Lakukanlah Langkah Ini Agar Asi Menjadi Lancar

Lakukanlah Langkah Ini Agar Asi Menjadi Lancar

cara sehat hamil sehat Makanan Sehat

Muslimah Cantik - Air susu ibu atau asi adalah asupan pertama yang harus diberikan seorang ibu kepada anaknya. Herannya, ada juga orang yang ogah-ogahan dalam memberikan asi untuk buah hatinya dengan berbagai macam alasan, yang paling naif adalah kehilangan keindahan buah dada. Ini tentu sangat di sayangkan bukan? Apalah arti kecantikan dibanding masa depan anak. Di lain pihak ada ibu baru yang sungguh khawatir karena asinya tidak keluar, atau asinya tidak lancar. Kita patut memberikan apresiasi dan jempol empat untuk ibu yang berjuang mati-matian untuk melancarkan asinya, demi buah hati. Ia tidak ingin menggantinya dengan susu kaleng, meski itu bisa ia lakukan.

Ada beberapa tips untuk melancarkan asi. Salah satunya adalah tips yang saya dapat dari pengalaman pribadi seseorang berikut ini. Tips Cerdas Ibu Menyusui

Tips Cerdas Ibu Menyusui

Jangan menyerah

Ini adalah kunci pertama agar asi anda bisa tetap lancar. Kita kan tahu bahwa produksi ASI sifatnya supply by demand, artinya jika kebutuhan bayi meningkat otomatis ASI juga akan diproduksi semakin banyak. Maka, apabila asi anda belum lancar, cobalah terus dan terus. Agar anda tidak gampang putus asa, anda membutuhkan banyak teman yang mendukung anda. Beruntunglah anda yang memiliki suami, orang tua, mertua yang terus mengingatkan anda dan mendukung anda sebagai ibu. Jika kebetulan anda sendirian, cobalah tegar. Ingatlah bahwa anak itu adalah anak anda, tanggung jawab anda, satu-satunya masa depan anda.

Tentang, jangan panik. 

Jika asi anda tidak lancar, anda jangan panik. Karena kepanikan justru bisa membuat asi anda semakin tidak lancar. Tenangkan diri anda, tarik napas teratur, dan bahagialah.

Tenangkan si bayi. 

Kadang-kadang si bayi tidak mau menetek bukan karen asi anda tidak lancar. Tetapi si adek mungkin saja sedang dilancari semacam kegalauan, sehingga perlu suasana yang tenang dan nyamana. Cobalah, misal ajak adek jalan-jalan ke taman, lalu ketika sudah nyaman dan tenang dan bahagia kembali ajak menetek.

Makanan Ibu Menyusui 

Ibu menyusui tentu saja berbeda dengan ibu tidak sedang menyusui, karena itu makanan bagi ibu menyusui juga mesti dibedakan dengan makanan ketika anda tidak sedang menyusui. Ada beberap makanan pelancar asi yang harus anda tahu yakni sebagai berikut:

Di sini saya memedakan makaan menjadi tiga, yakni sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan.

Sayuran pelancar ASI

Daun katuk

Pelancar asi ini saya letakkan di nomor wahid karena kita tahu daun katuk sungguh penuh dengan yang dibutuhkan ibu menyusui, yakni kaya protein, kalium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1 dan vitamin C. Selain itu, kehebatan daun berbentuk hijau dengan motif daun kecil-kecil ini mengandung zat alkaloid dan sterol, zat yang dibutuhkan ibu menyusui

Kedelai Jepang

makanan pelancar asi yang kedua adalah kedelai, karena kedelai jepang atau Edamame kaya akan akan protein nabati. Selain juga kaya fitamin, seperti vitamin K dan vitamin C, juga mengandung mangan, asan folat, riboflavin, zat besi, fosfor, magnesium, dan zat lain yang bagus bagi ibu menyusui. Anda tahu, kekurangan protein dapat mengakibatkan produksi air susu menjadi berkurang, dan kedelai jepang menjadi pilihan yang bagus.

Bunga Pepaya

Bunga ini pepaya kaya dengan vitamin C dan A, juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik untuk mempercepat proses pencernaan protein karena adanya enzim papain. Enzim inilah yang berguna untuk memecah protein. Selain itu, bunga papaya juga bisa merangsang nafsu makan. Kalau mau masak bunga pepaya, anda bisa menumisnya atau menyiram dengan air mendidih untuk di lalap. 

Bayam hijau/merah

Inilah sayuran pelancar asi nomor empat. Yakni, bayam hijau/merah. Meski nomor 4, dan masih di bawahnya katuk tetapi bayam juga banyak mengandung kebutuhan ibu menyusui, seperti vitamin B6, protein, za besi, thiamin, asam folat, ribloflavin, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, vitamin A, C, E, dan K, luar biasa bukan?

Pare

Rasanya memang pahit, tetapi ia mengandung vitamin C, anti oksidan yang penting untuk melindungi sel dari kerusakan, dan meningkatkan kesehatan tulang, gigi, gusi dan pembuluh darah. Lebih dari itu pare bagi ibu menyusui juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan kandungan fitokimia lutein dan likopen dalam pare juga berkhasiat merangsang produksi insulin.

Buah-buahan Ibu Menyusui

Selain sayur tersebut, ibu menyusui juga penting mengonsumsi buah yang dapat melancarkan asi yakni pepaya, semangka, jambu air, dan labu siam.

Pepaya bisa menjadi buah pelancar asi karena kaya vitamin A, vitamin C, asam folat, dan kalium. Demikian pula semangka dan jambu air. Ibu menyusui membutuhkan banyak vitamin A dan asupan cairan tubuh. Sementara buah-buahan tersebut menyediakan yang ibu butuhkan.

Selain buah dan sayur, ibu menyusui juga butuh biji-bijian, yakni kacang hijau yang kaya protein, zat besi, magnesium, dan lainnya.


Nah, itulah tadi kunci agar asi tetap lancar. Sementara mungin ibu menyusui tidak perlu memikirkan diet. Makanlah sesuai kebutuhan ibu menyusui sehingga asi bisa lancar. Tidak perlu pula stress memikirkan tubuh yang berubah. Inilah masa yang mesti ditempuh seorang ibu, dan dengan bahagia menjalani hari-hari bersama buah hati maka anda kelak layak disebut sebagai pahlawan.

Situs WebsiteBaca juga: 

Model Baju dan BH Ibu Muslimah Menyusui

7 Manfaat Ajaib Ceh Celup Bekas

7 Manfaat Ajaib Ceh Celup Bekas

cantik alami cara sehat tips sehat

Saat ini teh celup sudah cukup marak. Berbagai merek juga terus bermunculan dan sepertinya peminatnya semakin banyak. Biasanya, satu buah teh celup bisa digunakan untuk satu gelas, atau maksimal dua gelas, setelah itu akan dibuang begitu saja.

Nah, sebenarnya bekas teh culup itu bisa dimanfaatkan lho. Anda tahu, inilah manfaat teh celup bekas yang jarang diketahui.

Manfaat Ajaib Ceh Celup Bekas 

Bikin rambut berkilau

Rambut kita mungkin hitam, tetapi jika kusam, tentu tidak sedap dipandang. Nah, dengan teh celup bekas bisa membuat rambut menjadi berkilai. Caranya: celupkan kantung teh celup yang sudah terpakai ke dalam air bilasan rambut anda supaya rambut semakin berkilau dan menjadi halus. Tunggu beberapa saat dan setelah itu bilas dengan air bersih.

Sembuhkan mata lelah dan bengkak.

Teh celup bekas juga bisa menyembuhkan mata lelahh dan bengkak. Cara memakaina adalah dengan merendam kantong teh celup bekas kedalam air dingin atau hanya menuangkan air saja. Setelah itu angkatlah kantong teh tersebut dan letakkanlah di bagian mata pada waktu anda tidur atau istirahat. Hal itu akan dapat meringankan kemerahan, bengkak dan menyegarkan rasa lelah pada mata anda. Ajaib bukan?

Mengurangi Bau Kulkas

Kulkas kita kadang bau tidak enak kan? Nah, anda bisa menghilangkan bau tersebut dengan meletakkan kantung teh celup bekas di dalam kulkas. Lihat hasilnya! Biasanya bau tak sedap lama-lama akan menyingkir.

Meredakan kulit terkena gigitan nyamuk dan terbakar matahari
jika kulit anda terasa perih karena gigitan nyamuk, anda bisa memanfaatkan teh celup bekas untuk meredakannya. Caranya, celupkan kantung teh bekas ke dalam air mandi lalu membilas area terbakar dengan air tersebut.

Membersihkan noda alat dapur

Ini manfaat yang paling super dari teh celup bekas. Yakni bisa menggantikan sabun. Teh celup bekas dikumpulkan lalu gunakanlah untuk mencuci peralatan dapur seperti piring, sendok, wajan, mangkuk dan lain sebagainya. Kenapa bisa? Karena kantong teh celup bekas dapat dengan mudah menghilangkan kotoran atau noda minyak yang ada pada peralatan dapur anda.

Singkirkan bau kaki berkeringat

Cara menggunakannya adalah dengan merendam kaki anda di sebuah baskom yang terisi air hangat dan juga terdapat beberapa kantong teh celup bekas di dalamnya selama 15 menit. Setelah itu bersihkan kaki anda dengan handuk dan lakukanlah sebelum anda tidur. Ketika kaki anda berkeringat, maka hal itu bisa menghilangkan bau yang tak sedap pada kaki anda. Cobalah!

Mengatasi jerawat

Apa? Teh celup bekas bisa mengobati jerawat? Ya, anda bisa mencoba kehebatannya sendiri di rumah. Sebelumnya, cuci dan bilaslah wajah dengan pembersih terlebih dahulu. Setelah itu anda dapat menggunakan kantong teh celup dan menggosokannya pada wajah kemudian diamkan selama beberapa menit.

Itulah beberapa kehebatan teh celup bekas yang jarang diketahui. Selamat mencoba!

Ketika Pria Ingin Memiliki Kulit Putih, Salahkah?

Ketika Pria Ingin Memiliki Kulit Putih, Salahkah?

cara sehat kecantikan kulit

Kulit pria yang putih apakah anda (sebagai perempuan) menyukainya? Dan jika ada pria ingin punya kulit putih apakah itu salah? Hem. Tidak ada salahnya seorang pria atau laki-laki memiliki kulit yang putih dan mulus seperti wanita. Seorang perempuan mestinya juga akan menyenangi kulit pria yang bersih (tidak harus putih sih) ketimbang kulit pria yang kusam dan kotor.

Namun begitu, ada beberapa kesalahan selama ini, yakni adanya kaum pria yang menggunakan produk kecantikan kulit yang biasa digunakan oleh kaum perempuan. Bagaimana itu? Apakah krim pemutih perempuan yang banyak beredar itu boleh dan memang bisa juga digunakan untuk pria? Jika kaum pria menggunakan produk kosmetika wanita seperti krim pemutih wajah, apakah akan memiliki efek di kulitnya? Berikut adalah penjelasannya, sebagaimana dilansir Ummi Online. – Perawatan Kulit Pria

Karakteristik Kulit Pria Berbeda Dengan Wanita

Sama-sama kulit, tetapi kulit pria memiliki karakteristik yang berbeda dengan kulit perempuan pada umumnya. Berikut perbedaannya: Kulit pria cenderung lebih kasar dan kulit perempuan lebih lembut. Karena itu, jelaslah bahwa produk kecantikan kulit perempuan tidak cocok untuk pria, karena produk itu memang dirancang untuk kulit prempuan.

Lalu bagaimana jika pria ingin memiliki kulit putih?

Pria membutuhkan produk ketampanan (bukan kecantikan) kulit pria yang khusus berprenetrasi lebih kuat untuk kulitnya yang tebal.

Perhatikan pula bahwa kulit pria lebih sensitif dan kurang rentan terhadap infeksi, dengan demikian pria bisa menangani obat lebih kuat untuk memutihkan kulit. Selain itu, kulit laki-laki juga biasanya kurang asam, sehingga punya kecenderungan memiliki kulit berminyak dibanding perempuan.

Karena itulah butuh penanganan yang tepat untuk memiliki kulit yang putih bagi pria.

Pilihlah produk pemutih kulit pria yang mengandung nutrisi yang lebih tinggi dibanding dengan kaum wanita, utamanya pada vitamin C dan dan vitamin E. Selain itu pria juga bisa mencoba pencerah wajah khusus untuk pria yang bisa dibeli di toko kosmetik atau mini market. Gunakan produk tersebut pada malam hari disaat kulit melakukan generasi.

Selain itu, pria juga bisa menerapkan langkah-langkah sederhana dan tidak ribet untuk menajaga agar kulit tidak kering dan kusam, yakni dengan memenuhi nutrisi vitamin C dan E, tidak mandi air panas, cukup air putih, tidak menggunakan alkohol, dan lain sebagainya.

Itulah tadi cara memutihkan kulit pria, yang mungkin masih jarang dibahas. Semoga bermanfaat untuk kita semua.

Membuat Ramuat Obat Alami Asam Urat Sendiri

Membuat Ramuat Obat Alami Asam Urat Sendiri

cara sehat tips sehat

Ramuan Alami Asam Urat - Tugas manusia adalah berusaha. Segala penyakit pasti ada obatnya, termasuk asam urat. Tuhan menciptakan penyakit sekaligus juga menciptakan obatnya. Kalau kemudian anda sudah berganti-ganti obat asam urat tapi tak kunjung sembuh, mungkin anda memang sedang diuji, dan kesabaran anda harus ditebalkan. Tapi pasrah dalam arti tidak mau berusaha untuk mencari obat lain tidak dibenarkan menurut agama. Cobalah lagi dan lagi, diiringi doa, dengan penuh kesungguhan, InsyaAllah penyakit anda akan sembuh. 

Asam Urat dalam bahasa inggris dikenal dengan istilah uric acid, urate. Semacam penyakit rematik yang –mungkin tidak penting saya jelaskan, khususnya bagi para penderita. Tapi jika anda bukan penderita dan ingin tahu bagaimana rasanya sakit asam urat itu, gambarannya adalah begini: Sakit asam urat biasa menyerang jari-jari kaki, pergelangan kaki, tumit, lutut, pergelangan tangan, dan daerah sekitar siku. Baiklah kali ini Muslimah Cantik Sehat hendak berbagi seputar tips dan Obat Asam Urat.

Obat Alami Asam Urat

Gejala asam urat sering datang tiba-tiba dan itu terasa sangat menekan dan menyakitkan. Biasanya sendi akan membengkak dan jika disentuh terasa agak hangat. Warna merah atau ungu biasanya terlihat disekitar sendi yang terserang asam urat. Serangan asam urat biasanya sering kambuh pada sendi yang sama selama beberapa minggu, bulan atau tahun. Ya, meski sudah diobat tapi mungkin obatnya sembarangan atau belum mujarab. Serangan asam urat ini konon bisa merusak sendi dan berakibat juga pada kerusakan ginjal. Semoga Tuhan segera memberikan kesembuhan pada penderita asam urat, jangan sampai ke ginjallah, aamiin.

Penyabab Asam Urat

Ciri penyakit asam urat adalah meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Jika anda ingin tahu kadar asam urat anda, anda bisa cek darah di rumah sakit. Asam urat ini asalnya dari metabolisme purin, subclass dari protein yang berlimpah dalam tubuh manusia karena terlalu sering mengonsumi makanan seperti jeroan, sarden, ikan teri, jamur, asparagus, dan beberapa makanan lainnya.

Beberapa sumber juga menyebutkan bahwa sejumlah obat dan suplemen bisa membawa peningkatan kadar asam urat dalam darah dan biasanya juga membentuk kristal pada sendi menjengkelkan. Termasuk juga salisilat, vitamin B3 (niacin) , kelebihan vitamin C dan diuretik yang dapat diresepkan untuk tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular. Sering minum minuman beralkohol, tubuh yang kelebihan berat badan, juga bisa meningkatkan risiko asam urat.

Sekarang anda sudah tahu gejala dan penyebab terjadinya asam urat. Sekarang marilah kita ketahui obat apa yang tepat untuk asam urat.

Obat Asam Urat

Apakah ada obat untuk asam urat? Ada, dipasaran banyak kita jumpai obat asam urat. Tetapi mungkin obat tersebut hanya menyembuhkan secara sementara. Dan memang untuk obat asam urat belum ditemukan obat yang benar-benar dapat menyembuhkan. Belum ditemukan, bukan berarti tidak ada. Saya menemui beberapa orang penderita asam urat yang dapat sembuh secara total setelah melakukan berbagai cara yang nanti akan saya bahas di bawah.

Sebelumnya, saya akan jelaskan dulu terapi yang dapat menyembuhkan asam urat. Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup, khususnya menyangkut pla makan. Karena itu, siapa saja yang ingin sembuh dari asam urat, maka pertama-tama yang harus dilakukan adalah mengubah gaya hidup.

Berikut ini adalah hal-hal yang harus anda perhatikan.

Hindari daging kaya asam urat

Hindari daging yang merupakan sumber sangat kaya asam urat seperti jeroan, sarden dan ikan. Dokter menyarankan untuk menghindari makanan-makanan nabati atau sayur yang kaya dengan purin seperti kacang polong, kacang-kacangan, jamur, kembang kol dan bayam. Meski demikian, ada juga yang menyatakan bahwa makanan-makanan tersebut ada hubungannya dengan penyakit asam urat. Jika anda penderita asam urat, pasti anda sudah paham benar, ketika makan makanan yang disebutkan di atas, apakah asam urat anda kambuh? [ Baca juga: Bagaimana Cara Mengetahui Kualitas Minyak Goreng]

Jauhi Kopi dan Sumber Kafein lainnya.

Ya, anda yang senang kopi tapi punya keluhan asam urat, sementara jauhkan dulu alias tidak usah minum kopi dulu. Juga minuman lain yang mengandung kafein.

Jauhi Alkohol

Alkohol mempromosikan dehidrasi dan mengiritasi saluran kemih. Selain haram dalam islam karena dapat menghilangkan kesadaran dan akal sehat, minuman ini dapat mengakibatkan asam urat anda meningkat. Jauhkanlah!

Terapi Asam Urat

Sekarang gilirannya kita bicara soal terapi asam urat. Mungkin anda kadang mampir ke dukun pijat untuk terapi? Bagaimana hasilnya? Ceritakan kepada saya di kolom komentar.

Berikut adalah terapi alami yang bisa anda lakukan untuk mengurangi dan mengobati asam urat.

Pertama, minumlah yang banyak, minimal delapan gelas sehari. Ini berfungsi untuk menyiram asam urat dari sistem dan mencegah kristal deposisi urat. Jika belum terbiasa, ya mulai biasakanlah. Siapkan gelas delapan dan anda isi semuanya dengan air bening. Anda akan ingat, berapa gelas hari ini sudah minum. Jika tidak, masukan air dalam botol,  2 liter. Itu sih teknik saja, anda bisa mencari cara yang lain.

Kedua, khusus bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan, cobalah untuk menguranginya pelan-pelan. Bisa dengan olah raga, diet atau bagaimana.

Ketiga, makan buah ceri atau buatlah jus ceri. Ada penemukan dari sebuah laboratorium di Michigan State University yang menunjukkan bahwa memakan ceri dapat menghambat enzim yang disebut siklooksigenase -1 dan -2.

Keempat, konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.

Lima, makanlah buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.

Keenam, makanlah buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat seperti buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.

Kelima, anda diperbolehkan makan nasi, singkong, roti dan ubi. Tapi ingat, jika anda kelebihan berat badan sebaiknya pikirkan bagaimana cara menguranginya.

Keenam, mulai sekarang kurangilah makanan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan juga sirup. Apalagi minuman kemasan.

Ketujuh, hal lain yang harus dihindair juga obat-obatan yang mengandung aspirin. Selain itu tips mencegah datangnya asam urat adalah tidak terlalu lelah bekerja. Jika lelah, istirahatlah, jangan forsir tenaga untuk mencegah datangnya penyakit asam urat anda.

Obat Tradisional Obat Asam Urat

Berikut ini adalah penemuan-penemuan yang mungkin tidak disengaja. Mengobati asam urat dengan obat-obat tradisional dan alami yang ada di sekitar kita. Selain hebat, alami atau herbal obat semacam ini tidak ada efek samping dan yang utama adalah murah. - Obat Herbal untuk Asam Urat

Apa saja ramuan herbal untuk asam urat tersebut, berikut di antaranya:

Daun Salam

Kalau anda masak daging sapi biasanya pakai daun ini. daun yang artinya keselamatan. Daun salam. Daun ini sudah terkenal dan harum baunya. Perlu diketahui Daun salam mengandung senyawa-senyawa seperti minyak atsiri, tannin dan flavonoid. Senyawa tersebut bisa digunakan untuk pengobatan, termasuk untuk asam urat. Tapi untuk lebih baiknya, anda tanyakan ini dulu ke dokter atau orang yang sudah pernah mencobanya.

Bagaimana cara meramu daun salam sebagai obat asam urat alami

Langkah pertama, rebuslah daun salam kering antara 10–15 lembar. Rebus pakai 3 gelas air dan biarkan mendidih hingga tersisa 1 gelas. Minumlah ramuan obat alami tersebut 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.

Khasiat Daun Sidogori untuk Penyembuhan Asam Urat

Nah, untuk yang ini ayah saya pernah mencobanya. Ayah saya adalah penderita asam urat yang sudah parah. Dan menurut pengakuan dan pengalamannya, mengonsumsi rebusan sirogori dapat cukup membuatnya enteng.

Nama lain sidogori adalah siliguri, kahindu, sadagori, otok-otok atau bitumu, atau apalah. Sirogori mengandung alkaloid, kalsium oksalat, tannin, saponin, fenol, asam amino, minyak atsiri, zat phlegmatic untuk ekspektoran. Rasanya rasa manis, sedikit panas tapi sejuk. Katanya sih, saya sendiri belum pernah coba. Dalam dunia pengobatan sidaguri digunakan sebagai antiradang, peluruh kencing dan penghilang rasa sakit. Ingat, buan daunnya atau batangnya, tapi akarnya. Uh, akar sirogori itu paling suit dicabut. Kalau lagi bersih-berish halaman dan menemukan tanaman ini, sampai lecet tangan saya. Ah, kok malah curhat.

Oke kita lanjutkan! Bagaimana cara meramu sidogori sebagai obat asam urat?

Begini: mula-mula rebuslah garam 15-30 gram herba kering atau 30–60 gram herba basah sidaguri dengan 3 gelas air. Biarkan sampai menyisa setengahnya, ya dikira-kira saja. Lalu, minumlah 3 kali sehari masing-masing ½ gelas. Jika menggunakan akar, dosisnya 10– 15 gram. oh, jadi begitu pengobatan herbal asam urat dengan sidogori.

Kumis Kucing Sebagai Obat Alami Asam Urat

Namanya itu lho, siapa yang pertama kali menamainya ya? Mungkin karena tanaman ini mirip kumis kucing. Entahlah. Yang jelas, tanaman ini sudah terkenal melebihi inul daratista. Tanaman ini ampuh sebagai diuretik yang berkhasiat sebagai penghancur batu saluran kencing. Pengalaman yang pernah mencicipi katanya rasanya manis sedikit pahit. Tanaman ini mengandung garam kalium yang ampuh untuk melarutkan batu ginjal. Selain batu ginjal, kumis kucing juga bisa menjadi obat alami asam urat yang ampuh dan cespleng.

Cara meramu obat alami asam urat dari kumis kucing.

Pertama, cuci dulu 10 gram daun kumis kucing kering atau 20 gram basah, 10 gram meniran kering atau 20 gram basah, 10 gram sawi tanah kering atau 20 gram basah, 15 gram jahe merah kering atau 30 gram basah, dan 10 gram kapulaga kering. Tumbuk hingga memar jahe merah dan gabung dengan bahan yang lain, rebus dalam satu liter air hingga tersisa setengahnya. Resep tersebut diminum pada, siang dan sore hari, masing-masing dua pertiga gelas atau sekitar 150 ml.

Obat Asam Urat Sambitolo

Tanaman yang berasal dari india ini juga dipercaya bisa mengobati asam urat. Nama lain sambitolo adalah papaitan, ki peurat, bidara, kayu mas, lang, ki pait, sampiroto, atau ki oray, atau apalah di daerah anda. Tanaman sambiloto mengandung flavanoid, alkane, keton, aldehid dan juga beberapa mineral seperti kalsium, kalium dan natrium yang entah seperti apa wujudnya. Rasanya pahit, (coba saja) namun tanaman ini dikenal sebagai antiradang, penghilang nyeri atau analgetik, dan juga penawar racun. Ternyata mirip-mirip sirogori. Bagian tanaman yang digunakan adalah seluruh tanaman, bukan daun dan akarnya saja.

Bagaimana cara meramu sambitolo sebagai herbal untuk asam urat? Begini: Mula-mula cuci dulu sampai bersih lalu rebus sambiloto kering 10 gram, rimpang temulawak kering 10 gram, komfrey 5 – 10 gram, dan buah lada 1 gram dengan 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas, diminum 3 kali satu gelas setiap hari, 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan. Oh, jadi bukan hanya sambitolo, tapi juga ada, temulawak, lada, dan komfrey.


Itulah tadi beberapa obat asam urat alami dari tumbuhan.

Reruslah berusaha. Kalau anda belum sembuh juga, ya tetap harus bersabar. Yang jelas, anda harus menjaga pola makan anda dan menghindari makanan deretan makanan berikut Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak, lalu segala jenis seafot khusunya udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden, lalu ekstrak daging seperti abon dan dendeng apa pun, juga makanan kaleng, seperti sarden atau kornet, hindari juga daging kambing, daging sapi, daging kuda, termasuk juga daging bebek, angsa dan kalkun. Dan sayuran dan kacang-kacangan berikut jangan dimakan biar asam urat tidak kambuh, yaitu Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping. Tahu masih bolehlah, tapi jangan banyak-banyak banget. Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung. Termasuk juga yang harus dihindari adalah keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental. Dan jangan makan buah ini: durian, nanas dan air kelapa. Jangan makan gorengan yang digoreng dengan margarin atau mentega.

Kenapa itu harus saya ulangi? Karena  saya tahu benar, banyak penderita asam urat lupa bahwa makanan tersebut pantangan baginya. Memang makannya pakai bismilillah, tapi kalau secara medis makanan tersebut dapat membuat asam urat kambuh ya tetap saja kambuh.

baca juga:

Membuat Lulur dan Masker Alami Sendiri dengan Mudah

Demikian beberapa tips, cara, dan obat alami asam urat. Semoga bermanfaat buat anda, keluarga anda, teman anda, suami atau istri anda dan untuk kita semua.

Cara Mencegah Dampak Negatif Minyak Goreng

Cara Mencegah Dampak Negatif Minyak Goreng

cara sehat tips sehat

Cara mencegah dampak negatif minyak goreng - Sebelumnya Muslimah Cantik Sehat sudah membahas soal Cara mengetahui Kualitas Minyak Goreng. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membincang soal dampak negatif minyak goreng bagi kesehatan dan bagaimana langkah penanggulangannya.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan akibat konsumsi makanan yang digoreng ada baiknya untuk memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

1. Jika membeli minyak goreng hendaknya memilih yang sesuai dengan kebutuhan dengan cara membaca label kemasannya baik dan teliti. Pilihlah minyak oreng dengan label yang lengkap informasinya.

2. Bagi yang mempunyai kadar kolesterol darah tinggi hendaknya memilih minyak yang banyak mengandung asam lemak tidak jenuh, seperti minyak kedelai dan minyak jagung.

3. Jangan memilih minyak goreng hanya berdasarkan warna dan penampilannya. Miyak yang jernih tidak selalu lebih baik dari pada minyak yang kuning pekat. Warna dipengaruhi oleh kandungan karotenoid dan komponen lain dalam minyak tersebut. Dalam beberapa hal adanya karotenoid justru menguntungkan bagi kesehatan

4. Sedapat mungkin bahan pangan digoreng dengan sistem gangsa (sedikit minyak). Hal ini penting untuk menghindari penyerapan minyak yanh berlebi ke dalam bahan yang dioreng serta menghindari pemakaian minyak goreng berulang kali terutama bagi minyak kedelai, minyak jaung dan minyak bunga matahari.

5. Agar minyak goreng tidak mudah rusak, sebaiknya panas yanh digunakan tidak terlalu tinggi. Hal ini bisa dikendalikan dengan mengatur besar/kecilnya nyala api.

6. Simpan minyak goreng di tempat yang tertutup rapat, dingin dan terhindari dari sinar matahari. Dengan demikian minyak akan terhindari dari oksidasi dan tidak mudah tengik.

7. Bersihkan selalu wajah/kuali/ketel penggoreng dengan detergen sehingga bebas dari kerak atau ktoroan lainnya.

8. Jangan menggunakan minyak bekas yang telah dipakai menggoreng berkali-ali. Indari membeli makanan gorengan seperti tahu, ayam, tempe, pisang atau ubi yang digoreng menggunakan minyak bekas. Warna hitam ada minyak tersebut menunjukkan bahwa minyak telah diguakan secara berulang-ulang.

9. Untuk mencegah kadar minyak yang berlebihan pada makanan gorengan, tiriskan makanan tersebut seara sempurna sebelum dimakan, jika perlu gunakan tisu atau kertas mnyak untuk mengrangi lapisan minyak pada permukaan makanan yang digoreng. Hal ini penting untuk mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh ang berakibat buruk.

Itulah tadi tips ringan dan sehari-hari untuk menjaga agar kualitas minyak dan makanan yang santap dapat lebih sehat. Jangan lupa baca juga Akibat Buruk Kolesterol dan Cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Akibat Buruk Kolesterol dan Cara Mengatasinya

Akibat Buruk Kolesterol dan Cara Mengatasinya

cara sehat sehat alami tips sehat

Kolesterol tidak selamanya buruk bagi keehatan. Oleh karena itu tidak semua roang perlu menghindari kolesterol. Hanya orang-orang yang terbukti memiliki kadar kolesterol tinggi yang perlu untuk ekstra ketat dalam memilih bahan pangan. Sementara bagi mereka yang tidak memiliki eluhan tentang kadar kolesterol dan memiliki berat badan normal serta gemar berolahraa tidakerlu takut terhadap kolesterol.

Agar hidup kita sehat, kita memerluan enam maca zat gizi utama, yaitu karbohidrat, protein] lemak, vitamin, mineral dan air. Dengan demikian jelaslah awa lemak (termasuk di dalamnya adalah kolesterol) diperlukan oleh tubuh kita. Perlu anda ingat bawa lemak merupakan penyumbang energi terbesar di antara zat gizi lainnya. Satu gram lemak menghasilkan 9 kilo kalori energi, sedangkan satu gram karbohidrat dan protein] masing-masing hanya menghasilkan 4 kilokalori energi. Oleh karena itu berpantangan lemak tanpa diimbangi dengan konsumsi protein dan karbohidrat cukup menyebabkan tubuh menjadi lemah dan mudah menderta sakit. Sebaliknya, jika karbohidrat, lemak, dan protein dikonsumsi melebihi kebutuhan tubuh, kadar kolesterol meningkat.

Perlu diketahui bahwa konsumsi lemak bagi golongan lansia disarankan tidak melebihi 20 persen dari jumlah kebutuhan energi setiap harinya proporsi kandungan lemak yang rendah ini diduga lebih baik untuk kesehatan karena beresiko menderita penyakit penyubatan pembuluh dara lebih rendah. Asosiasi Jantung di Amerika Serikat menyatakan bahwa tubuh akan terasa lebih sear bila rasio lemaknya mendekati 10 persen.

Ketakutan terhadap makanan yang mengandung kolesterol dengan alasan kolesterol dapat berakumulasi di dalam pembuluh darah adalah teralaluberlebihan. Karena kenaytaannya, perngerasan dan pengapuran pembuluh darah dapat disebabkan oleh radang.

Adanya sikap orang yang takut dengan kolesterol akibat propaganda berlebihan mengakibatkan orang berpantangan terhadap makanan yang bergizi tinggi, seperti daging,telur, dan produk-produk susu. Perlu diketahui bahwa umumnya makanan yang berkolesterol rendah, kandungan gizinya juga rendah. Karena lemak juga berfungsi sebagai pelarut dan media pembawa vitamin larut dalam lemak (vitamin A, D, E dan K),makanan yang berkadar kolesterol rendah juga akan rendah kandungan vitaminnya, kekurangan vitamin A dan E akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Demikian Sahabat Muslimah Cantik Sehat. Semoga sudah jelas semuanya. Kita bisa bedamai dengan Kolesterol, tetapi tetap harus berjaga-jaga terutama bagi yang memiliki kolesterol tinggi. Baca artikel sebelumnya: Berbagai Bahaya dan Manfaat Kolesterol bagi Kesehatan. Baca artikel selanjutnya: Cara Mudah Bersahabat dengan Kolesterol

salam cantik sehat

Persiapan Kehamilan dengan Pola Hidup Sehat

Persiapan Kehamilan dengan Pola Hidup Sehat

cara sehat hamil sehat

Persiapan Kehamilan - Sebelum kehamilan terjadi, ada baiknya Anda melakukan pola hidup sehat dan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Ini dimaksudkan untuk menjaga kesuburan diri Anda dan pasangan. Selain itu, melakukan pola hidup sehat dan menjaga asupan nutrisi juga berguna untuk mempersiapkan terjadinya kehamilan yang sehat.

Apa yang dimaksud pola hidup sehat? Pola hidup sehat yang perlu Anda lakukan adalah menghindari hal-hal yang dapat membahayakan kehamilan dan kesehatan diri Anda sendiri. Yang paling sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari adalah rokok dan alkohol. untuk itu kita perlu melatih diri untuk menjaga pola hidup sehat agar mendapat hamil sehat.

Rokok mengandung ribuan zat kimia dan beracun, antara lain karbon monoksida (CO), sianida, dan nikotin. Merokok dapat berpengaruh pada kesuburan dan zat-zat beracunnya dapat merusak sperma serta bisa menyebabkan kemandulan. Adapun pengaruhnya pada janin, zat-zat beracun tersebut bisa mengakibatkan janin kekurangan oksigen (0) dan kekurangan asupan makanan yang bergizi sehingga pada akhirnya dapat mengakibatkan kecacatan.

Persiapan Kehamilan dengan Pola Hidup Sehat

Alkohol pun mempunyai pengaruh yang buruk pada kandungan. Alkohol yang terbawa masuk ke dalam janin melalui aliran darah bisa mengakibatkan bayi mengalami keterbelakangan mental.

Menjaga asupan nutrisi

Menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh talon ibu mutlak dilakukan. Bahkan, akan lebih baik jika dilakukan jauh-jauh hari sebelum Anda hamil, tidak hanya Anda saja yang perlu menjaga asupan nutrisi, tetapi pasangan Anda juga. Yang paling penting makanan makanan yang sehat dan aturlah menu sedemikian rupa agar seimbang kandungan nutrisinya. Pilihlah makanan yang mengandung banyak protein, mineral, dan vitamin. Zat-zat makanan tersebut banyak terkandung pada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Utamakan makan sayur buah menjadi gaya hidup Anda. Makanlah setiap hari sampai dengan lima kali dalam sehari. Jangan ragu dengan segala macam buah dan sayuran, termasuk sayur mentah, asalkan sayuran mentah tersebut sudah dicuci hingga bersih dan tidak mengandung pestisida.

Konsumsilah makanan yang mengandung cukup zat protein. Jumlah kebutuhan protein yang direkomendasikan mencapai 35% dari yang Anda makan. Sebisa mungkin pilihlah protein yang berasal dari hewan air. Protein ini lebih baik daripada protein yang berasal dari hewan darat. Saat ini, udang lobster dan ikan tuna menjadi tren dan dipercaya bisa memperbaiki kualitas otak sang bayi.

Jangan lupa perhatikan kesegaran makanan yang Anda makan. Makanlah makanan yang segar dan diolah dengan benar agar zat-zat gizi di dalamnya tidak rusak. Selain itu, hindari makanan yang berpengawet, mengandung MSG, dan makanan yang diperkirakan mengandung zat-zat berbahaya (misalnya, ikan dari laut yang tercemar). Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori Anda sehingga akan membantu menjaga berat badan Anda ideal.

Olah Raga Sebelum Hamil

Untuk olahraga, biasakanlah mencari kegiatan yang bersifat mengeluarkan keringat setiap satu Minggu 2-3 kali. Berenang merupakan pilihan yang baik dan bisa Anda lakukan. Gerakan-gerakan dalam renang akan membuat seluruh organ tubuh bergerak. Olahraga lain yang bisa dilakukan, seperti bersepeda, lari ringan, atau jalan cepat (bukan jalan santai) akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Bila tidak mungkin melakukan olahraga yang memerlukan tempat dan waktu, lakukan olahraga yang praktis, misalnya treadmill di malam hari, skipping di malam hari atau siang hari sehingga badan menjadi berkeringat dan bugar. Dengan demikian, kesehatan dan kebugaran tubuh akan sangat membantu dalam merencanakan kehamilan sehat dan kelahiran anak.

Baca juga Khasiat, Manfaat, dan Kandungan Temu Lawak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Artikel persiapan hamil dengan pola hamil sehat ini disarikan dari Panduan Super Lengkap Hamil Sehat terbitan Penerbit Plus. Lebih lengkap silahkan beli bukunya ya. Bantu promosi. Semoga bermanfaat