Home / Olahraga
Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan

Senin, 27 Oktober 2014

5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga

     Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Dengan rutin berolahraga, maka peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, menyehatkan organ jantung, meningkatkan daya ingat serta menurunkan tingkat stres. Berjalan kaki maupun berlari selama 30 menit setiap pagi sudah termasuk kegiatan berolahraga. Berolahraga dengan menggunakan sepatu olahraga memiliki berbagai manfaat yang dapat langsung anda rasakan. Lalu, apa saja manfaatnya bagi kita....???.

    Sahabat, tips kesehatan. keinginan memiliki sepatu olahraga sendiri merupakan harapan terbesar dari penulis. Ini dikarenakan, saya rutin berolahraga pagi dengan tanpa alas kaki (sepatu olahraga). Harapan untuk memiliki sepatu olahraga sendiri akhirnya kesampaian. Meskipun harus membeli sepatu olahraga yang berharga lumayan mahal. Menggunakan sepatu olahraga disaat melakukan olahraga tentulah memiliki berbagai manfaat, Berikut ini beberapa manfaat dahsyat menggunakan sepatu olahraga saat berolahraga :
  1. Lebih Aman. Saat berjalan maupun berlari ditempat umum, tentulah banyak sekali benda-benda berbahaya yang bisa melukai kaki seperti paku, kawat maupun batu tajam. Nah, dengan menggunakan sepatu olahraga, maka andapun dapat lebih tenang dan aman saat berolahraga.
  2. Lebih Bersemangat. Inilah yang benar-benar saya rasakan saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Keinginan untuk melangkahkan kaki terasa begitu kuat. Sehingga waktu dan rute yang saya tempuh untuk berolahraga lebih singkat dan lebih cepat sampai dirumah kembali.
  3. Lebih Berkeringat. Berkeringat saat berolahraga tentulah sangat menyehatkan tubuh. Ketika menggunakan sepatu olahraga, baju saya terasa penuh dengan keringat, karena terlalu bersemangatnya dalam berolahraga.
  4. Lebih Bertenaga. Di saat melakukan olahraga seperti berjalan maupun berlari dengan menggunakan sepatu olahraga, saya seperti memiliki tenaga yang berlipat dan membakar semangat saya untuk berjalan maupun berlari lebih cepat dari biasanya.
  5. Tidak Mudah Capek. Rasa capek seperti tidak saya rasakan lagi, saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Sehingga kegiatan berolahraga terasa lebih mengasyikkan dan tidak menganggu aktivitas pekerjaan saya setelah berolahraga pagi.
     Apapun kondisinya, berolahraga dengan ataupun tanpa sepatu olahraga tetaplah sama menyehatkannya bagi tubuh. Namun, setelah mengetahui berbagai manfaat berolahraga menggunakan sepatu olahraga diatas, mungkin dapat menginspirasi para pembaca. Untuk mulai menggunakan sepatu olahraga yang nyaman dan cocok bagi kaki anda. Demikinalah tips kesehatan yang mengulas manfaat dahsyat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulils. Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net

Senin, 21 April 2014

7 Tips Mudah Membiasakan Bangun Dan Berolahraga Pagi

     Sahabat, tips kesehatan. Merasakan udara pagi yang sejuk dan segar merupakan salah satu nikmat yang terindah sebelum memulai berbagai aktivitas dan pekerjaan yang kita lakukan. Keadaan yang sepi dan masih belum adanya kendaraan yang hilir mudik akan menambah segarnya udara pagi yang terhirup yang mana masuk ke paru-paru anda. Kitapun dapat bebas melakukan berbagai aktivitas olahraga seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda dan olahraga lainnya. Namun faktanya, tidak sedikit dari kita yang mau bangun pagi dengan berbagai alasan yang mengiringinya. Lalu, adakah tips mudah membiasakan bangun dan berolahraga pagi tersebut....???


   Ada berbagai tips untuk menjaga kesehatan tubuh seperti mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi, menjauhi berbagai kebiasaan buruk bagi kesehatan serta melakukan olahraga di awal dari berbagai aktivitas pekerjaan yang dijalani. Jika anda beranggapan kebiasaaan tersebut sulit untuk dilakukan. Maka tips kesehatan akan membagikan tips yang mungkin bisa anda praktekkan. Berikut ini tips mudah membiasakan diri untuk bangun dan berolahraga pagi :
  1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Mulai merilekskan tubuh dan pikiran selama kurang lebih setengah jam harus dilakukan sebelum memejamkan mata anda. Kemudian tidurlah tepat pada pukul 21.00 malam setiap harinya.
  2. Atur Alarm Pada Jam Atau Handphone Untuk Bangun Pagi. Jika tidur malam yang anda lakukan sangat nyenyak, maka bangun pada pukul setengah empat pagi dapat dengan mudah nnda lakukan setiap hari. Olahraga pagilah selama setengah jam yang dimulai dari pukul setengah lima pagi merupakan waktu yang sangat baik dan tepat.
  3. Tidur Siang Tidak Berlebihan. Jika anda terbiasa tidur siang, maka lakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 20-40 menit setiap harinya. Ini dikarenakan, tidur siang yang berlebihan akan menyebabkan tidur malam tepat waktu yang anda lakukan dapat terganggu.
  4. Jauhkan Handphone Atau Ponsel Dari Tempat Tidur Anda. Ini dikarenakan, dengan mendekatkan handphone disamping bantal, maka keinginan untuk membuka dan memainkannya akan semakin besar yang mana akan menganggu jadwal tidur tepat yang telah dibuat.
  5. Usahakan Makan Malam Lebih Awal. Pukul 6 - 7 sore merupakan waktu yang tepat untuk mulai makan malam. Ini dikarenakan, mengkonsumsi makanan dua jam sebelum tidur dapat menenangkan organ pencernaan. Sehingga tidak menganggu tidur malam yang telah diagendakan.
  6. Hindari Mengkonsumsi Minuman Berkafein. Kopi merupakan salah satu minuman berkafein yang mestinya dihindari saat memulai aktivitas tidur dimalam hari. Ini dikarenakan, kopi dapat merangsang tubuh dan mata untuk selalu terjaga dan pada akhirnya menganggu tidur malam anda.
  7. Matikan Lampu Kamar Tidur Anda. Selain baik bagi kesehatan tubuh, mematikan lampu kamar dapat membuat seseorang lebih cepat tertidur pulas dan nyenyak setiap malamnya. 
Artikel Kesehatan Lainnya...
       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah  membiasakan bangun dan berolahraga pagi . Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian.
    Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of FrameAngel / FreeDigitalPhotos.net
      Langganan: Postingan (Atom)