Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil Muda

Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil Muda

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Gangguan sakit kepala atau migran menjadi salah satu gejala umum yang banyak dialami oleh para ibu yang sedang hamil, terutama hamil muda. Biasanya gejala sakit kepala pada ibu hamil dapat berlangsung sekitar satu jam. Bila tidak tahan dengan rasa sakit kepala, tetap disarankan  untuk langsung meminum obat demi kekehatan janinnya nanti.

Sakit kepala pada ibu hamil masih bisa diatasi dengan cara alami tanpa harus meminum obat yang bisa membahayakan janinnya. Apa sajakah cara-cara alami dan efektif dalam mengatasi sakit kepala pada ibu hamil, terutama pada ibu hamil muda ini? Untuk itu, langsung simak saja beberapa cara mengatasi sakit kepala pada ibu hamil muda;

1.       Mencari tahu penyebab atau pemicu sakit kepala
Cara mencari tahu tentang penyebab atau pemicu dari rasa sakit kepala di sini sangat berguna untuk memudahkan dalam mengatasi bahkan bisa mencegah hal itu terjadi lagi nantinya. Biasanya pemicu sakit kepala pada ibu hamil berasal dari makanan atau minuman atau adanya aktivitas yang berlebihan.

2.       Menghindari makanan pemicu
Bila Anda sudah mengetahui pemicu sakit kepala Anda, maka cobalah untuk bisa menghindari atau mengurangi kadar pemicu itu. Biasanya makanan yang mengandung MSG, nitrat, pemanis buatan, kacang-kacangan tertentu, makanan frementasi bisa menjadi salah satu pemicu sakit kepala Anda. Selain makanan, beberapa situasi yang tak nyaman juga bisa menyebabkan ibu hamil muda sering mengalami sakit kepala, seperti ruangan panas, suara keras atau berisik, bau-bauan yang menyengat.

3.       Memakai kompres
Cara ini memang kebanyakan hanya mengurangi rasa sakit kepala saja, tetapi bila dibantu dengan aroma terapi tentu akan lebih efektif dalam mengatasi sakit kepala yang mengganggu ini. Jadi bila Anda sedang sakit kepala, kompres air hangat atau dingin pada bagian dahi sembari tiduran dengan relaks.

4.       Jangan bepergian dalam kondisi lapar dan haus
Bagi para ibu hamil muda yang hendak bepergian ke suatu tempat,  hendaknya dalam kondisi fit dengan perut telah terisi dengan baik. Usahakan selalu membawa air minum karena ibu hamil biasanya cepat merasa haus dan juga demi menghindari dehidrasi dalam perjalanan. 

5.       Jangan sampai kelelahan dalam beraktivitas
Menurut para dokter kandungan, ibu hamil tidak boleh terlalu lelah dalam beraktivitas kesehariannya. Jadi tidur atau istirahat yang cukup, terutama pada siang dan malam hari tentu akan bisa menghindari bahkan mengatasi sakit kepala yang sering dikeluhkan para ibu hamil.

6.       Lakukan olahraga ringan dan relaksasi secara teratur
Olahraga ringan seperti berjalan santai secara teratur bisa membantu mengatasi atau mengurangi sakit kepala pada ibu hamil, terutama hamil muda. Selain itu juga, olahraga ringan ini juga mampu mengurangi tingkat stress yang bisa pemicu rasa sakit kepala yang sering dialami  oleh para ibu hamil. Demikian juga sama halnya dengan melakukan relaksasi, seperti yoga misalnya.

Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala pada ibu hamil muda yang dapat diterapkan secara aman. Tetap jaga kesehatan untuk kebahagiaan dan kelancaran menjelang hari kelahiran.

Panduan Cara Pemeriksaan Fisik untuk Ibu Hamil

Panduan Cara Pemeriksaan Fisik untuk Ibu Hamil

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Seorang ibu hamil harus dipastikan kesehatannya terjaga dengan baik. Oleh karena itu, pemerisaan fisik pada ibu hamil perlu dilakukan. Kesehatan seluruh bagian tubuh ibu hamil memang sangat penting. Seorang ibu hamil harus sehat dan kondisi tubuhnya terjaga sepanjang kehamilan karena kesehatannya juga akan mempengaruhi kondisi kesehatan janin yang dikandungnya. Oleh karena itu, jika seorang ibu menderita sakit, maka hal itu juga akan berpengaruh kepada kondisi kesehatan janin yang dikandungnya.

Karenanya, pemeriksaan fisik memang sangat penting untuk para ibu hamil. Pemeriksaan oleh dokter kepada seluruh tubuh sang ibu hamil akan sangat baik. Apalagi, dengan adanya pemeriksaan fisik, dokter bisa mengetahui bagaimana kondisi sang ibu dan juga kondisi sang janin. Ibu hamil memang perlu rutin melakukan pemeriksaan fisik untuk terus mengetahui perkembangan kehamilannya.

Langkah Pemeriksaan Fisik Ibu Mengandung

Selama masa kehamilan, kondisi sang ibu dan juga janin yang dikandungnya merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Berikut ini tujuh cara pemeriksaan fisik untuk ibu hamil:

1. Kepala dan wajah
Pemeriksaan kepala dan wajah juga meliputi keadaan kepala, kuliyt kepala, warna rambut, mata, hidung, telinga, mulut, dan bagian kepala/wajah lainnya. Pemeriksaan biasanya untuk melihat pembengkakan, kelembaban, lesi, dan edema.

2. Pemeriksaan vital
Pemeriksaan ini meliputi tanda-tanda vital seperti pernafasan, denyut nadi, suhu, dan juga tekanan darah. Pemeriksaan ini untuk melihat bagaimana kondisi sang ibu hamil.

3. Leher
Pemeriksaan pada leheri biasanya meliputi pemeriksaan kelenjar thyroid dan kelenjar limfe. Biasanya pemeriksaan bertujuan untuk mencari pembengkakan, pembesaran, mobilitas kedua kelenjar tersebut.

4. Dada
Pemeriksaan dada meliputi daerah payudara dan juga daerah ketiak. Hal ini dilakukan untuk melihat perkembangan bentuk dada terutama bagian payudara, ada atau tidaknya benjolan di ketiak bagian kelenjar getah bening.

5. Abdomen
Pemeriksaan abdomen dilakukan di sekitar bagian perut. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahuo letak posisi bayi dan juga dapat mengetahui kondisi denyut jantung janin.

6. Punggung
Pemeriksaan pada punggung untuk melihat apakah ada atau tidak kelainan pada spina. Selain itu juga untuk melihat bagaimana bentuk bujur sangkar michelis.

7. Genetalia eksterna dan anus

Pemeriksaan ini meliputi pemeriksaan inspeksi vulva, palpasi, serta bagiaan anus bersamaan dengan pemeriksaan genetalia. Pemeriksaan ini dilakukan untuk melihat apakah adanya benjolan atau pembengkakan di bagian kelamin, dan kelainan pada anus.

Itulah tujuh cara pemeriksaan fisik pada ibu hamil. Semoga menambah wawasan seputar kesehatan para ibu hamil. Karena kondisi kesehatan yang baik dari sang ibu dan janin sangatlah penting bagi kebahagian keluarga.

4 Obat Maag Yang Aman Untuk Ibu Hamil

4 Obat Maag Yang Aman Untuk Ibu Hamil

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Maag merupakan gangguan kesehatan di bagian perut dimana asam lambung mengalami kenaikan yang cukup drastis. Maag ini bisa menyerang siapapun, termasuk para ibu hamil. Bila seorang ibu yang hamil mengalami gangguan maag ini, sebaiknya lekas diatasi dan diobati karena sang ibu hamil dan janinnya akan ikut terpengaruh dalam kesehatannya.

Maag termasuk penyakit yang dapat sembuh dalam waktu yang lama, sebab itu para bunda perlu mencari tahu penyebab maag yang terjadi pada diri. Misalnya saja penyakit asam lambung ini dapat terjadi sebab pikirin stres berlebih, pola makan yang tidak teratur, konsumsi obat-obat yang mempengaruhi kinerja lambung, sering makan makanan asam dan pedas saat lambung kosong, dan sebagainya.

Obat Maag Alami Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Cara mengatasi gangguan maag pada ibu hamil tentunya harus dengan cara-cara yang tidak membawa pengaruh negatif bagi perkembangan janin dalam kandungan, termasuk obat yang diminumnya sekalipun. Para dokter kandungan umumnya menyarankan para ibu hamil menggunakan obat alami atau herbal bila sedang mengalami gangguan maag. Adapun cara mengatasi dan obat maag yang aman untuk ibu hamil adalah sebagai berikut;

1. Makan dengan teratur 

Bila ibu hamil mengalami gangguan maag maka segeralah memperhatikan pola makannya. Walaupun sering merasa mual, paksakan untuk makan secara teratur dan tetap menjaga keseimbangan gizi makanannya. Memperbanyak memakan makanan berserat tinggi menjadi menu wajib untuk para ibu hamil yang mengalami gangguan maag. Pola makan yang baik dan teratur dalam rentang waktu 5 jam sekali dalam sehari tentu akan bisa mengatasi gangguan maag secara alami.   
 
2. Minum susu sebelum tidur malam

Pada malam hari, sebaiknya sesudah sejam makan malam sebaiknya sang ibu hamil meminum susu khusus ibu hamil. Tetapi lebih baik lagi jika melakukannya menjelang waktu tidur di malam hari. Dengan melakukan kegiatan meminum susu sebelum tidur malam ini akan bisa menetralkan asam lambung hingga sang ibu hamil akan terhindar dari gangguan maag ini.
   
3. Minum segelas air hangat saat bangun tidur  

Meminum air hangat saat bangun tidur, terutama di pagi hari merupakan cara yang baik untuk para ibu hamil yang sering atau sedang mengalami gangguan maag. Dengan air hangat ini, lambung akan menjadi netral karena tidak banyak memproduksi zat asam penyebab cepat laparnya sang ibu hamil di pagi hari.

4. Memilih obat Antasida murni

Cara meminum obat ini boleh dilakukan bila sang ibu hamil tak saanggup menahan rasa sakit akibat gangguan maag. Obat golongan Antasida ini berguna untuk segera menetralkan asam di lambung hingga sang ibu hamil tidak terlalu merasa nyeri di bagian perutnya. Usahakan pilih obat Antasida yang murni atau obat golongan Antasida yang hanya antasidanya saja dan jangan dikombinasikan dengan obat lainnya demi keamanan tubuh dari gangguan maag yang parah atau lainnya lagi.

Demikianlah cara mengatasi dan obat maag yang aman untuk ibu hamil pada bahasan kali ini.

Cara Tepat Mengatasi Gigi Hitam Pada Balita

Cara Tepat Mengatasi Gigi Hitam Pada Balita

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Gigi hitam pada balita termasuk masalah umum yang sering diialami oleh para balita di Indonesia. Gigi yang mulai mengikis dan berwarna hitam pada balita biasanya disebut gupis (gigis). Penyebab gigi hitam atau gupis ini biasa karena si balita sering memakan makanan manis dan kebiasaan meminum susu dalam botol yang terlalu lama menjelang tidur. Selain itu, si balita juga kurang disiplin dalam menggosok gigi setiap harinya hingga bisa dibilang orangtua juga bisa memberi pengaruh dalam masalah gigi hitam atau gupis pada balita ini.  Namun, bila masalah gigi hitam atau gupis ini telah terlanjur terjadi, Anda hanya perlu mengambil tindakan pencegahan agar tidak makin parah dan menimbulkan rasa sakit pada gigi hitam si balita.

Tips Mengatasi Gigi Hitam Balita

Padanya umumnya dokter gigi menyarankan untuk membiarkan gigi hitam atau gupis ini karena bagian gigi hitam atau gupis ini akan copot dengan sendirinya, baik disadari atau tanpa disadari oleh si balita. Selain itu, sebagai orangtua ada baiknya melakukan pencegahan dini dalam mengatasi gigi hitam pada balitanya. Ya, pencegahan dini ini bisa dikatakan sebagai cara tepat mengatasi gigi hitam pada balita ini.

Dalam upaya pencegahan dini ini, para orangtua diharapkan dapat memberitahu tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan mulut dan gigi pada balita kesayangannnya. Orangtua memberitahu secara perlahan saja dan dengan suara lembut juga memberi contoh secara visualnya. Selain itu para orangtua diharapkan bisa memberikan kesiapan mental si balita dalam kunjungan ke dokter gigi pertama agar tidak menciptakan trauma bagi si balita nantinya. Buatlah si balita mau kooperatif dalam merawat giginya, terutama saat kunjungan ke dokter gigi.

Tak bisa dipungkiri, kunjungan ke dokter gigi minimal enam bulan sekali akan menjadi faktor utama dalam proses perawatan gigi sedini mungkin, terutama bila gigi balita sedang mengalami masalah seperti gupis ini. Adapun cara pencegahan dini lainnya dalam mengatasi masalah gigi hitam pada balita ini adalah sebagai berikut;

1. Usahakan balita memakan makanan yang bergizi. 
2. Usahakan oleh Anda agar balita tidak dibiarkan meminum susu sampai tertidur tanpa dibersihkan bagian mulutnya, wajah dan lehernya.
3. Berusaha membatasi si Balita dalam memakan makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat (gula), terutama permen, coklat dan snack yang banyak mengandung zat pengawet makanan. 
4. Usahakan juga untuk tidak membiarkan balita tidur sebelum membersihkan giginya.
5. Bujuklah dengan lembut agar si balita mau menyikat giginya setiap hari sehabis sarapan dan sesudah makan malam dengan cara yang benar. Di sini tentu membutuhkan  bimbingan orangtua, baik ayah maupun ibu. 
6. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluor dalam menggosok gigi. 
7. Melakukan pemeriksaan berkala ke dokter gigi setiap 3 bulan atau minimal enam bulan sekali.

Itulah cara tepat mengatasi gigi hitam pada balita melalui tahap pencegahan sedini mungkin. Senantiasa damping buah hati dengan pola makan yang baik guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Cara Senam Pernafasan Untuk Ibu Hamil Yang Cepat

Cara Senam Pernafasan Untuk Ibu Hamil Yang Cepat

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Para ibu hamil yang kehamilannya telah memasuki trisemester tiga (+6 bulan), biasanya disarankan oleh para dokter kandungan untuk melakukan senam pernafasan. Hal itu bertujuan guna mempermudah masa proses kelahiran, terutama kelahiran secara normal. Tetapi yang menjadi tujuan utama melakukan senam pernafasan yakni agar si ibu tidak kesulitan bernafas karena tekanan posisi janin dalam kandungan, dan pasokan oksigen ke janinnya dapat tercukupi juga.

Cara senam pernafasan untuk ibu hamil ini bisa dilakukan kapan dan dimanapun, sesuai waktu luang yang dimiliki sang ibu hamil.  Proses melakukan senam pernafasan ini juga termasuk sangat mudah, sederhana dan juga aman. Adapun cara melakukan senam pernafasan untuk ibu hamil adalah sebagai berikut;

• Posisikan diri dengan posisi duduk dengan punggung, leher dan punggung tegak tetapi rileks. Dan dengan tangan berada di atas paha.
• Lalu mulai tarik nafas melalui hidung secara perlahan-lahan sambil menghitung dari angka satu sampai sepuluh tetapi secara bertahap saja, jangan sekaligus. Lakukanlah sampai paru-paru mulai terasa mengembang.
• Lalu keluarkan nafas tersebut secara perlahan-lahan juga melalu hidung dengan hitungan yang sama.
• Diam sejenak barang satu sampai tiga detik. Lalu ulangi lagi olah nafas cara di atas dengan rileks.
• Setelah olah nafas ringan diatas diulangi beberapa kali, kemudian lakukan olah nafas yang cara menarik nafas perlahan-lahan dengan kedua tangan diangkat lurus sejajar. Tahan sejenak dan rasakan udara yang mengisi penuh paru-paru, lalu hembuskan secara perlahan dengan kedua tangan turun ke bawah secara berirama dengan hembusan nafas tersebut. Ulangi selama beberapa kali juga. Cukup mudah kan?

Biasanya cara olah nafas ini akan menimbulkan rasa pusing bagi para ibu hamil yang belum terbiasa dengan cara bernafas dalam, apalagi bila menahan nafas selama beberapa hitungan saja. Maka itu, lakukan secara perlahan saja, sedikit demi sedikit atau cukup beberapa menit (5 menit) dalam melakukan latihan pernafasan ini. Itulah cara senam pernafasan untuk ibu hamil yang sederhana dan mudah untuk dilakukan namun tetap aman dan sangat berguna bagi kesehatan ibu hamil.

Dasar-Dasar Cara Melakukan Senam Kegel Pada Ibu Hamil dan Variatifnya

Dasar-Dasar Cara Melakukan Senam Kegel Pada Ibu Hamil dan Variatifnya

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Banyak para pakar kebidanan yang menyarankan para ibu hamil untuk melakukan senam kegel, terutama para ibu hamil yang masa kehamilannya lebih dari 6 bulan. Apakah senan kegel itu? Dan bagaimana cara melakukan senam kegel pada ibu hamil? Berikut ulasannya.

Senam kegel lebih merupakan gerakan ringan yang bermanfaat untuk mengencangkan daerah sekitar otot pinggul bawah. Sebenarnya senam kegel ini bertujuan untuk mempermudah proses persalinan secara normal. Tetapi senam kegel ini juga rupanya juga dapat mengencangkan otot rahim, kantong kemih dan usus besar hingga selain bisa mempermudah persalinan juga bisa membantu mengontrol otot dalam buang air dan menambah perfoma hubungan intim. Oleh karena manfaat itulah, maka para ibu hamil disarankan melakukan senam kegel ini. Adapun cara melakukan senam kegel, adalah sebagai berikut;

• Posisikan tubuh secara berbaring telentang dengan tangan disamping tubuh. Bukalah kaki sekitar 30 cm lalu tekuk lutut dengan telapak kaki menyentuh lantai. Sementara posisi kepala seperti biasa tersangga dengan bantal.
• Kemudian relakskan otot tubuh kecuali bagian otot-otot dasar panggul. Atur nafas secara normal dan jangan menegangkan otot paha, pantat dan juga perut selama melakukan gerakan ini. Lalu kontraksikanlah bagian sekitar otot panggul/pinggul dari ringan ke berat dan tahan selama sekitar 5 detik dan dilakukan secara gerakan lambat. Ulangi sampai beberapa kali gerakan ini, mulai yang dari gerakan lambat atau dipeercepat secara bertahap dan berirama. Gerakan tersebut merupakan dasar senam kegel. Adapun variatifnya adalah sebagai berikut;
• Ambil kursi dan duduklah dikursi dengan kaki sedikit terbuka dan posisi punggung lurus. Kemudian lakukan gerakan buang angin, dimana di anus akan terasa masuk tanpa harus menggerakan bokong dan paha. Lakukanlah beberapa kali secara bertahap dan berirama.
• Setelah itu lakukanlah gerakan seolah-olah atau seakan-akan menghentikan aliran air kencing di kantong kemih. Kemudian lepaskanlah secara perlahan. Lakukan secara bertahap dan beirama. Gerakan ini bisa dipadukan dengan gerakan buang angin diatas. Dan usahakan melakukan senam kegel ini secara teratur dan rutin dua kali setiap harinya.

Demikianlah dasar-dasar cara melakukan senam kegel pada ibu hamil dan variatifnya. Lakukan secara rutin senam kegel ini dan sertai dengan pola makan sehat agar kelahiran dapat berjalan lancar.

Bagaimana Cara Membersihkan Gigi Yang Kuning Pada Balita?

Bagaimana Cara Membersihkan Gigi Yang Kuning Pada Balita?

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Kesehatan gigi pada balita harus terjaga dengan baik. Mengapa demikian? Karena dampaknya akan jangka panjang sampai mereka dewasa. Gigi menjadi salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi ampuh sebagai pengahancur makanan. Jika tidak dirawat dengan baik, misalnya jarang menyikat gigi, sementara gigi setiap hari digunakan untuk mengunyah makanan, maka akan menimbulkan berbagai permasalahan pada gigi.

Masalah yang timbul diantaranya gigi menjadi kuning, berkerak bahkan jika jarang dirawat gigi bisa berlubang dan mengalami kerusakan. Jika kerusakan belum cukup parah, tentu akan mudah tentu gigi akan mudah diperbaiki kembali. Namun jika terlanjur parah bisa saja penanganannya menjadi lebih lama bahkan gigi anda beresiko dicabut dan mempengaruhi kesehatan organ tubuh lainnya. Gigi menjadi kuning dan tidak putih merupakan gejala yang masih tergolong permasalah gigi yang belum cukup parah, namun apabila keadaan ini dibiarkan, selain merusak penampilan senyum balita yang menggemaskan itu, bahkan bisa mengalami kerusakan yang lebih parah. Banyak orang mencari tahu cara membersihkan gigi yang kuning pada balita.

Sejumlah Bahan untuk Mengatasi Gigi Kuning Balita

Untuk anda yang memiliki cukup uang untuk membawa anak anda ke klinik gigi, maka bawalah kesana untuk gigi yang lebih putih. Tetapi ada juga cara sehat membersihkan gigi yang kuning pada balita yang murah, seperti dengan menggunakan:

• Siwak. Istilah siwak yang kita kenal untuk membersihkan gigi sebenarnya adalah dahan atau bagian dari pohon siwak itu sendiri. Siwak telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk menjaga kebersihan dan warna putih alami gigi dengan menggosokkan siwat tersebut pada gigi.
• Strawberry. Tidak hanya enak dikonsumsi, strawberry mengandung vitamin C dan asam ellagic yang dapat membantu memutihkan gigi. Beberapa seleb hollywood seperti Catherine Zeta-Jones dan Tyra Banks bahkan terbiasa menggunakan strawberry sebagai bahan pemutih gigi. Cara tinggal gosokkan saja buah ini pada gigi balita anda.
• Kulit jeruk. Mulai sekarang jangan kamu buang kulit jeruk. Siapa yang menyangka, kulit jeruk memiliki khasiat yang besar untuk merawat gigi. Gunakan kulit jeruk yang masih segar untuk memutihkan gigi secara alami. Bahkan dengan penggunaan rutin, gusi kamu juga akan lebih sehat dan terbebas dari bakteri.
• Minyak kelapa. Sama seperti cara cara diatas, gosokkan minyak kelapa pada gigi untuk gigi yang lebih putih.
• Arang kayu. Aneh memang memutihkan gigi dengan menggunakan bahan yang jelas-jelas berwarna hitam. Meski demikian jangan sepelekan arang kayu, karena ia memiliki kandungan yang dapat menghilangkan warna kuning di gigi. Namun usahakan menggunakan arang kayu 1-2 kali saja, mengingat sifatnya dapat mengikis email gigi, sehingga penggunaan yang berlebihan akan mengakibatkan rasa ngilu dan sakit gigi.
• Lemon dan garam. Sama halnya dengan arang kayu, garam juga dapat mengikis lapisan gigi. Dengan demikian, menggunakan garam sangat efektif untuk memutihkan gigi kuning secara alami. Namun ingat, usahakan jangan menggunakan secara berlebihan, karena dapat mengakibatkannya rusak.
• Pakai baking soda. Baking soda mungkin lebih familiar sebagai salah satu bahan wajib ketika membuat roti dan kue. Siapa sangka, ternyata baking soda juga bisa kita manfaatkan untuk membersihkan noda di gigi. Sifat abrasifnya yang cukup tinggi dapat membantu mengangkat kotoran kecil yang menempel di gigi.

Itulah ulasan mengenai cara membersihkan gigi yang kuning pada balita yang dapat anda terapkan sehari hari.

Begini Cara Memasak Ikan Salmon Untuk Bayi Yang Sederhana

Begini Cara Memasak Ikan Salmon Untuk Bayi Yang Sederhana

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Apakah kalian sedang mencari-cari tentang manfaat dan cara memasak ikan Salmon untuk bayi Anda, ladies? Bila ya, ladies sudah berada dalam artikel yang tepat di sini. Yuk langsung disimak saja pembahasan tentang hal-hal yang terkait ikan Salmon ini, terutama tentang manfaat dan cara mengelolanya secara simpel untuk ladies lakukan demi sang buah hati berikut ini.

Daging ikan salmon yang siap dimasak para bunda di rumah

Seperti yang telah kita ketahui bahwa ikan Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Adapun kandungan zat bermanfaat dalam makanan ikan Salmon bagi tubuh manusia tersebut, antara lain; Omega 3 atau asam lemak tak jenuh, AHA, DHA, vitamin, zat besi, protein, dan lain sebagainya. Tetapi zat yang paling tinggi dan penting dalam pertumbuhan tubuh manusia, terutama balita, adalah zat Omega 3. Zat nutrisi itu sangat bermanfaat karena bisa menyempurnakan pertumbuhan atau perkembangan pada pada otak, mata dan saraf balita Anda. Karena itulah, sang ibu kebanyakan akan rela menyiapkan makanan ikan Salmon demi perkembangan terbaik bayinya.

Adapun cara memasak ikan Salmon untuk bayi Anda, sebenarnya tidak sulit kok dan hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit saja. Anda hanya perlu menerapkan salah satu cara yang simpel berikut ini dalam mengelola ikan Salmon menjadi bubur yang lezat dan bergizi untuk makan bayi kesayangan Anda. Berikut caranya;

1.  Menyiapkan Bahan
Dalam membuat bubur ikan Salmon sederhana ini, Anda perlu menyaipkan  bahannya terlebih dahulu, yakni; 50 gram ikan Salmon, 50 gram Kentang dan sekitar 200ml kaldu ikan. 

2.   Cara memasak
Adapun cara memasak bubur ikan Salmon ini, adalah sebagai berikut;

• Cuci bersih ikan Salmon, lalu pisahkan daging dari durinya. Kemudian potonglah daging daging Salmon itu secara dadu
• Kentang dikupas, kemudian cuci bersih dan potong dadu kecil-kecil.
• Rebus kaldu ikan dalam panci kecil hingga mendidih, setelah itu masukkanlah potongan kentang dan Salmon. Masaklah sampai matang (sekitar 7 menitan)     
• Matikan kompor lalu angkat dan tuangkanlah ke dalam mangkuk. Kemudian haluskan dengan bantuan garpu atau sendok sampai lembut yang disesuaikan selera. Sajikan setelah dingin.

Itulah manfaat dan cara memasak ikan Salmon untuk bayi yang cukup simpel dalam artikel kali ini. Agar bayi Anda tidak bosan, Anda bisa mengganti bahan kentang di atas dengan bayam atau wortel sekali-kali. 
-in-

Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Baru Lahir Yang Aman

Cara Mengatasi Cegukan Pada Bayi Baru Lahir Yang Aman

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Perlu diketahui oleh para ladies bahwa cegukan juga bisa  terjadi juga pada seorang bayi. Dan bila hal tersebut terjadi pada bayi Anda, janganlah cepat panik. Karena cegukan yang terjadi pada bayi juga hampir sama faktor penyebab cegukan pada orang dewasa. Ya, umumnya cegukan bisa terjadi karena adanya perubahan emosi. Dan biasanya cegukan ini tidak berlangsung lama dan bisa hilang dengan dengan sendirinya tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Tetapi bila cegukan terlau sering terjadi pada seorang bayi, hal itu bisa dikarenakan belum sempurnanya fungsi saraf yang mengatur diafragma sang bayi.

Dengan bertambahnya usia sang bayi, maka cegukan akan berangsur menjadi hilang dan kemudian akan hilang atau jarang terjadi lagi. Adapun cara mengatasi cegukan pada bayi baru lahir di sini untuk membantu sang bayi tersebut menjadi relaks hingga cegukan bisa hilang dengan cepat dan secara alami. Berikut cara mengatasinya;

1.       Mengubah posisi bayi saat disusui

Biasanya cegukan pada bayi yang baru lahir dipicu oleh seringnya bayi menelan udara berlebih, terutama pada saat disusui. Oleh karena itu, cobalah untuk mengubah posisi menyusui secara tepat yang bisa membatasi jumlah udara yang masuk ke mulut sang bayi. Hentikan proses menyusui sejenak bila bayi mengalami cegukan agar sang bayi tidak tersedak ASI.

2.       Membuat bayi bersendawa usai diberi ASI

Salah satu cara mengatasi cegukan pada bayi adalah membuatnya bersenmdawa setelah kenyang diberi ASI. Dengan proses sendawa itu, udara berlebihan yang masuk melalui mulut akan keluar dengan sendirinya hingga bayi tidak sering atau terhindar dari cegukan. Biasanya dalam membuat bayi agar bersendawa adalah dengan memposisikan bayi berdiri dengan pundak sang ibu sebagai sandaran sambil mengelus-elus bagian punggung bayi dengan lembut.

3.       Memberi makan bayi secara teratur

Cara memberi makan teratur pada bayi dapat juga menghindari cegukan pada bayi. Berikan ASI secara teratur dan rutin pada bayi baru lahir agar terhindar dari cegukan ini.

4.       Memberi pijatan lembut pada punggung bayi

Memberikan pijatan lembut pada bagian punggung bayi ini secara umum berguna untuk menenangkan atau membantu sang bayi menjadi lebih relaks atau nyaman hingga bisa terhindar dari beberapa gangguan, seperti cegukan misalnya.

Demikian beberapa tips cara mengatasi cegukan pada bayi baru lahir yang aman dalam bahasan kali ini. Semoga si buah hati tidak terlalu lama cegukannya ya!

Bolehkah Ibu Hamil Creambath Di Salon? Ini Jawabannya!

Bolehkah Ibu Hamil Creambath Di Salon? Ini Jawabannya!

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Setiap orang memang mempunyai hak dan kewajiban dalam merawat dirinya sendiri. Secara umum, orang, terutama kaum wanita melakukan perawatan tubuhnya di salon, meskipun bisa dilakukan sendiri dirumah. Beberapa perawatan yang biasa tersedia di salon, adalah creambath dan facial wajah. Selama tidak menimbulkan alergi dalam tubuhnya, perempuan boleh-boleh saja dalam melakukan perawatan rambut dan wajah di salon.

Agar Ibu Hamil Sehat Creambath Di Salon

Lalu bagaimana dengan ibu hamil? Bolehkah ibu hamil creambath di salon ataupun melakukan facial di wajahnya? Jawabannya adalah boleh-boleh saja, tetapi harus dengan beberapa syarat tertentu, terutama dalam melakukan creambath di salon ini. Nah, berikut ini sayarat-syaratnya;

1. Jika ingin creambath di salon, maka  ibu hamil sebaiknya memilih creambath yang menggunakan bahan-bahan alami. Biasanya creambath dengan bahan alami seperti seledri, wortel, alpukat atau coklat tersedia di salon-salon.
2. Dalam proses creambath dengan bahan alami tersebut, sebaiknya ibu hamil meminta sang kapster untuk bisa melakukan pemijatan yang lebih lama di daerah tertentu yang sering terasa pegal seperti punggung, pinggang, dan pundak. Biasanya sang kapster di salon bisa memahami permintaan tersebut karena kondisi kehamilan.
3. Dan sang ibu hamil boleh saja meminta pijatan yang lama dan lembut di bagian kepala atau rambut pada sang kapster selama ibu hamil mau memberikan tips khusus pada sang kapster. Pemijatan tersebut bisa membantu dalam memperlancar peredaran darah sehingga rasa pusing yang sering dialami ibu hamil bisa hilang setelah melakukan creambath tersebut.
4. Disarankan untuk tidak melakukan perawatan steam rambut saat proses creambath dengan bahan alami tersebut. Hal ini guna mencegah rasa nyeri kepala yang mungkin bisa muncul lagi akibat steam.
5. Setelah proses creambath selesai, mintalah pada sang kapster untuk mencuci rambut tanpa menggunakan sampo lagi. Hal ini dilakukan agar bahan alami creambath tersebut tidak hilang dan bisa terserap lebih lama di akar rambut.
6. Setelah melakukan creambath, sebaiknya hindari pemakaian hair tonic karena pada umumnya hair tonic mengandung bahan kimia yang bisa menggangu kesehatan sang janin dan sang ibu hamil sendiri.

Itulah jawaban dan syaratnya tentang bolehkah ibu hamil creambath di salon. Bagi para muslimah perlu memperhatikan apakah salonnya khusus bagi para wanita saja atau ada lelakinya, baik pelayan atau pengunjung. Sangat direkomendasikan agar memilih salon yang dapat menjaga aurat. Semoga membantu dan tetap tampil cantik ya!

Begini Cara Menghilangkan Rasa Capek Pada Ibu Hamil Tua

Begini Cara Menghilangkan Rasa Capek Pada Ibu Hamil Tua

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Hamil memang memberikan banyak sekali perubahan. Tak hanya pada kehidupan saja, namun ada beberapa bagian tubuh yang pastinya akan berubah. Perubahan, dan tentunya bertambahnya berat badan, ditambah dengan perubahan hormon memang menjadikan ibu hamil lebih cepat merasa lelah. Karena itu, ada beberapa cara menghilangkan rasa capek pada ibu hamil yang bisa ditiru dan dilakukan. Cara-cara dibawah ini pun termasuk mudah dan tak akan repot untuk dilakukan.

Rasa lelah ketika kehamilan sebenarnya hal yang normal pada ibu hamil. Mengingat ketika mengandung, tubuh seorang ibu bekerja 2 kali lebih keras untuk memastikan tumbuh kembangs sang buah hati. Selain itu juga, kehamilan pada ibu hamil pun bisa karena sulitnya ibu untuk tidur, yang bisa dikarenakan perubahan pada hormon atau bahkan bentuk tubuh yang menjadikan tidur kurang nyaman.

Cara Menghilangkan Rasa Capek Pada Ibu Hamil dengan Mudah

Dibawah ini, terdapat beberapa cara menghilangkan rasa capek pada ibu hamil yang cukup mudah untuk dilakukan. Perlu diingat ya, meski sudah melakukan semua cara dibawah ini, rasa capek, lelah, atau lesu pada ibu hamil memang tak bisa dihidnari dan merupakan proses dari kehamilan itu sendiri.

1.     Cara menghilangkan rasa capek pada ibu hamil yang pertama: tidur yang cukup

Seperti disinggung diatas, salah satu sebab dari rasa capek atau lelah pada ibu hamil adalah karena kurang tidur. Tidur malam yang benar-benar bermutu memang bisa membantu untuk mengatasi rasa lelah dan capek. Namun tidur malam pada ibu hamil benar-benar bukan hal yang mudah. Beberapa tips untuk tidur malam yang nyenyak pada ibu hamil ini adalah:

• Mandi air hangat sebelum tidur dipercaya mampu membantu ibu hamil untuk tidur lebih nyenyak.
• Gunakan bantal khusus kehamilan yang bisa menopang perut pada kehamilan di trisemester akhir.
• Minum susu hangat sebelum tidur pun dipercaya mampu membantu untuk tidur lebih baik.
• Olahraga ringan secara teratur.

Tubuh yang kurang bergerak pada ibu hamil rupanya dapat memperparah rasa lelah dan letih ini. Karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk tetap berolah raga ringan selama masa kehamilan. Senam hamil atau yoga ringan memang dianjurkan untuk para ibu hamil ini.

2.     Konsumsi zat besi

Sayuran, kacang-kacangan, dan daging merah dengan banyak kandungan zat besi memang dipercaya mampu membantu para ibu hamil untuk mengatasi rasa lelah. Konsumsi makanan kaya zat besi ini mencegah ibu hamil mengalami anemia.

3.     Minum air putih yang cukup

Cara menghilangkan rasa capek pada ibu hamil yang terakhir adalah dengan minum air putih yang cukup dan mencegah dehidrasi.

Semoga beberapa cara dapat membantu ibu hamil mengatasi rasa capek dan letih dalam beraktivitas sehari-hari. Selamat mencoba ya Bun.

Khasiat dan Cara Minum Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil Paling Aman

Khasiat dan Cara Minum Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil Paling Aman

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Hamil merupakan sebuah tahapan yang penting bagi seorang ibu dan bayi. Karena itu tak heran sebenarnya bila ada banyak sekali hal yang harus dan rela dillakukan seorang ibu demi sang buah hati. Bahkan sejak dalam kandungan. Salah satunya adalah memperhatikan konsumsi makanan demi terpenuhinya nutrisi dan khasiat untuk sang ibu dan bayi. Termasuk dengan, cara minum minyak zaitun untuk ibu hamil yang tengah banyak dicari.

Tunggu dulu, minyak zaitun? Ya, benar. Minyak zaitun mungkin selama ini dikenal hanya digunakan untuk dioles atau bahkan sebagai pengganti minyak untuk masak dan menggoreng. Namun banyaknya khasiat dan manfaat untuk minyak zaitun menjadikan minyak jenis ini pun begitu banyak dikonsumsi. Terutama untuk para ibu hamil.

Cara Minum Minyak Zaitun Untuk Ibu Hamil Tanpa Efek Samping

Mengonsumsi minyak zaitun memang bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi yang tepat dan cepat. Terutama untuk saat ini, terdapat beberapa kandungan pada minyak zaitun yang sulit didapat dari banyak sumber makanan lain. Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

• Karbohidrat – 0 g
• Energi – 3701 kJ (885 kcal)
• Lemak – 100 g :
• Omega-3 lemak (<1,5 g)
• Jenuh (14 g)
• Tak jenuh ganda (11 g)
• Tak jenuh tunggal (73 g)
• Omega-6 leak (3,5-21 g)
• Protein – 0 g
• Vitamin K – 62 mg (59 % dari total asupan harian yang direkomendasikan pada orang dewasa)
• Vitamin E – 14 mg (93 % dari total asupan harian yang direkomendasikan pada orang dewasa)

Untuk mendapat semua kelebihan dari minyak zaitun ini, lebih dulu harus tahu cara minum minyak zaitun untuk ibu hamil. Seperti yang kami sebutkan dibawah ini.

1. Sedikit demi sedikit

Minyak zaitun, seperti juga minyak yang lain memiliki karakter konsentrasi yang kental dan pastinya akan terasa aneh bila harus diminum. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya cara minum minyak zaitun untuk ibu hamil adalah sedikit demi sedikit. Minyak zaitun bisa diminum secara berkala mulai dari satu sendok teh setiap harinya, hingga meningkat menjadi dua sendok makan setiap pagi.

2. Akhiri dengan makan atau minum manis

Rasa aneh minyak zaitun yang tertinggal di lidah akan terasa lebih aneh lagi bila langsung meminum air putih setelah meminum minyak zaitun. Sebaiknya, setelah minum minyak zaitun justru minum atau makan yang manis. Misalnya jus buah-buahan tanpa pemanis tambahan, atau bahkan langsung meminum satu sendok makan madu murni. Makan buah segar pun bisa membantu untuk meminum minyak zaitun ini.

Bagaimana? Semoga cara minum minyak zaitun untuk ibu hamil diatas bisa membantu untuk menjadikan konsumsi minyak zaitun lebih mudah dan tak terasa aneh, ya.

Cara Mengobati Virus Kucing Pada Ibu Hamil dengan Aman dan Alami

Cara Mengobati Virus Kucing Pada Ibu Hamil dengan Aman dan Alami

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Dalam dunia medis, virus kucing biasa disebut dengan TORCH, yang merupakan singkatan dari Toxoplasma gondii (Toxo), Rubella, Cyto Megalo Virus (CMV), Herpes Simplex Virus (HSV). Penyebab menularnya virus ini memang mayoritas dari kotoran kucing, meskipun tak menutup kemungkinan dari makanan daging dan sayur setengah matang yang sudah terjangkit virus Toxoplasma. Virus yang seyogyanya adalah virus darah ini memiliki banyak sekali efek yang membahayakan bagi ibu dan janin. Tapi jangan khawatir karena ada cara mengobati virus kucing pada ibu hamil dibawah ini.

Virus kucing atau taxoplasma pada ibu hamil dapat berakibat fatal. Secara statistik, ibu hamil yang terjangkit dengan virus kucing memiliki persentase keguguran(4%), lahir mati (3%) atau kelainan bawaan yang cukup besar. Karena itu, ketika hamil, sebaiknya menghindari hewan peliharaan seperti kucing atau anjing, serta menghindari konsumsi makanan daging atau sayuran setengah matang yang menjadi salah satu media penularan virus TORCH.

Cara Mengobati Virus Kucing Pada Ibu Hamil Tanpa Repot

Pemeriksaan awal dari terjangkitnya virus kucing atau TORCH ini adalah dengan pemeriksaan darah. Dan bila sudah terjangkit, maka akan ada sederet obat-obatan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun selain itu ada cara mengobati virus kucing pada ibu hamil yang alami dan aman untuk ibu hamil seperti kami jabarkan dibawah ini.

1.     Cara mengobati virus kucing pada ibu hamil dengan lobak

Sayuran lobak dikenal memiliki fungsi anti bakterial, anti inflamasi, dan anti virus. Salah satunya bisa menjadi anti virus kucing dan virus toxoplasma. Konsumsi lobak secara teratur ketika terdeteksi dengan virus TORCH bisa menjadi salah satu alternatif tambahan untuk mendapatkan perlindungan lebih, selain dari konsumsi obat-obatan secara teratur lebih tepatnya.

Untuk mendapat hasil dan khasiat lebih, lobak lebih baik digunakan sebagai jus sayuran dan dikonsumsi rutin pada pagi hari.

2.     Bawang putih

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bawang putih memiliki fungsi lengkap sebagai anti mikroba dan anti oksidan. Dan khasiat ini pula bisa berfungsi untuk menghilangkan virus TORCH atau virus kucing pada ibu hamil. Bawang putih sebaiknya dikonsumsi mentah pada pagi hari sebelum makan yang lain.

3.     Pepaya

Pepaya menjadi buah berikutnya yang baik untuk ibu hamil yang terjangkit virus Toksoplasma. Kandungan enzim pada pepaya bisa menghancurkan parasit serta cacing yang ada pada tubuh. Sama seperti lobak, pepaya pun lebih baik dikonsumsi sebagai jus sayuran dan dikonsumsi secara teratur setiap hari.

4.     Cara mengobati virus kucing pada ibu hamil dengan wortel

Wortel pun menjadi sayuran berikutnya yang mampu memberikan perlindungan dari virus kucing. Cara mengkonsumsinya pun jauh lebih baik bila dijadikan jus sayuran.

Demikian artikel kali ini, semoga para ibu hamil bisa melakukan tips-tips yang tadi disampaikan. Jangan lupa sampaikan keluhan Anda saat berkonsultasi dengan bidan dan dokter kandungan. Selamat hidup sehat secara alamiah ya!

Resep dan Cara Membuat Bubur Buah Alpukat untuk Bayi MPASI

Resep dan Cara Membuat Bubur Buah Alpukat untuk Bayi MPASI

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Buah alpukat, memiliki banyak sekali kandungan dan nutrisi yang baik untuk bayi. Beberapa nutrisi dalam buah alpukat ini antara lain beta carotene, chrysanthemaxanthin, serta kandungan anti oksidan atau karetanoid yang sangat baik untuk pertumbuhan sel. Selain itu, juga masih ada banyak kandungan vitamin yang menjadikan para ibu muda mencari cara membuat bubur buah alpukat untuk bayi.

Beberapa kandungan vitamin yang ada dalam buah alpukat ini antara lain vitamin A, B, C, E, K &, tembaga, besi, fosfor, magnesium, dan potasium. Seluruh kandungan pada buah alpukat bukan hanya baik untuk para anak-anak, namun juga untuk para anak dan bayi. Nah untuk bayi sendiri, alpukat kerap kali menjadi bahan utama di MPASI dan banyak digunakan bahan utama untuk bubur bayi.

Cara Membuat Bubur Buah Alpukat untuk Bayi yang Enak

Dibawah ini kami memiliki beberapa resep dan cara membuat bubur buah alpukat yang bisa digunakan untuk MPASI. Dibawah ini ya untuk daftarnya!

1. Resep MPASI Puree Alpukat

Bahan-bahan :

• 1 buah alpukat
• 1 buah pisang
• asi / sufor secukupnya

Cara membuat bubur buah alpukat untuk bayi:

Buah alpukat dan pisang diblender atau dihaluskan hingga benar-benar lembut. Setelah itu baru ditambahkan ASI / sufor hingga kekentalan yang diinginkan. Puree juga bisa disaring terlebih dahulu sebelum diberikan pada anak.

2. Cara membuat bubur buah alpukat dengan tepung beras hitam

Bahan-bahan :

• 2 sendok makan tepung beras hitam organik
• 200 ml air
• 1 buah alpukat

Cara membuat bubur buah alpukat untuk bayi:

Pertama-tama, tanak tepung beras hitam organik dengan air. Menanak tepung beras hitam sama dengan cara membuat bubur seperti biasa, dan bisa menggunakan panci atau di rice cooker. Sembari menunggu, kerok buah alpukat dan hancurkan hingga lembut. Setelah itu tambahkan buah alpukat yang sudah hancur dengan bubur beras hitam.

Bubur alpukat dan beras hitam ini juga bisa disajikan dengan unsalted butter bila si kecil sering merasa enek dengan bubur.

3. Saus bubur alpukat

Bahan-bahan :

• 1 sdm beras
• 1/2 buah alpukat
• 1 cube cream cheese
• Secukupnya chiasheed
• Secukupnya ASI / Sufor

Cara membuat :

Bubur bayi serta alpukat ini pun memiliki banyak serat yang sangat bagus untuk bayi dengan berat badan yang rendah. Umumnya bubur ini dikonsumsi untuk anak berusia 10 bulan atau keatas. Dan cara membuat bubur buah alpukat untuk bayi ini sangat mudah.

Pertama-tama, masak beras menjadi bubur dengan menggunakan Asi / sufor. Disisi lain, buah alpukat dikerok dan diblender bersama dengan cream cheese. Bubur nasi dimakan dengan menggunakan saos alpukat dan cream cheese yang sudah ditaburi pula dengan chiasheed.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza? Begini Fakta dan Mitosnya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza? Begini Fakta dan Mitosnya

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Ada banyak sekali larangan makanan untuk para ibu hamil. Tak heran memang, mengingat rapuh dan rentannya para ibu hamil dari beragam serangan virus dan bakteri, yang kebanyakan berasal dari makanan. Dan sudah bukan rahasia lagi bagaimana infeksi virus dan bakteri memberi resiko yang besar pada kehamilan dan perkembangan janin. Dengan banyaknya larangan ini, tak heran bila banyak dari ibu hamil yang bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil makan pizza?

Pizza adalah salah satu jenis makanan cepat saji atau fast food. Dan sama seperti ayam goreng serta lainnya, pizza pun menjadi salah satu makanan cepat saji yang begitu dikenal dan digemari. Termasuk juga untuk para ibu hamil. Namun sayangnya, pizza bukanlah jenis makanan yang justru dianjurkan untuk ibu hamil. Benarkah? Dibawah ini terkkuak fakta dan mitos pizza untuk ibu hamil.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza? Ini Penjelasannya

Ada banyak sekali artikel mengenai baik dan buruknya pizza untuk ibu hamil yang seakan ingin menjawab pertanyaan besar, bolehkah ibu hamil makan pizza? Banyak mitos yang menyebutkan ibu hamil tak seharusnya makan pizza. Dibawah ini adalah beberapa mitos mengenai ibu hamil yang mengonsumsi pizza.

• Pizza tak baik untuk perkembangan janin pada ibu hamil karena bahan-bahan tidak alami yang digunakan.
• Makan pizza bisa menyebabkan ibu hamil menjadi bengkak.
• Keju lunak pada pizza berbahaya pada ibu hamil karena terdapat bakteri yang tidak baik, yakni bakteri Listeria.
• Konsumsi pizza terus menerus bisa meningkatkan berat badan ibu hamil secara signifikan yang berakibat buruk pada kehamilan.

Faktanya, ada beberapa jenis pizza yang bisa dikonsumsi untuk ibu hamil, dan ada beberapa jenis pizza yang memang sebaiknya tak dikonsumsi. Dan juga, ada beberapa jenis pizza yang sebaiknya tak dikonsumsi.

Lalu, bolehkah ibu hamil makan pizza pun tergantung dari bahan-bahan dan cara masak pizza itu sendiri. Dibawah ini ya faktanya.

• Keju lunak untuk pizza sebenarnya tidak bahaya. Pizza, terutama pizza di cepat saji memang menggunakan bahan keju lunak. Walau begitu, ada beberapa jenis keju seperti cheddar, parmesan, dll yang terbuat dari susu pasteurisasi jauh lebih sehat dan dianjurkan untuk ibu hamil.
• Penggunaan bahan-bahan segar pun faktanya menjadi salah satu hal yang membuat pizza boleh dikonsumsi untuk ibu hamil.
• Bahan segar ini mulai sayuran untuk topping pizza, hingga daging ayam, daging sapi atau bahkan seafood. Hindari menggunakan bahan-bahan kalengan karena bahan pengawetnya bisa berbahaya.
• Cara masak menjadi alasan lain dari bolehkah ibu hamil makan pizza. Pastikan pizza, dan semua bahan topping sudah benar-benar matang untuk memastikan bebas dari virus dan bakteri.

Bagaimana? Jadi bolehkah ibu hamil makan pizza? Tergantung dari keputusan masing-masing, ya!

Bolehkah Ibu Hamil Berendam Air Panas? Simak Risikonya

Bolehkah Ibu Hamil Berendam Air Panas? Simak Risikonya

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Rasa lelah dan letih pada ibu hamil memang tak bisa dihindari. Terlebih untuk para ibu hamil ini, seluruh badan dan persendian sering kali merasa linu dan kaku. Untuk mengatasih rasa letih ini, beberapa sumber menyarankan untuk ibu hamil berendam dalam air panas. Namun sebenarnya, apakah ibu hamil diperbolehkan berendam air panas?

Rasa lelah dan letih yang dialami oleh ibu hamil wajar sebenarnya mengingat terjadi sebuah proses yang begitu besar dalam tubuh ibu hamil. Ya, apalagi bila bukan proses tumbuh dan kembang di buah hati di dalam perut ibu hamil. Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa lelah ini, salah satunya dengan berendam air panas. Berendam air panas, atau sauna pun disebut-sebut bisa membantu ibu hamil menghilangkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Benarkah?

Bolehkah Ibu Hamil Berendam Air Panas? Ini Penjelasannya

Sebenarnya, berendam air panas atau sauna ketika hamil memiliki lebih banyak risiko. Ketimbang dalam keadaan biasa. Dibalik keuntungan seperti disebutkan diatas, lebih banyak kekurangan dan tingkat bahaya dalam berendam air panas pada ibu yang tengah mengandung. Dibawah in, adalah risiko dan bahaya dari berendam air panas pada ibu hamil.

1. Mandi sauna? Suhu yang tinggi rupanya bahaya!

Bila Anda bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh berendam air panas? maka jawabannya tentu saja saja boleh. Namun ada beberapa risiko yang tak bisa dilupakan. Untuk mandi sauna selama masa kehamilan, misalnya. Suhu yang tinggi ketika mandi sauna rupanya dapat menimbulkan masalah pada ibu hamil. Perubahan suhu tubuh yang mendadak ketika tengah berada di sauna dapat mengganggu kerja hormon pada tubuh ibu, yang akibatnya bisa berisiko pada janin. Dianjurkan, sauna dihindari pada kehamilan trisemester pertama.

2. Apa resiko ibu hamil berendam air panas? bahaya hipertemia!

Selain suhu yang tinggi, ketika mandi air panas atau sauna pun memiliki kemungkinan terjadinya hipotermia, yang gejala awalnya adalah dehidrasi dan hipetensi. Dehidrasi atau hilangnya cairan tubuh diakibatkan oleh keringat berlebihan pada saat mandi air panas, dan hipetensi atau tekanan darah rendah karena pembuluh yang menyusut ketika mandi air panas bisa memiliki risiko yang besar pada janin.

3. Bahaya belerang

Belerang yang menjadi bahan utama pada hot tub atau bak air panas terutama di pemandian air panas alami memiliki bahaya yang besar pada ibu hamil. Sudah terdapat beberapa kasus keracunan belerang selama kehamilan yang dilaporkan dan terjadi pada ibu hamil. Belerang yang merupakan bahan kimia ini bisa menimbulkan banyak masalah pada janin.

Lalu dari tiga risiko diatas, bolehkah ibu hamil berendam air panas? Pertimbangkan sendiri ya apakah nikmat mandi air panas setimpal dengan risikonya.

Beginilah Cara Membersihkan Telinga Bayi yang Bau dengan Aman

Beginilah Cara Membersihkan Telinga Bayi yang Bau dengan Aman

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Untuk para orang tua baru, ada beberapa hal yang harus diingat dan diperhatikan. Dan tak salah memang bila dikatakan bahwa menjadi orang tua baru ini seakan kembali belajar tentang segala sesuatunya. Mulai dari belajar bagaimana memandikan bayi, hingga bagaimana cara membersihkan telinga bayi yang bau.

Ya, menjaga kebersihan bayi termasuk kebersihan telinga sang buah hati pun menjadi sebuah tugas dari para orang tua muda. Tapi tentu saja, membersihkan telinga bayi tak semudah membersihkan telinga pada orang dewasa. Tak hanya karena bayi yang masih rapuh dengan indra dan organ yang masih sama rentannya.

Cara Membersihkan Telinga Bayi yang Bau Secara Mudah dan Cepat

Dibawah ini, kami memiliki cara membersihkan telinga bayi yang bau yang aman dan mudah dilakukan para orang tua baru sekalipun. Jangan sampai ketinggalan ya!

1.     Bersihkan Saat Mandi

Cara yang pertama untuk membersihkan telinga bayi yang bau adalah dengan menggunakan kain seka hangat yang digunakan untuk mengelap bagian luar dari telinga bayi. Masih dengan menggunakan kain yang sama, bersihkan secara hati-hati lipatan pada bagian dalam dan luar telinga. Cara membersihkan telinga bayi yang bau ini paling mudah digunakan ketika tengah memandikan bayi. Ketika mandi dan terkena air, kotoran pada telinga akan menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah untuk diseka. Namun hati-hati jangan sampai telinga bayi kemasukan air ya!

2.     Gunakan Kapas dan Air Hangat

Untuk cara membersihkan telinga bayi yang bau yang berikutnya adalah dengan menggunakan kapas. Saat ini, banyak orang tua baru yang menggunakan minyak telon atau minyak kelapa untuk membersihkan telinga bayi. Cara ini sebenarnya tidak ampuh dan malah dilarang untuk dilakukan karena salah-salah, minyak bisa masuk ke dalam telinga bayi dan merusak organ pendengarannya.

Cara paling tepat untuk membersihkan telinga bayi adalah dengan menggunakan kapas yang sudah dibasahi dengan air hangat. Kapas basah ini lantas disekakan pada lipatan telinga dalam dan luar bayi. Sebaiknya cara ini digunakan ketika bayi tengah tidur agar tak banyak bergerak.

3.     Jangan Gunakan Cotton Buds

Berikutnya untuk membersihkan telinga bayi adalah tidak dengan cotton bud. Cotton bud memiliki permukaan yang lebih keras dan membuat bayi tidak nyaman. Selain itu, cotton bud pun memiliki resiko kapas yang lepas dan tertinggal di telinga bayi.

4.     Obat Tetes Telinga

Cara membersihkan telinga bayi yang bau paling aman dan mudah berikutnya adalah dengan menggunakan obat tetes telinga khusus yang memang ditujukan untuk membersihkan kotorang telinga bayi. Caranya cukup diteteskan dan kotoran yang keluar lantas diseka hingga bersih.

Begitulah tadi bagaimana cara membersihkan telinga bayi yang bau tanpa repot. Tapi tetaplah berhati-hati, karena telinga merupakan organ yang cukup sensitif pada bayi.

Begini Cara Menghilangkan Lendir Di Tenggorokan Bayi Secara Mudah dan Aman

Begini Cara Menghilangkan Lendir Di Tenggorokan Bayi Secara Mudah dan Aman

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Terkadang pada tenggorokan bayi terdapat lendir yang berlebih, terutama pada saat bayi mengalami sakit flu dan batuk. Kondisi ini sering kali membuat sang ibu merasa khawatir akan ketidaknyamanan sang bayi karena nafasnya mengeluarkan suara yang aneh. Suara aneh seperti grok grok grok kadang bisa terdengar atau muncul dikala sang bayi tidak nyaman pada tenggorokan akibat banyaknya lendir di dalamnya. Untuk itu diperlukan suatu cara yang bisa membantu menghilangkan atau mengeluarkan lendir tersebut.

Cara-cara tersebut tentunya harus aman dan tidak menyakit sang bayi serta mudah untuk dilakukan sang ibu di rumah. Nah, di sini kami akan mencoba memberikan tips tentang cara menghilangkan lendir di tenggorokan bayi secara mudah dan aman dilakukan sang ibu. Langsung simak saja tipsnya berikut ini;    

-   Atur posisi tidur bayi dengan kepala lebih tinggi dari badan atau juga bisa tengkurap

Ketika sang bayi tertidur, hendaknya memposisikan tidur dengan kepala lebih tinggi dari badan. Gunakan bantal yang lembut dan empuk dalam menahan kepala bayi. Cara ini dilakukan agar lendir menjadi naik hingga lebih mudah dikeluarkan.  Menidurkan bayi dengan posisi tengkurap juga bisa dilakukan karena posisi tengkurap ini bisa membantu lendir turun ke arah mulut hingga mudah dikeluarkan nantinya.

-   Buat suhu dalam ruangan bayi menjadi hangat

Hawa yang hangat akan membantu sedikit mencairkan kekentalan lendir yang ada pada tenggorokan sang bayi, terutama bila sedang mengalami sakit  fu dan batuk. Lendir yang cair tentunya akan lebih mudah dikeluarkan, terutama dari mulut.

-   Oleskan minyak telon atau balsem bayi pada bagian dada, leher dan punggung bayi

Minyak telon atau balsem bayi bisa menghangatkan suhu tubuh menjadi hangat sehingga akan bisa membantu mencairkan lendir dalam tenggorokan bayi hingga akan lebih mudah dikeluarkan nantinya.

-   Jemur bayi di pagi hari

Cara menjemur bayi di pagi hari ini juga bisa membantu dalam mengatasi lendir yang terkumpul di tenggorokan sang bayi hingga bisa mudah dikeluarkan. Lakukan setiap pagi pada sekitar pukul 07.00—08.00 dan hanya selama 10-15 menit saja

Itulah paparan beberapa tips tentang cara menghilangkan lendir di tenggorokan bayi yang dapat dilakukan oleh para ibu. Semoga si kecil dapat segera sembuh dan aktif belajar bermain!

Penyebab dan Cara Mengatasi Mulut Pahit Pada Ibu Hamil

Penyebab dan Cara Mengatasi Mulut Pahit Pada Ibu Hamil

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Secara umum, para ibu hamil sering mengalami kondisi morning sickness, terutama di awal-awal masa kehamilannya. Hal tersebut lebih dikarenakan adanya perubahan hormon dalam tubuh pada ibu hamil, terutama hormon estrogen. Kondisi morning sickness ini rata-rata membuat ibu hamil sering merasa mual, muntah, pusing dan mulut terasa pahit. Kondisi ini tentu saja bisa berlangsung selama masa kehamilan atau juga hanya berlangsung selama 3-6 bulan masa kehamilan.

Hal ini tergantung pada cara menjaga kesehatan, terutama dalam pola makanan, aktivitas yang cukup, dan lainnya yang mendukung kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungannya. Nah, dalam mengatasi gejala morning sicknes, terutama dalam cara mengatasi mulut pahit pada ibu hamil terdapat langkah yang cukup sederhana dan alami. Berikut cara mengatasinya;

1.       Menghindari aroma yang menimbulkan mual

Ibu hamil biasanya cukup sensitif terhadap bau. Bila sudah mencium aroma yang membut mual, otomatis akan mampu membuat pusing dan mulut ibu hamil akan berasa pahit. Maka dari itu, cobalah untuk menghindari aroma pemicu rasa mual. 

2.       Istirahat yang cukup dan kurangi aktivitas berat

Bila ibu hamil tidak mendapat istirahat yang cukup atau kelelahan bukan tak mungkin akan membuat ibu hamil merasa pusing dan mual juga bermulut pahit karena adanya perubahan hormon yang diakibatkan rasa lelah pada tubuh. 

3.       Porsi makan sedikit tapi lebih sering

Cara ini cukup efektif dalam mengatasi gejala morning sickness pada ibu hamil, termasuk rasa mual dan juga bisa mengurangi rasa pahit pada mulut ibu hamil.

4.       Mengkonsumsi kudapan kering, seperti biskuit gandum secara berkala

Banyak mengemil biskuit kering, seperti biskuit gandum akan mampu memberi nutrisi yang cukup bagi tubuh ibu hamil hingga rasa mual, pusing dan mulut pahit akan tidak terlalu sering menghampiri.

5.       Memperbanyak konsumsi makanan rasa asem

Cara ini sangat efektif dalam mengatasi rasa pahit di mulut ibu hamil yang merupakan salah satu gejala morning sickness. Cobalah untuk mengkonsumsi mangga setengah matang, vitamin c, jeruk nipis, jeruk lemon, tomat secara rutin sampai rasa pahit di mulut menghilang.

6.       Mengurangi makanan yang banyak mengandung garam atau asin

Lidah ibu hamil sangat peka oleh rasa asam dan asin. Ibu hamil boleh mengkonsumsi banyak makanan asem, tetapi tidak boleh dengan makanan asin. Hal tersebut dikarenakan dapat menyebabkan hipertensi. Maka dari itu, hindarilah makanan yang asin-asin untuk bisa menghindari resiko hipertensi ini.

7.       Rajin menyikat gigi dan permukaan lidah

Menjaga kebersihan mulut merupakan faktor yang mengurangi gejala morning sickness, seperti rasa pahit di mulut. Maka rutinlah dalam menggosok gigi dan permukaan lidah setiap hari secara rutin.

8.       Mengunyah permen mint

Cara ini merupakan cara cepat dalam menghilangkan rasa pahit di mulut akibat gejala morning sickness pada ibu hamil.

Itulah penyebab dan cara mengatasi mulut pahit pada ibu hamil dalam artikel ini. Semoga kondisi bunda di rumah semakin membaik.

Inilah Cara Mengatasi Alergi Dingin Pada Balita Secara Cepat dan Aman

Inilah Cara Mengatasi Alergi Dingin Pada Balita Secara Cepat dan Aman

cara merawat ibu dan anak Tips Ibu Hamil

Balita Anda mengalami batuk dan sesak nafas serta gatal-gatal pada kulitnya? Bila ya, maka waspadailah karena gejala tersebut bisa jadi karena balita Anda alergi dingin. Ya, alergi dingin merupakan suatu kondisi yang sangat mengganggu dan mampu membuat bayi terus menerus menangis karena sakit dan tidak nyaman. Alergi dingin bisa disebabkan karena faktor keturunan dan lingkungan. Kedua faktor inilah yang harus dicermati agar kita bisa mengatasinya secara dini bila balita mengalami alergi dingin. Adapun tentang cara mengatasi alergi dingin pada balita secara cepat dan aman, adalah sebagai berikut;

-    Bawa atau pindahkan balita ke tempat atau ruangan yang lebih hangat

Bila balita Anda mengalami alergi dingin di suatu tempat atau ruang secara tiba-tiba, maka segeralah pindahkan atau bawa pergi balita Anda ke tempat atau ruangan yang lebih hangat. Bila di rumah, ciptakan ruang yang hangat, baik dengan mesin penghangat ruang atau perapian yang aman. Cara ini tentu bisa membantu menetralkan suhu dingin dalam tubuh si balita.

-    Memakaikan sweater atau jaket tebal pada balita

Cara memakaikan sweater atau jaket tebal ke balita yang alergi dingin ini tentu akan bisa sedikit lebih cepat dalam menaikkan suhu tubuh si balita yang kedinginan.

-    Berikan minyak telon di bagian punggung dan perut

Cara ini akan lebih efektif untuk dilakukan pada balita yang tengah mengalami alergi dingin karena minyak telon memberikan rasa hangat pada punggung dan perut hingga saraf-saraf peredaran darah akan kembali normal dan membuat suhu tubuh kembali normal.

-    Berikan ASI atau susu hangat  pada balita

Cara ini merupakan solusi dari dalam tubuh, selain melakukan cara dari luar tersebut di atas. Berikan segera ASI atau susu hangat pada balita yang tengah mengalami kedinginan agar suhu dalam tubuh bisa meningkat secara lebih cepat.

Itulah cara mengatasi alergi dingin pada balita secara cepat dan aman yang dapat kami berikan dalam bahasan kesehatan ibu dan anak kali ini. Bila alergi dingin terus berlanjut, maka segeralah membawa balita Anda ke dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.