas rasanya tentu akan menurun.

    Cake

    Cake atau kue bolu memiliki rongga-rongga udara yang akan membuatnya mudah kering apabila kita menyimpannya di dalam suhu dingin di dalam kulkas.

Kemudian selain itu cobalah perhatikan juga penempatan rak-rak dalam kulkas. Jadi semakin dekat rak dengan freezer, maka akan semakin dingin lah suhunya. Jadi lebih baik simpan minuman dalam botol atau minuman dan makanan kalengan di rak bagian atas, kemudian sementara itu semakin ke bawah rak gunakan saja untuk menyimpan bahan makanan basah dan segar seperti sayuran dan buah.


Nah, 6 Makanan yang Tak Boleh Disimpan Dalam Kulkas itu ternyata jenis-jenis makanan yang malah kita pikir akan lebih bagus disimpan di dalam kulkas, nyatanya justru tak boleh dimasukkan ke dalam lemari pendingin. Oleh karena itu, jika ingin membuat makanan yg bagus untuk diet, atau ingin membuat menu makanan sehat untuk anak, sebaiknya memastikan bahwa makanan yang kita sajikan tak berkurang kadar vitaminnya karena menyimpannya dalam lemari es. Selain artikel tersebut, baca juga Cara Diet yg Cepat dan Aman.

Cara Diet yg Cepat Langsing dan Aman

Cara Diet yg Cepat Langsing dan Aman - Memangnya kata siapa diet itu nggak gampang? Soalnya asal punya kemauan dan tekad yang kuat pasti bisa menurunkan berat badan. Sebab di luaran sana ada banyak cara diet yg sehat  yang bisa kamu lakukan jika ingin kurus langsing ideal. Namun bagaimana jika tak punya banyak waktu untuk diet? Tenang, beberapa trik di bawah ini yang bisa kamu lakukan dalam 15 hari saja dan dapatkan tubuh langsingmu.

    Minum banyak air putih

    Ritual ini adalah hal wajib jika ingin berat badan turun, cobalah perbanyak minum air putih karena air putih tak punya kalori yang berpengaruh pada berat badan. Maka setiap kali ingin ngemil dan terasa lapar sebelum waktunya makan tiba, maka minumlah air putih.

    Buang semua persediaan makanan sampah

    Kalau dulu suka makan mie instan, makan es krim, ngemil keripik dan lain sebagainya? Segera berikan semua makanan itu pada teman atau tetanggamu, atau juga simpan dulu selama 15 hari ke depan ya. Pokoknya jangan disentuh sama sekali. Lalu ganti dengan segala persediaan sayur dan buah-buahan lho ya.

Cara Diet yg Cepat Langsing dan Aman
Cara Diet yg Cepat Langsing dan Aman


    Jauh-jauh dari gula dan tepung

    Pokoknya menghindari konsumsi gula itu wajib. Harus singkirkan semau makanan manis dan bertepung semacam cake, atau roti dan biskuit, maca-macam kue kering, bahkan kue basah dan lain sebagainya. Jadi ini sangat membantu penurunan berat badan.

    Ganti dengan makanan ber-protein tinggi

    Coba dikurangi nasi putih dan segala jenis karbohidrat, maka sebaliknya perbanyak tahu, aneka olahan tempe, minum susu kedelai, makan telur dan berbagai makanan dengan kandungan protein, baik itu protein nabati maupun hewani. Jadi protein akan dicerna lebih lama dan bisa membentuk otot.

    Banyak makan sayur

    Direbus, dikukus, atau jadikan tumis sayur harus jadi menu harianmu. Kemudian selalu pastikan porsi sayur cukup besar sebagai pengganti nasi ya. Kemudian jika kamu makan dengan lauk, maka perkirakan porsinya 6:4 antara sayur dan lauk kita.

    Hitung kalori

    Walaupun meski memang tak mudah menghitung berapa jumlah kalori yang telah masuk ke perut, namun tetap saja kamu bisa memperkirakannya kan? Cobalah hitung kalori makanan yang kamu makan dan juga pastikan kamu membakar kalori sebanyak kamu mengonsumsinya ya.

    Jangan melewatkan makan

    Kemudian selalu tetap terapkan makan 2-3 kali sehari, syaratnya akan tetapi perhatikan porsinya. APabila melewatkan waktu makan maka cenderung akan malah membuatmu ingin ngemil dan makan aneh-aneh yang justru menggagalkan usahamu diet sebab kamu membiarkan perutmu kelaparan.

    Olahraga 30 menit sehari

   Selalu pastikan kamu selalu olahraga setiap hari tak hanya untuk membakar kalori dan lemak di tubuh saja. Kemudian cukup 30 menit saja, dan cobalah membuat tubuhmu bergerak dengan efisien, contohya bisa dengan berlari, bisa berenang, slalu enam aerobik dan sebagainya.

    Makan di depan cermin

    Mungkin aneh, tapi cara ini ternyata bisa berpengaruh terhadap nafsu makanmu lho. Jai ketika kamu makan di depan cermin, kamu akan merasa bersalah jika makan terlalu banyak. Kamu akan lebih termotivasi diet.

Nah itu dia sekian tips diet umum yang jika dikumpulkan menjadi satu dan harus dilakukan dalam waktu bersamaan, makanya kamu pasti bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Jadi tertarik mencoba cara efektif menurunkan berat badan ini ? Simak juga Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Mudah, Terima kasih.

Kamis, 30 Juni 2016

Sering Telat Datang Bulan? Atasi Dengan Bahan di Bawah Ini


Sering Telat Datang Bulan? Atasi Dengan Bahan di Bawah Ini - Setiap bulan wanita akan mengalami siklus menstruasi yang rutin setiap bulan. Namun sayangnya beberapa wanita ada yang sering telat haid. Terjadinya menstruasi  yang tidak teratur secara medis dikenal sebagai oligomenore dan masalah ini disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya salah memilih makanan sehat untuk diet atau juga karena berat badan, pengaruh kondisi medis dan gaya hidup. Bahkan selain itu stres juga jadi penyebab utamanya lho.

Kedatangan menstruasi yang tak teratur ini tentu akan meresahkan, oleh karenanya ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi secara teratur untuk mengatasi masalah ini sampai tuntas. Maka berikut ini adalah daftar lengkapnya, silahkan disimak ya.

-    Parsley atau peterseli sejak dulu telah digunakan secara tradisional untuk menginduksi menstruasi bahkan selama berabad-abad. adanya Apiol dan miristisin, yakni dua zat yang terkandung dalam peterseli, bisa merangsang kontraksi rahim. Mak ahni akan menghasilkan efek merangsang siklus bulanan kita. Caranya mudah yakni merebus 6 gram daun peterseli dalam 150 ml air dan kemudian meminumnya secara teratur dua kali sehari sampai haid.



-    Selain itu buah pepaya juga jadi obat untuk mengatasi telat haid. Buah pepaya akan merangsang kontraksi di rahim dan kemudia dapat membantu dalam mendorong menstruasi. Kemudian karoten hadir dalam pepaya bisa merangsang hormon estrogen sehingga mendorong datangnya haid. Mengonsumsi saja jus pepaya dua kali sehari atau lamu juga bisa memakan langsung buah yang lezat itu.

-    Minum teh jahe juga jadi salah satu herbal memiliki sifat magis yang merangsang aliran menstruasi kita, sehingga bisa memperlancar menstruasi. Selain itu jahe dianggap meningkatkan panas di sekitar rahim, jadi sehingga membantu kontraksi. Dengan meminum secangkir teh jahe segar setiap pagi dengan keadaan perut kosong selama beberapa hari sebelum tanggal haid.

-    Ternyata jus lidah buaya biasanya digunakan untuk menenangkan sakit perut, akan tetapi juga dapat digunakan untuk merangsang menstruasi. Caranya potong sebuah lidah buaya jadi dua dan seelah itu peras gelnya. Kemudian campur dengan 1 sdm madu dan konsumsilah sebelum sarapan ya.

Demikian adalah artikel mengenai Sering Telat Datang Bulan? Atasi Dengan Bahan di Bawah Ini. Jika masih terlambat datang bulan sekalipun sudah diusahakan dengan bahan-bahan tersebut, maka sebaiknya segera mengunjungi dokter spesialis, berkonsultasi dengan ahlinya bisa memberikan gambaran dan penjelasan yang rinci mengenai kondisi tubuh kita. Pastikan selalu menyajikan menu makanan sehat untuk keluarga dan makanan sehat untuk diet mungkin harus diatur ulang, seandainya berakibat pada siklus bulanan yang terganggu. Simak juga Masalah Kesehatan yang Muncul Akibat Kurang Vitamin D.

Selasa, 28 Juni 2016

5 Makanan Olahan Daging Sapi Ini Cocok untuk Bulan Ramadhan

Dewasa ini memang sudah terdapat cukup banyak makanan olahan daging sapi yang dapat kita nikmati. Khususnya mungkin di bulan ramadhan seperti sekarang ini, dimana berbagai macam makanan olahan dari daging sapi tersebut akan menjadi salah satu santapan yang tepat saat makan sahur maupun berbuka puasa.

Tentunya menu daging merah yang kaya akan protein dan nutrisi lainya akan menjadi salah satu asupan yang tepat setelah seharian berpuasa. Sehingga asupan nutrisi tubuh dapat tergantikan dengan mengkonsumsi makanan olahan dari daging sapi ini. Terlebih saat ini sudah terdapat cukup banyak resep untuk mengolah daging sapi yang dapat menjadi pilihan.

5 Makanan Olahan Daging Sapi Ini Cocok untuk Bulan Ramadhan
Makanan Olahan Dari Daging Sapi © Shutterstock

Makanan Olahan Daging Sapi yang Lezat dan Nikmat

Hanya saja selera dari masing-masing individual tentunya akan selalu berbeda-beda, maka dari itulah dengan banyaknya varian olahan akan memberikan lebih banyak pilihan masakan dari daging sapi tersebut. Jika saat ini Anda tengah bingung mengenai olahan daging sapi, maka inilah beberapa makanan olahan daging sapi yang dapat menjadi pilihan saat berbuka puasa.

1. Rawon Daging Sapi

Siapa yang tak kenal dengan rawon khas Jawa Timur ini, sup olahan daging sapi yang satu ini memang tepat dijadikan sebagai salah satu hidangan saat sahur maupun berbuka puasa. Citarasa rempah yang kuat dengan cirikhas kuah sup berwarna hitam memang menjadi salah satu cirikhasnya. Rawon sendiri biasanya dihidangkan bersama dengan tauge, kerupuk udang, telur asin, dan sambal terasi.

2. Rolade Daging Sapi

Makanan olahan dari daging sapi ini juga diketahui praktis dan tepat digunakan untuk menu sahur maupun berbuka puasa. Olahan daging sapi ini dibuat dari daging sapi giling yang kemudian dibungkus oleh telur dadar dengan cara digulung kemudian di kukus. Rolade daging sapi ini sangat tepat disajikan bersama dengan saus asam-manis, sehingga akan terasa lezat ketika berpadu dengan gurihnya sari daging sapi.
Baca Juga : Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Asam Lambung Anda Naik!

3. Soto Sapi Betawi

Sesuai dengan namanya, sajian soto dari olahan daging sapi ini memang berasal dari daerah Betawi. Salah satu yang unik dan terkenal dari kuliner ini adalah kuah soto yang kental dengan citarasa yang sangat gurih karena menggunakan susu sebagai salah satu bahannya. Dibuat dengan menggunakan rempah pilihan, daging sapi pun akan terasa sangat empuk dan tidak kenyal. Sehingga dpat menjadi menu yang tepat untuk sahur dan berbuka puasa.

4. Rendang Daging Sapi

Makanan olahan daging sapi asal Minangkabau ini tentu sudah sangat terkenal, citarasa yang gurih dan pedas memang menjadi salah satu cirikhas dari rendang. Dengan teknik pengolahan dan menggunakan bumbu rempah khusus, maka olahan daging sapi ini tidak akan terasa alot ataupun kenyal. Bagi Anda yang menyukai cirarasa pedas, maka makanan olahan daging sapi ini tentu sangat tepat dihidangkan saat sahur dan berbuka puasa.

5. Beef Teriyaki

Tidak hidangan asal Indonesia saja, tentunya makanan olahan daging sapi asal negara lain seperti beef teriyaki ini juga terhitung tepat untuk dihidangkan saat bulan Ramadhan. Terlebih saat ini untuk membuat hidangan asal Jepang tersebut sudah dapat menggunakan saus teriyaki instan, sehingga akan terasa lebih praktis dan juga mudah ketika membuatnya. Beef teriyaki sendiri merupakan hidangan olahan daging sapi yang di dominasi oleh rasa manis dan gurih.
Baca Juga : 5 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Selain beberapa hidangan olahan daging sapi di atas tentunya masih terdapat cukup banyak hidangan lain yang dapat dicoba. Saat berpuasa, tentunya tubuh akan lebih banyak membutuhkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Maka dari itu perhatikanlah menu makanan yang disiapkan, dan hendaknya siapkanlah menu makanan sehat setiap harinya.

Senin, 27 Juni 2016

Tips Atasi Mabuk Kendaraan Saat Mudik


Tips Atasi Mabuk Kendaraan Saat Mudik - Lebaran hanya hitungan hari, maslaah mudik sudah mulai ramai dibicarakan. Banyak orang pasti sudah mempersiapkan perlengkapan dan macam-macam keperluan untuk mudik. Memang pulang ke kampung halaman pasti sudah menjadi salah satu budaya saat lebaran. Namun terkadang mudik juga penuh tantangan, apalagi bagi yang mengalami mabuk perjalanan. Menyantap makanan yang menyehatkan saja tak cukup mengatasi mual saat mudik.

Apabila kamu atau anggota keluarga termasuk yang sering mengalaminya, tentunya kamu perlu membaca tips berikut ini, supaya bisa mengatasi mabuk perjalanan saat mudik kelak.


Tips Atasi Mabuk Kendaraan Saat Mudik
Tips Atasi Mabuk Kendaraan Saat Mudik

    Posisi Duduk

    Apabila kamu naik kapal laut, selalu pilih kabin tengah agar saat kapal bergoyang nanti kamu tetap merasa nyaman. Tapi terkadang ada juga yang lebih baik melihat ke luar jendela dan usahakan terkena angin saat naik kapal agar tak terasa makin pusing dan mabuk. Dengan ambil posisi menghadap ke depan atau juga duduk saja di bagian luar kabin, supaya kamu bisa melihat pemandangan.

    Kemudian jika naik bis, maka usahakan dapat tempat duduk yang menghadap depan dan bisa juga di samping sopir, bisa juga memilih di samping jendela. Kemudian bila naik kereta usahakan dapat  tempat duduk yang satu arah dengan jalannya kereta. Lantas rilekslah saat duduk, kemudian jangan terlalu tegang dan juga berpikir mabuk, sebab hal ini justru membuatmu gampang mual dan akhirnya muntah.

    Sarapan

    Karena penting sarapan dulu sebelum berangkat perjalanan jauh. Pokoknya jangan biarkan perut kosong karena dengan lambung kosong justru akan memproduksi asam yang berlebihan. Sebab hal inilah yang tentunya membuatmu cepat merasa mual dan mabuk. Namun jangan terlalu banyak. Beda halnya jika mudik masih dalam jadwal puasa yaa..

    Pilihan Makanan

    Coba hindari makan makanan berlemak, atau produk susu atau jus yang terasa asam. Kemudian sangat dianjurkan untuk mengonsumsi teh hangat atau minum wedang jahe hangat untuk mencegah rasa mual. Selain itu kamu juga bisa mengunyah permen jahe atau mint yang segar untuk menghilangkan rasa enek. Inilah enaknya berangkat malam.

    Jangan Membaca

    Apabila kamu kira dengan membaca buku, kemudian berarti kamu bisa mengalihkan rasa mual dan hindarkan pusing di dalam kendaraan, sebenarnya kamu salah. Ternyata dengan baca buku justru akan membuat kamu malah mudah merasa mual. Lalu jika jenuh, coba dengarkan musik dan nikmati pemandangan hijau di luar jendela mobil saja.

    Cukup Udara

    Selalu pastikan kamu mendapat udara cukup di dalam kendaraan, sebab udara pengap dan udara berbau campur aduk adalah pemicu utama rasa mual dan mabuk perjalanan. Dengan duduk dekat jendela, memilih kendaraan AC, mencari tempat longgar dan lain sebagainya bisa membantu hindarkan mabuk.

    Tidur

    Mencoba tidur dalam perjalanan akan sangat membantu untuk mengalihkan rasa pusing dan juga mual saat perjalanan. Maka posisikan tubuh dalam keadaan rileks dan santai, baik itu duduk atau juga berbaring. Bahkan jika perlu bawalah sebuah bantal traveling yang nyaman dan bantal yang mudah dibawa-bawa.

    Minum obat anti-mabuk

    Nah, cara terakhir ini paling ampuh. Cukup minum saja obat anti mabuk. Akan tetapi risikonya, nanti kamu akan mudah mengantuk. Kemudian jika melakukan perjalanan jauh sendirian, maka sebaiknya kamu hindari. Sebab dengan membawa barang-barang berharga dan kemudian kamu tertidur lalu sialnya tasmu digeledah dan dicuri, maka kamu bisa jadi tidak tahu.

Selain itu kamu juga bisa membawa minyak kayu putih atau juga membawa minyak lainnya yang bisa membantumu mengatasi rasa mabuk perjalanan selama mudik. Jangan lupa jika mudik selepas menyantap menu makanan sehat saat buka. Nah, itu dia sekian Tips Atasi Mabuk Kendaraan Saat Mudik lebaran nanti. Simak juga Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C. Semoga perjalanan ke kampung halaman lancar dan menyenangkan ya!

Minggu, 26 Juni 2016

Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C

Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C - Tubuh membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin, salah satunya adalah vitamin C. Vitamin yang satu ini memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, dimulai dari fungsinya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jadi baik untuk mengurangi risiko sakit musiman. Selain itu vitamin yang terkandung dalam makanan yg sehat untuk ibu hamil ini akan membuat tubuh menjadi lebih fresh dan segar. Begitu banyak makanan yang akan membantu kamu memenuhi kebutuhan vitamin C, dan salah satunya adalah jeruk.

Lalu apa saja bahan makanan yang mengandung banyak vitamin C? Terutama jika sedang tak ada buah jeruk di rumah :

Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C
Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C


    Paprika

    Yang satu ini merupakan salah satu makanan yang tidak banyak diketahui akan kandungan vitamin C di dalamnya. Ternyata dalam 100 gram paprika, terdapat sejumlah vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C kamu. Jadi kamu dapat menambahkan paprika dalam masakan kamu tiap hari, disantap rutin untuk mendapatkan manfaatnya ya.
    Jambu Merah

    Walau termasuk buah yang populer, ternyata banyak yang tidak tahu jika ternyata jambu merah merah itu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan dalam satu buah jambu merah mengandung 200 mg vitamin C lho, ukurannya yang lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian seseorang. Bahkan selain itu jambu air juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

    Kiwi

    Jika ingin sehat, buah kiwi sangat disarankan untuk dikonsumsi, khusus bagi kamu yang kekurangan vitamin C. Cobalah konsumsi kiwi dalam menu diet kamu, dan hal ini tidak hanya membantu meningkatkan asupan vitamin C namun tentu saja juga meningkatkan sistem imun kamu.

    Brokoli

    Ternyata sayuran ini memiliki banyak kandungan penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam satu bonggol brokoli mengandung nutrisi, mengandung mineral dan vitamin penting bagi tubuh. Jadi hanya dengan mengonsumsi 100 gram brokoli, maka sekitar 89.2 mg vitamin C akan kamu peroleh. Hebat!

    Jeruk

    Semua tentu semua tahu jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sudah jelas jika para ahli gizi serempak kompak menyarankan untuk mengonsumsi jeruk jika seseorang mengalami kekurangan vitamin C. Dengan mengonsumsi satu butir jeruk, bisa untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C seseorang.

Nah, yang mana Makanan yang Wajib Ada Saat Kekurangan Vitamin C yang menjadi favorit kamu? Simak juga artikel Manfaat Blewah dan Kurma Untuk Kesehatan Kita. Semoga artikel mengenai jenis yang menjadi makanan yang sehat untuk ibu hamil ini bermafaat ya!

Sabtu, 25 Juni 2016

Cara Ampuh Menghentikan Kebiasaan Merokok


Cara Ampuh Menghentikan Kebiasaan Merokok -  Berusaha untuk berhenti merokok tapi kesusahan? Kita semua tentu tahu bahwa merokok itu merupakan salah satu aktivitas yang tidak baik buat kesehatan kita. Terutama apalagi merokok ini dilakukan setiap hari dan secara terus menerus. Merokok itu sendiri adalah salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan risiko kanker, sakit jantung, kanker paru-paru hingga berbagai penyakit berbahaya lainnya. Bahkan tak hanya perokok aktif, namun ternyata perokok pasif justru dua kali lipat lebih berisiko terhadap berbagai penyakit. Sekalipun diusahakan dengan mengikuti program menurunkan berat badan.

Jadi ketika seseorang telah memutuskan untuk merokok, maka tidak jarang hal ini akan membuatnya kecanduan dan akhirnya tak bisa lepas dari rokok. Sekalipun telah berusaha sangat keras untuk berhenti merokok, tapi banyak para pecandu rokok tidak jarang sangat kesulitan untuk berhenti dari merokok. Dan terkait dengan upaya untuk berhenti merokok atau lepas dari rokok, sekarang para peneliti baru saja menemukan temuan yang cukup mengejutkan dan juga sangat mencengangkan.




Maka untuk bisa berhenti merokok dan lepas dari rokok itu, para peneliti mengungkapkan bahwa rata-rata para pecandu rokok itu harus mencoba dan harus berusaha berhenti merokok sebanyak tigapuluh kali atau bahkan lebih juga. Ketika seseorang yang terbiasa merokok dan berusaha lantas untuk berhenti merokok serta berniat berusaha keras menghentikan aktivitas merokoknya satu atau sebanyak dua kali saja, memang peneliti mengungkapkan bahwa usaha untuk berhenti merokok ini sebagian besar akan gagal total. Karena itulah, seseorang yang telah mencoba dan kemudian berusaha berhenti merokok akan kembali merokok dan setelah itu kecanduan rokok di waktu selanjutnya lagi.

Lalu, jika orang tersebut telah berulang kali mencoba terus, lalu berusaha serta yakin bahwa ia bisa berhenti merokok dan mampu untuk lepas dari apapun yang berhubungan dengan rokok, maka dikatakan ia pasti bisa melakukannya. Selain itu Dr Michael Chaiton dari sekolah kesehatan masyarakat juga di University of Toronto mengatakan bahwa selama ini, para peneliti menemukan bahwa orang bisa berhenti dari yang namanya kecanduan rokok setelah ia berusaha berhenti sebanyak kurang lebih enam sampai tujuh kali. Memang dalam beberapa waktu memang ia telah berhenti, namun, tidak jarang ia akan kembali merokok suatu saat nanti. Kemudian kalau pun memang seseorang benar-benar ingin berhenti merokok dan lepas dari masalah rokok, maka setidaknya ia butuh mencoba dan berusaha rata-rata sebanyak 30 kali banyaknya.

Dr Chaiton juga mengungkapkan bahwa untuk benar-benar bisa berhenti dari aktivitas atau kebiasaan merokok, maka suda sepatutnya seseorang harus punya keyakinan, memiliki tekad dan percaya bahwa ia bisa berhenti. Serta juga harus berusaha dengan keras dan yakin bahwa tanpa berhubungan dengan rokok ia akan baik-baik saja atau bahkan lebih baik dari sebelumnya.Lalu untuk pertama kalinya Untuk benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok, maka seseorang setidaknya memerlukan proses dalam jangka waktu yang sangat panjang. Dalam proses ini, maka seseorang juga memerlukan keyakinan yang kuat dan upaya yang tidak mudah.

Walaupun dalam temuan ini ditemukan bahwa rata-rata orang yang berhasil berhenti merokok sebab telah mencoba sebanyak tigapuluh kali, maka ini tidak menutup kemungkinan seseorang bisa berhenti hanya dalam sekali mencoba. Kuncinya, ia  amat yakin dan terus berusaha untuk tidak berhubungan lagi dengan apapun itu yang terkait rokok dan selalu yakin bahwa ia harus benar-benar berhenti merokok. Semua juga bisa terjadi asalkan punya niat yang kuat, Cara Ampuh Menghentikan Kebiasaan Merokok ini akan lebih baik jika digabungkan dengan sarapan sehat untuk diet untuk hasil yang maksimal. Simak juga Cemilan Enak Untuk Menurunkan Berat Badan.
Langganan: Komentar (Atom)