Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

Gaya Hidup Makanan Sehat Tips kesehatan

Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya -    Karena sibuk, pola makan yang tak sehat dan stres, maka banyak orang yang begitu mudahnya terkena sakit kepala. Jangankan untuk mengikuti cara praktis menurunkan berat badan yang mewajibkan kita pantang beberapa jenis makanan, untuk survive dari sakit kepala pun susah!

Tapi sakit kepala itu banyak jenis dan penyebabnya lho, dan di bawah ini adalah penjelasannya :
 
Alis dan Dahi
Apabila kamu sering mengalami sakit kepala di bagian alis dan dahi, maka kemungkinan besar kamu ini mengalami sakit kepala tensi yang pada umumnya disebabkan adanya tekanan atau stres yang berlebihan. Sehingga otot menjadi tegang sehingga menyebabkan sakit kepala, maka coba kurangi kopi dan bisa lakukan pijatan relaksasi di spa.

 Dagu & Sekitar Rahang
Adanya sakit kepala di bagian rahang dan juga dagu biasanya disebabkan oleh sakit gigi kamu. Maka apabila kamu mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh sakit gigi, tentunya bukan obat sakit kepala yang perlu kamu minum, akan tetapi selesaikan dulu masalah kesehatan gigi kamu itu.

Sakit kepala sebelah atau migrain
Yang satu ini seringkali disebut sebagai migrain, dan sakit kepala ini berawal dari tekanan di kepala kamu. Apalagi beberapa orang memang punya kecenderungan mengalami migrain parah. Maka kamu sebaiknya menghindari tempat ramai dan terang benderang. Selain itu konsultasikan ke dokter, sebab seringkali migrain lebih sakit dari sakit kepala biasanya.

Sakit kepala keseluruhan
Apabila misalnya sakit kepalamu menyerang seluruh kepala, maka jangan dibiarkan saja. Sebab sakit kepala ini bisa jadi bukan jenis sakit kepala biasa, sebab sakit kepala di seluruh bagian kepala itu bisa jadi gejala stroke atau adanya pembengkakan buluh darah.

Jadi, jika kamu mengalami salah satu sakit kepala di atas, kamu tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang menjadi penyebab sebenarnya sakit kepala yang kamu alami dan di pergi ke taman kota untuk bersantai adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala.

Bermain ke taman kota ternyata sangat disarankan ahli kesehatan, terutama untuk mereka yang cenderung menghadapi stress karena pekerjaan sehari-hari mereka. Nah, inilah keuntungan piknik di taman kota ketimbang di mall perkotaan.

Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Dengan bermain di tempat terbuka memang akan memungkinkan kita bersentuhan dengan rumput dan tanah yang kotor. Hal ini malah justru akan memperkuat imun tubuh seseorang ketimbang yang hanya berkutat di dalam ruangan saja.

Membangun Sosialisasi Dengan Lingkungan
Main gadget atau jalan-jalan di mall memang menyenangkan, tetapi dengan bermain di taman kota rupanya lebih membangun sosialisasi dan komunikasi kita terhadap orang lain di lingkungan kita.

Mengurangi Tingkat Stress yang Tinggi
Kurangnya bermain di tempat terbuka atau di alam mengakibatkan seseorang bisa terkena 'Nature Deficit Disorder' yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Bahkan dalam studi menyebutkan anak-anak yang banyak beraktivitas di alam terbuka dan bermain-main ternyata minim terserang stress dibandingkan anak-anak yang sering berada di dalam ruangan.

Mampu Membuat Tubuh Lebih Sehat
Dengan melakukan kegiatan di luar ruangan memacu kita untuk bergerak lebih banyak, dipercaya atau tidak sehingga kalori yang terbakar akan lebih maksimal dibanding diam saja. Maka hal ini akan membuat tidur lebih nyenyak dan akhirnya tubuh lebih sehat secara umum.

Nah, itulah dia Macam-Macam Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya, jangan lupa untuk biasakan menyantap menu makanan sehat sehari-hari untuk menghindari malnutrisi dan juga terjadinya sakit kepala. Baca juga Makanan yang Bisa Mengatasi Migrain Dengan Cepat Tanpa Obat.

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Gaya Hidup Tips kesehatan

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula - Memang bagi kebanyakan dari kita ini makanan manis memang sangat lezat dan selain itu juga bisa membuat stres hilang. Akan tetapi ada banyak penelitian yang memang sudah membuktikan bahwa terlalu banyak gula dalam tubuh memang tak baik untuk kesehatan kita. Jadi gula ini jika dikonsumsi kelewat batas malah nantinya akan jadi beracun, kemudian adiktif, bahkan juga akan mematikan. Jika tidak diimbangi dengan makanan sehat diet, maka jadinya bisa berbahaya. Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa kamu sudah makan terlalu banyak gula dan harus segera menghentikan kebiasaan ngemil makanan manisnya :

Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula

    Yang menjadi tanda pertama adalah tubuhmu mudah sekali merasa lesu saat beraktivitas. Maka jika kamu merasa selalu lelah dan kamu sering mengonsumsi makanan manis untuk menghilangkan semua rasa lelah maka ini, justru akan membuat gula darah melonjak. Jadi meskipun makanan tinggi gula itu bisa meningkatkan energi, akan tetapi dengan terlalu sering mengonsumsinya hanya akan menjadi blunder untuk kesehatan kita.
    Apabila kamu selalu ingin makan makanan manis di setiap hari dengan jumlah yang banyak sekali maka hal ini juga jadi salah satu tanda kamu mulai kecanduan gula lho.
    Kemudian tanda ketiga adalah kurangnya ketahanan tubuh yang lemah. Karena kelebihan asupan gula malah bisa merusak sel-sel darah putih yang memang bertanggung jawab terhadap kekebalan tubuh. Jadi jika kamu sering sakit maka sebaiknya kamu perlu memeriksa kembali asupan gula dalam tubuhmu itu.
    Karena gula ternyata dapat mengacaukan hormon dan juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan juga bisa menimbulkan kecemasan. Memang terlalu banyak gula bisa membuatmu sering merasa gundah gulana dan emosi tak stabil jadinya.
    Selai itu gula juga bisa merusak kulit lho. Sebab karena terlalu banyak gula akan menyebabkan tumbuh jerawat dan adanya ketidakseimbangan lainnya. Sebab kulit dan rambut adalah  indikator dari hal hal apa yang terjadi di dalam tubuh. Apabila sudah mulai banyak gangguan kulit yang muncul misalnya seperti jerawat, maka bisa jadi kamu terlalu banyak mengonsumsi gula dalam makanan.

Nah itu tadi adalah beberapa tanda yang mudah dideteksi oleh tubuh kita. Kemudian untuk lebih jelasnya maka kamu bisa langsung berkonsultasi dengan dokter-dokter langganan. Kemudian akan lebih baik jika mencegah daripada mengobati. Maka karenanya jangan terlalu banyak mengonsumsi macam-macam makanan manis ya dan lebih baik perbanyak makan makanan enak Indonesia yang sehat saja. Semoga informasi Tanda-Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula ini bermanfaat. Simak juga Manfaat Daun Kemangi Untuk Tubuh.

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran Dengan Cepat dan Mudah

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran Dengan Cepat dan Mudah

Tips kesehatan

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran dengan Cepat dan Mudah - Lebaran sudah berakhir, dan makanan-makanan bersantan kental  plus rempah yang kuat juga sudah selesai. Sekarang tinggal kita mengurusi tubuh sendiri yang sudah melebar akibat terlalu banyak makan makanan yang berlemak dan juga kolesterol yang semakin besar angkanya.

Jika tidak telaten dan disipilin menjaga pola makan yang sehat, maka efek samping kolesterol tinggi bisa membuat kita repot Maka karena itu, lakukan tips-tips untuk menurunkan kolesterol di bawah ini :

Rutin Berjalan Kaki

Dalam penelitian di bidang medis menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki ternyata turut membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Karena dengan berjalan kaki, maka kolesterol baik dalam tubuh pun bisa ikut meningkat hingga 10%. Maka oleh karena itu, telah banyak dokter yang menyarankan untuk berjalan kaki setidaknya 45 menit saja, apalagi setelah mengonsumsi deretan makanan ala Lebaran yang berlemak. Ingat, harus 45 menit! dan supaya hasilnya optimal, maka berjalan kakilah secara rutin 5 kali dalam seminggu oke!

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran Dengan Cepat dan Mudah

Lebih Banyak Makan Serat

Segera bayar rasa bersalahmu karena mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol lebaran kemarin dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi. Pilihah buah dan sayur-sayuran yang nggak hanya baik saja untuk kesehatan jantung, namun yang juga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh kita. Makanan yang seperti oat dan barley dikatakan memiliki peran selayaknya spons yang menyerap kolesterol dalam tubuh kita.

Makan Ikan

Dengan kandungan asam lemak Omega 3 pada ikan dipercaya mampu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Maka nggak heran kalau banyak dokter yang menyarankan penderita untuk mengonsumsi ikan tiga kali banyaknya dalam seminggu untuk menurunkan kolesterol secara lebih optimal lagi. Tetapi jika mengonsumsi ikan, maka tentunya perlu diperhatikan proses masaknya juga. Kalaupun misal mau digoreng, maka pilih minyak goreng yang tepat. Minyak jagung jadi pilihan yang tepat dan Olive oil termasuk minyak goreng yang baik untuk kesehatan jantung jika digunakan untuk menumis, karena mampu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah. Tapi jangan dipakai untuk deep fry yaa.

Bagaimana? artikel mengenai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran Dengan Cepat dan Mudah ini sangat mudah untuk dijalankan bukan? Sebagai orang yang memiliki riwayat kolesterol yang buruk atau sudah lampu merah alias harus hati-hati dengan kadar kolesterol tubuh yang tinggi, sebaiknya rutin melakukan hal-hal yang sudah disebutkan di atas. Memang tidak mudah membiasakan sebuah hal yang tidak biasa kita lakukan, sekalipun hal itu adalah salah satu cara untuk menyehatkan tubuh, namun tetap saja perlu pembiasaan diri. Oleh karena itu, jangan lupa biasakan untuk menyantap makanan yg sehat yang bebas kolesterol dan baca juga Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan.

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita

Makanan Sehat Tips kesehatan

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita - Kurang lebih sebagian besar dari kita bisa jadi sudah tahu bahwa buah jambu biji memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Akan tetapi, ternyata hanya sedikit dari kita yang juga tahu bahwa dalam daun dari jambu biji juga memiliki banyak manfaat sehat buat tubuh kita. Daun jambu biji itu sendiri mengandung berbagai nutrisi dan juga vitamin yang sangat baik buat kesehatan. Bahkan para ahli menyebutkan bahwa banyak senyawa menyehatkan yang telah terkandung di dalam daun jambu biji seperti halnya polifenol, juga karotenoid, bahkan flavonoid dan tanin.

Sebab adanya  senyawa ini, maka tidak heran jika ekstrak daun jambu biji sering digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan obat-obatan herbal yang menyehatkan tubuh. Lalu adapun manfaat sehat dari daun jambu biji ini antara lain adalah sebagai berikut ini.

Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita

    Menurunkan Berat Badan

    Ternyata daun jambu biji mengandung nutrisi yang cukup ampuh sekali untuk menurunkan berat badan. Cukup meminum rebusan air jambu biji secara teratur setiap hari dalam jumlah daun rebusan yang tepat dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan berlebih. Bahkan selain menurunkan berat badan, ternyata nutrisi pada daun jambu biji ini juga sangat baik buat kesehatan pencernaan kita.

    Mengatasi Diabetes

    Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh Yakult Central Institute di Jepang sana, daun jambu biji ini bisa menurunkan kadar glukosa di dalam tubuh secara efektif. Maka dengan begitu, tak perlu  heran jika ramuan teh daun jambu biji ini sangat baik buat penderita diabetes atau kencing manis. Bahkan selain mengatasi diabetes, nyatanya ramuan daun jambu biji ini juga sangat baik dalam mencegah risiko diabetes juga.

    Mengobati Diare

   Kalau yang ini sudah jelas jika daun jambu biji adalah tanaman herbal yang bisa mengatasi masalah masalah yang bethubungan dengan diare dengan sangat baik. Bahkan tak hanya diare, penyakit disentri juga akan sembuh dengan baik jika  diobati menggunakan daun jambu biji yang dibuat teh kering, dibuat kapsul atau obat lainnya.

    Menurunkan Kadar Kolesterol Berlebih

    Kemudian satu lagi manfaat daun jambu biji yang sangat mengagumkan dunia adalah sebagai penurun kadar kolesterol jahat berlebih dalam tubuh kita semua. Jadi selain menurunkan kadar kolesterol, si daun jambu biji juga sangat baik buat kesehatan hati kita.

    Mengobati Kanker Prostat

    Kemudian untuk manfaat kelima dari daun jambu biji adalah sebagai obat kanker prostat kaum pria. Jadi tak hanya mengobati masalah kanker prostat saja, aneka nutrisi yang terkandung di dalam jambu biji juga dipercaya bisa membantu seseorang mendapatkan ukuran penis yang lebih besar lho.

Nah, itulah beberapa manfaat mengagumkan dari daun jambu biji. Mengaggumkan sekali bukan? Jangan lupa padukan jamu herbal daun jambu biji dengan menu makanan sehat sehari-hari supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Selain manfaat di atas, ada manfaat lain adalah sebagai obat demam berdarah dan juga meningkatkan trombosit dalam tubuh, Khasiat dan Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Tubuh Kita ini memang luar biasa. Simak juga Makanan Untuk Diet Ini Jangan Disantap Saat Mentah.

6 Gejala Diabetes yang Paling Utama

6 Gejala Diabetes yang Paling Utama

Tips kesehatan

6 Gejala Diabetes yang Paling Utama - Sakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang terjadi karena adanya kelainan sistem insulin pada tubuh seseorang. Dan hal ini ditandai dengan berlebihnya kadar glukosa yang ada di dalam darah. Pada umumnya, penyakit diabetes sendiri terdiri dari sejumlah dua tipe yakni diabetes tipe 1 dan tipe 2. Penyakit diabetes tipe 1 biasanya dikenal sebagai  penyakit diabetes remaja. Disebutnya hal ini terjadi karena diabetes tipe 1 ini sangat umum terjadi pada seseorang dengan usia bawah usia 40 tahun atau juga para remaja. Kemudian sedangkan untuk penyakit diabetes tipe 2 biasanya diderita oleh orang atau seseorang yang telah berusia 35 tahun ke atas. Tetapi meski begitu, jelas jika keduanya masih berhubungan dengan gula darah berlebih dalam tubuh si penderita itu sendiri. Mulai saat itu, para penderita harus menyantap jenis makanan untuk diet diabetes.

Lantas kemudian kira-kira bagaimana untuk mengetahui bahwa tubuh kita berisiko diabetes? Sebenarnya ada beberapa gejala diabetes yang bisa sangat mudah kita rasakan sendiri di rumah. Nah, gejala tersebut antara lain adalah sebagai berikut ini.

    Sering Buang Air Kecil

    Banyak hasil riset menyebutkan bahwa para penderita diabetes ini akan lebih sering buang air kecil. Baik itu di siang hari atau pun malam hari, ternyata aktivitas buang kecil ini bahkan bisa sampai dilakukan 2 kali dalam satu jam lho. Jadi jika kamu mengalami hal ini, baiknya segera periksakan diri ke dokter dan cari tahu tentang kesehatan kamu segera.

    Beberapa Bagian Tubuh Mengalami Mati Rasa

    Lalu gejala selanjutnya yang bisa dirasakan oleh tubuh adalah beberapa bagian tubuh mengalami mati rasa yang sering. Dan beberapa bagian tubuh tersebut antara lain adalah bagian tangan, pada kaki dan juga pada jari. Terjadinya mati rasa atau seperti kesemutan ini sendiri terjadi ternyata karena peningkatan gula darah, jadi sering kali membuat serabut saraf yang ada pada beberapa bagian tubuh tersebut mengalami kerusakan yang mengganggu.

    Berat Badan Turun Drastis

    Lalu biasanya, orang-orang yang berisiko mengalami diabetes memang akan mengalami penurunan berat badan yang drastis dan tiba-tiba. Padahal si penderita saat itu tidak sedang melakukan diet atau tidak dalam program penurunan berat badan. Dengan turunnya berat badan secara drastis ini untuk penderita diabetes sering kali terjadi karena tubuhnya tak mampu menyerap glukosa atau menyerap sumber energi dengan benar lagi.

    Haus Yang Berlebihan

    Kemudian jika kamu mengalami haus yang berlebihan pada setiap hari padahal tidak sedang melakukan aneka  pekerjaan berat atau juga tidak berada di tempat yang berhubungan langsung dengan sinar terik matahari, maka kamu juga perlu waspada. Sebab mengingat penderita diabetes sering buang air kecil, maka hal inilah yang membuatnya merasa haus berlebihan yang maksudnya untuk mengganti cairan dalam tubuh yang hilang banyak karena buang air kecil tadi.

    Pemulihan Luka Yang Lambat

    Kemudian gejala dari risiko diabetes lainnya yang perlu kita tahu selanjutnya adalah pemulihan luka yang lambat sekali. Hal ini mengingat sistem imun lemah dan juga sistem kekebalan tubuh yang tidak normal akibat diabetes tersebut, maka hal ini sering kali memicu luka yang ada di dalam tubuh jadi tak bisa pulih dengan cepat. Apabila kamu mengalami hal ini, maka usahakan untuk memeriksakan diri ke dokter dan cari tahu masalah kesehatan kamu ya.

    Mudah Lelah Dan Mudah Emosi

    Ada satu lagi gejala yang bisa dengan sangat mudah kamu rasakan ketika berisiko diabetes adalah menjadi mudah lelah dan mudah emosi. Adanya perasaan ini sering terjadi karena saat tidur, jadi mereka yang menderita diabetes tak bisa tidur lelap dengan nyaman dan nyenyak. Jadi biasanya, mereka ini akan terbangun untuk buang air kecil atau minum karena kehausan yang parah.

Itulah sedikitnya 6 Gejala Diabetes yang Paling Utama yang bisa kamu rasakan sendiri di rumah dan juga harus kamu waspadai. Kemudian selain gejala di atas, ada juga gejala lain yang juga kerap terjadi pada penderita yakni adalah adanya gangguan kesehatan pada gusi, lalu kulit menjadi tidak sehat (terlihat bersisik, terasa kasar dan juga kering), selain itu nafsu makan meningkat meski berat badan terus berkurang parah dan kemudian penglihatan mulai kabur atau buram jadinya.

Baca juga Khasiat Lidah Buaya Untuk Penderita Diabetes.

Cara Mengatasi Kekenyangan Karena Banyak Makan Saat Lebaran

Cara Mengatasi Kekenyangan Karena Banyak Makan Saat Lebaran

Artikel Kesehatan Tips kesehatan

Cara Mengatasi Kekenyangan Karena Banyak Makan Saat Lebaran - Saat lebaran, banyak makanan nikmat dan makanan tidak sehat yang bertebaran dimana-mana. Enak-enak dan berlemak, biasanya akan dihadirkan dalam banyak jamuan makan selepas shalat Ied. Disana berbagai jenis makanan terhidang melimpah. Mulai dari masakan opor ayam, yang spesial sambal goreng kentang, ketupat, dan lain sebagainya. Bahkan belum lagi dengan banyaknya kue dan ragam pilihan camilan lainnya selama lebaran. Pokoknya sayang kalau sampai dilewatkan.

Tetapi kalau semuanya disantap, bisa-bisa akan kekenyangan dan bikin sakit perut. Apabila kamu mengalami sakit perut seperti ini, maka segera lakukan tindakan pertolongan pertama. Ada lima cara yang bisa kita gunakan untuk mengatasi masalah sakit perut karena kekenyangan setelah kebanyakan makan. Selengkapnya, mari ikuti infonya di sini.

    Jalan Kaki

    Praktisi kesehatan banyak menyarankan kita untuk jalan kaki atau untuk melakukan jalan-jalan santai saat perut sakit karena kekenyangan. Sebab dengan membuat tubuh aktif bergerak, maka sistem pencernaan dan dalam proses penyerapan makanan akan berlangsung lebih lancar. Kemudian untuk mendapat hasil yang lebih optimal, cobalah gosok dan pijat lembut area perut saat jalan kaki itu.

Cara Mengatasi Kekenyangan

    Minum Teh Herbal

    Dengan meminum segelas teh herbal hangat bisa cepat membantu proses pencernaan dan bisa mengatasi masalah sakit perut karena kekenyangan. Dengan segelas teh herbal bisa bantu untuk mempercepat proses pencernaan dan kelak pastinya sangat menolongmu mengatasi masalah dengan sakit perut karena kekenyangan makan.

    Minum Air Hangat + Cuka Apel

    Setelah semalam kebanyakan makan dan kemudian pagi ini perut masih terasa kurang enak? Maka kita bisa coba campurkan sesendok makan cuka apel organik dengan 350 cc air hangat. Kemudian minum perlahan. Jadi minuman ini bisa mengatasi masalah pencernaan, bisa membantu proses detoksifikasi hati juga, dan bisa menormalkan kembali fungsi pencernaan. Sebaliknya, kalau tak punya cuka apel, maka kamu bisa menggantinya dengan air perasan jeruk lemon. 

    Perbanyak Serat dan Protein

    Cara lain untuk membuat perut terasa lebih enak, cobalah untuk imbangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lebih kaya serat dan protein. Memilih makanan dengan yang mengandung karbohidrat kompleks (misalnya buah, atau sayur, dan juga gandum utuh) dan makanan yang mengandung protein tanlemak seperti daging ayam tanpa kulit, makan ikan, dan kacang-kacangan.

    Minum Air Putih

    Yuk bantu sistem pencernaan tubuhmu untuk segera menjalankan tugasnya lebih optimal lagi dengan minum air putih yang cukup. Kemuian cukup kebutuhan cairan tubuh supaya fungsi organ bisa berjalan dengan baik seperti biasa.

Tak heran jika saat Lebaran akan kalap lihat makanan, sebab memang kadang sulit untuk mengendalikan nafsu makan apalagi untuk menolak jamuan makan saat lebaran. Banyak makanan yang tidak sehat yang bisa membahayakan kesehatan. Jadi kalau sudah sakit perut akibat kekenyangan, maka segera lakukan tindakan pertolongan pertama agar kondisimu tak makin parah. Itulah Cara Mengatasi Kekenyangan Karena Banyak Makan Saat Lebaran. Simak juga Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama.

Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama

Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama

Tips kesehatan

Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama - Ibu hamil wajib mempelajari banyak hal baru, selain mencari tahu contoh menu makanan sehat untuk ibu hamil, jauh-jauhnya juga harus tahu makanan sehat untuk ibu hamil. Lalu jika saat ini adalah kehamilan pertama kamu, sampai-sampai kamu merasa takut dan stres yang tak tertahankan. Maka tidak perlu panik, sebab ternyata karena kamu tidak sendiri merasakan hal ini. Ada banyak yang mengalami hal yang sama denganmu saat tengah menjalani kehamilan pertama. Sebab ketakutan itu hal wajar, dikarenakan memang hamil adalah pengalaman pertama kita sebagai perempuan. Akan tetapi bukan berarti kamu larut dalam ketakutan setrta menjadi stres sepanjang kehamilan bukan?

Nah, berikut adalah cara mengatasi stres saat hamil pertama kali. Silahkan disimak di bawah ini :

    Kontrol Emosi Kamu

    Saat berhasil hamil untuk pertama kali, maka akan muncul perasaan campur aduk yang membuat emosi kamu jadi tidak terkendali. Ada rasa gembira, ada juga senang, bahkan merasa tidak nyaman, merasa panik dan bingung. Tetapi hal ini merupakan hal yang sangat biasa dialami seorang calon ibu dan terutama untuk pertama kalinya. Cobalah hindari pikiran negatif. Selalu cobalah untuk lebih tenang. Sebab saat seperti ini dukungan dari suami yang akan membuat kamu lebih tenang dan nyaman.


    Rutin Berolahraga

    Mungkin sebelumnya kamu sudah rutin berolahraga, tetapi tentu olahraga untuk ibu hamil berbeda dari olahraga untuk orang yang tak hamil. Coba konsultasikan kepada dokter yang menanganimu, macam olahraga apa yang cocok denganmu. Coba pilih olahraga yang membuat kamu nyaman dan tenang untuk ibu hamil.

Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama

    Makan Makanan yang Sehat

    Di saat ini kamu benar-benar sangat tergantung dengan apa yang kamu konsumsi. Jadi makanan yang sehat tentunya akan membantu kamu untuk menjaga nutrisi yang kamu konsumsi. Pastinya, apa makanan yang kamu konsumsi berpengaruh pada kesehatan janin kamu.

    Berhenti Khawatir

    Memang sih hal yang ini mudah dikatakan tapi sulit untuk dilakukan dalam kenyataan. Tapi, ingatlah bahwa khawatir tidak akan menyelesaikan masalah. Jadi cobalah untuk lebih tenang dan juga tetap santai. Sebab ada rasa khawatir berlebihan justru akan membahayakan kehamilan kamu lho.

    Perbanyak Mengobrol

    Dengan mengobrol dapat mengurangi stres. Untuk itu kamu dapat berbincang dengan suami atau juga dengan keluarga. Dengan mengobrol akan membuat kamu merasa lebih tenang dan juga terhindar dari perasaan khawatir yang berlebihan.

Itulah Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama. Kombinasikan dengan menyantap makanan yang mengandung asam folat supaya kandungan kuat dan anak cerdas. Lalu belajarlah untuk melakukan hal yang menyenangkan, bisa juga berlatih yoga, atau mengobrol bersama teman, bisa juga melakukan rutinitas sederhana seperti menekuni hobi. Dengan melakukan hal yang kamu senangi maa akan mengurangi stres. Akhir kata selamat menunggu kehadiran buah hati dan simak juga Kenapa Ada Orang yang Tak Bisa Gemuk .