Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung, Mata, Kulit, Dan Lambung

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung, Mata, Kulit, Dan Lambung

kesehatan

Manfaat menjalankan puasa baik yang wajib (ramadhan) maupun yang sunnah (senin kamis) bukanlah sekedar omong kosong tanpa bukti nyata. Dari segi kesehatan fisik, ada empat organ atau bagian tubuh manusia yang mendapatkan manfaat puasa secara nyata. Empat organ penting tersebut adalah mata, jantung, kulit, dan lambung.

Jantung bertugas memompa darah, mata sebagai indera penglihatan, kulit sebagai indra perasa dan lambung sebagai organ pencernaan. Dengan berpuasa, keempat organ tersebut bisa menjalankan tugas masing-masing dengan maksimal. Hasilnya, kesehatan tubuh akan terpelihara lebih baik setelah melakukan puasa dalam kurun waktu tertentu.

Menjalankan puasa dapat membuat organ tubuh lebih sehat

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh

1. Berpuasa baik untuk organ jantung

Dalam kondisi normal, jantung berdenyut 80 kali per menit dan 115.200 kali per hari. Pada awal menjalankan puasa terjadi penurunan jumlah denyut jantung dalam satu menit yaitu kurang dari 60 kali. Penurunan ini memang berpengaruh terhadap metabolisme darah dalam tubuh. Namun pada hari-hari selanjutnya, 60 denyut per menit sepanjang hari selama berpuasa tidak menimbulkan efek atau pengaruh sama sekali pada tubuh manusia.

Lantas, apa manfaat denyut jantung yang menurun?

Dalam satu hari 24 jam, jantung menghemat 28.800 denyut yang berarti mendapat waktu istirahat yang tidak pernah diperoleh selama hari-hari biasa. Setidaknya ada tiga manfaat kesehatan yang diperoleh jantung dari berpuasa :

• Melawan tekanan-tekanan yang selalu dialami organ jantung.
• Memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.
• Karena dengan berpuasa darah menjadi steril, jantung akan mendapat pasokan darah yang bersih.

2. Puasa dapat mempertajam pandangan mata

Berkat puasa, mata lebih tajam melihat

Khusus bagi penderita rabun, puasa berguna untuk membuat pandangan mata lebih tajam, penglihatan lebih jelas dan jernih. Menurut hasil riset ahli, orang dengan masalah penglihatan akan mengalami peningkatan ketajaman yang cukup segnifikan setelah menjalani puasa.

3. Manfaat puasa untuk kesehatan kulit

Menurut Dr. Muhammad Al-Dzawahiri selaku guru besar bidang penyakit kulit di Universitas Kairo : hubungan antara asupan makanan dengan penyakit kulit sangat kuat. Saat berpuasa, kadar air dalam tubuh dan darah akan berkurang. Begitu pun kadar air dalam kulit juga mengalami pengurangan, efeknya terjadi peningkatan kekebalan kulit terhadap segala jenis penyakit.

Kadar air yang berkurang juga bermanfaat menurunkan stadium penyakit kulit yang meradang, mencegah terjadinya penyebaran ke bagian tubuh lainnya.

Puasa berkhasiat membuat kulit lebih segar, lebih kuat, lebih cerah dan berseri secara alami.

4. Puasa menyembuhkan gangguan pencernaan dan rematik

Seorang dokter yang meraih Nobel Bidang Kedokteran tahun 1912 yaitu Alexis Carrel berkomentar mengenai manfaat puasa bagi kesehatan. Pernyataan atau komentar tersebut dijadikan sebagai acuan para dokter sampai saat ini.

Perlunya adaptasi kekurangan makanan dengan berpuasa

"Frekuensi, keteraturan, dan kecukupan makanan dapat menghentikan sebuah fungsi yang memainkan peran besar dalam kelangsungan umat manusia, fungsi tersebut ialah adaptasi terhadap kekurangan makanan. Oleh karena itu, sesekali waktu manusia harus berpuasa."

Menurut beliau, penyakit yang paling banyak tersebuhkan dengan puasa adalah penyakit gangguan pencernaan (lambung dan perut).

"Puasa mempunyai efek seperti tongkat sihir yang dapat menyembuhkan penyakit akibat gangguan fungi pencernaan. Jenis penyakit berikutnya yang efektif disembuhkan oleh puasa adalah penyakit darah, kemudian penyakit tulang seperti rematik."

Demikianlah sebagian kecil dari keajaiban manfaat menjalankan puasa, baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Jika ditelusuri lebih lanjut, tentu masih banyak efek positif bagi kesehatan fisik maupun mental yang bisa kita peroleh dengan berpuasa.

5 Antibiotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

5 Antibiotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

kesehatan Obat Alami

Banyak bahan alami yang berguna untuk menambah daya tahan sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Antibiotik alami semakin banyak digunakan karena sifatnya yang herbal dan tradisional sehingga tidak menimbulkan efek samping. Fungsi antibiotik adalah melawan kuman, bakteri, maupun virus penyebab bermacam penyakit. Mulai dari sakit ringan seperti flu, batuk sampai penyakit berbahaya seperti kanker.

Gambar oleh Sandeep Godiyal (Natural News)

Antibiotik herbal mampu memelihara kondisi badan tetap fit, sehat, sekaligus mencegah munculnya beragam penyakit. Beberapa jenis bahan tradisional tersebut mungkin sudah tidak asing lagi bagi anda. Misalkan saja buah jeruk manis, jeruk lemon, jahe, madu, serta bawang putih.

Anda mungkin sering melihatnya, memakainya, dan mengkonsumsinya namun belum tahu khasiat luar biasa bahan-bahan herbal ini.

5 Jenis Antibiotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh

1. Madu murni
   
   
   Madu merupakan obat herbal sejak jaman dahulu, sejak pengobatan modern belum ada. Konsumsi madu secara teratur terbukti mampu menangkal berbagai macam gangguan kesehatan. Kandungan senyawa alami di dalamnya berfungsi sebagai antibiotik untuk menambah daya tahun tubuh, memelihara kesehatan sampai merawat kecantikan kulit dan bibir.
2. Bawang putih
   
   
   Garlic atau bawang putih merupakan salah satu bumbu masakan yang sering dipakai oleh ibu dalam mengolah masakan. Umbi bawang ini bisa digunakan sebagai bahan obat tradisional untuk melawan infeksi dan mengatasi masalah kesehatan seperti sakit telinga, pilek, flu, serta radang paru-paru.
   
   Bahan herbal yang satu ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi resiko penyakit jantung dan merawat kebersihan kuku.
3. Jahe
   
   
   Ginger atau jahe menjadi bahan penting dalam bermacam jenis ramuan herbal asal Cina. Berkat keampuhannya sebagai antibiotik alami, jahe banyak dimanfaatkan pada obat herbal cair, kapsul sampai permen.
   
   Bahkan sudah banyak kreasi minuman hangat yang menyehatkan berbahan dasar jahe seperti wedang jahe, jus buah maupun sayur dan beragam jenis minuman tradisional lainnya.
   
4. Echinacea
   
   
   Jenis tanaman bunga ini banyak tumbuh di kawasan Amerika Utara dan Eropa. Berkat kandungan zat alami di dalamnya, Echinacea sering digunakan untuk mengobati luka dan infeksi bakteri. Tidak hanya itu, tanaman ini juga dapat membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
   
   Ekstrak echinacea mampu mensterilkan dan mengobati eksim, psoriasis, dan menyembuhkan luka pada kulit akibat terbakar sinar matahari.
5. Vitamin C
   
   
   Salah satu jenis vitamin yang sangat penting bagi daya tahan tubuh. Vitamin C mampu melawan infeksi akibat bakteri, virus, serta kuman yang masuk ke dalam tubuh. Secara alami, buah dengan kandungan vitamin C tinggi seperti buah jeruk berkhasiat untuk mempercepat penyembuhan sakit flu sekaligus mengembalikan kondisi kebugaran tubuh.

Semakin berkembangnya ilmu pengetahuan modern, bahan-bahan herbal dan alami makin terbukti ampuh untuk melawan penyakit maupun sekedar menjaga kondisi kesehatan. Sama halnya dengan antibiotik alami yang tidak hanya mampu menyembuhkan sakit, tetapi juga bermanfaat untuk merawat kesehatan, mencegah penyakit, dan pastinya mudah ditemukan.

Masalah Biang Keringat Pada Bayi? Begini Cara Mengatasinya

Masalah Biang Keringat Pada Bayi? Begini Cara Mengatasinya

Ibu Hamil kesehatan

Biang keringat adalah salah satu jenis gangguan kesehatan pada kulit yang sering diderita anak. Gangguan ini sering muncul pada saat musim kemarau. Munculnya biang keringat pada bayi harus segera diobati dengan cara yang tepat karena sangat membahayakan kesehatan kulit, terutama kulit di area kepala, wajah, serta leher. Apabila tidak cepat diobati atau cara mengatasi nya salah, keringet buntet akan mengakibatkan iritasi kulit, infeksi, dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Cara mengatasi biang keringat secara aman dan benar pada bayi hendaknya dilihat dulu jenis keringat buntet nya. Karena tidak semua jenis bintik yang muncul akibat tersumbatnya pori-pori kulit sebagai jalan keluar keringat terbilang berbahaya, dengan kata lain bisa sembuh dengan sendiri.

Usia balita paling rentan terserang biang keringat

Dalam dunia medis, masalah kesehatan kulit 'biang keringat' disebut Miliaria. Sedangkan orang jawa biasa menyebut keringet buntet. Masalah pada kulit ini sangat mengganggu dan bisa menyerang siapa saja pada usia berapa saja. Namun demikian, usia bayi dan anak-anak sangat rentan terkena biang keringat karena kulit mereka masih sensitif.

Ruam biang keringat pada bayi maupun anak-anak umumnya terjadi di sekitar kepala, wajah, leher, perut sampai ke bagian punggung. Untuk mengatasi keringet buntet pada bayi, sebaiknya dilakukan dengan hati-hati. Ingat! kulit mereka masih sangat sensitif terhadap obat-obatan.

Apa Penyebab Biang Keringat Pada Anak Bayi?

Secara sederhana, Miliaria (keringet buntet) muncul akibat terjadinya sumbatan pada pori-pori kulit yang menjadi jalan (jalur) keluar keringat.

Sumbatan tersebut berasal dari kotoran, debu maupun kuman kemudian mengakibatkan terbentuknya bintik-bintik merah yang terasa gatal. Semakin banyak pori kulit yang tersumbat, maka semakin banyak pula biang keringat yang muncul.

Jenis Dan Gejala Munculnya Keringat Buntet?

Dunia medis mengenal 3 jenis Miliaria yang digolongkan berdasarkan lokasi terjadinya sumbatan saluran keringat, yaitu Miliaria kristalina, Miliaria rubra, dan Miliaria profunda.

Untuk jenis kristalina dan rubra bisa terjadi pada semua usia, namun jenis Miliaria profunda, lebih banyak menyerang orang dewasa dibanding balita.

1. Jika biang keringat pada bayi muncul di daerah leher, kepala, dan tubuh bagian atas maka disebut Miliaria kristalina. Secara klinis tampak gelembung kecil berisi cairan jernih dengan ukuran 1 - 2 milimeter dan mudah pecah jika ditekan. Jenis ini relatif tidak berbahaya karena jarang disertai peradangan dan tidak menimbulkan keluhan pada anak.
2. Jika biang keringat muncul di kepala, leher, lipat paha dan ketiak maka disebut Miliaria rubra. Secara jelas terlihat bintik-bintik merah serta gelembung kecil berisi cairan jernih dengan dasar kulit tampak kemerahan. Jenis ini tergolong berbahaya karena memberikan rasa gatal sekaligus perih pada permukaan kulit.
3. Jika muncul biang keringat baru setelah terjadi miliaria rubra secara berulang, maka disebut Miliaria profunda. Secara klinis tampak bintik-bintik putih, keras dengan ukuran 1 - 3 milimeter tanpa mengakibatkan rasa gatal maupun Inflamasi kulit. Jenis ini tergolong langka dan jarang dialami bayi.

Cara Mencegah Biang Keringat Muncul Pada Balita

Meskipun biang keringat merupakan gangguan kesehatan yang cukup sering terjadi pada anak dan dianggap masalah sepele, namun ketika sudah terjadi akan sangat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, langkah pencegahan lebih baik daripada mengobati biang keringat pada bayi.

• Pilih pakaian yang dapat menyerap keringat misalkan pakaian dari katun.
• Sesegera mungkin mengganti pakaian bayi yang sudah basah oleh keringat.
• Hindari memakai pakaian berbahan wol karena kemampuan menyerap keringat yang kurang dan sering menimbulkan gatal pada kulit anak yang masih tergolong sensitif.


Topi rajut (wol) bisa menyebabkan keringat buntet di kepala bayi

• Jika anak mengeluarkan keringat berlebih, usahakan lebih sering dimandikan, terutama menjelang tidur.

Bagaimana Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi?

• Jika anak mengalami Miliaria kristalina, maka anda tidak perlu khawatir karena tidak harus diobati. Biang keringat jenis ini akan sembuh sendiri secara berangsur bila kulit anak tetap sejuk dan kering.
• Rawatlah kebersihan kulit bayi dengan cara memandikan dan mengganti baju secara teratur agar supaya kulit bisa bernafas dengan baik.
• Cara menghilangkan biang keringat pada bayi jenis miliaria rubra (mengakibatkan rasa perih) adalah dengan mengoleskan lotion khusus untuk anak yang mengandung zat calamine.


Lotion khusus untuk mengobati keringat buntet pada bayi

• Jangan memberikan bedak terlalu tebal pada kulit kepala yang basah karena dapat membentuk adonan yang bisa mengakibatkan sumbatan pada pori-pori. Jika pori sudah tersumbat, maka keringet buntet di kepala bayi mudah muncul.
• Memotong kuku bayi secara teratur untuk menghindari menggaruk kulit yang terkena biang keringat sehingga tidak mengakibatkan iritasi atau pun infeksi kulit.
• Lidah buaya merupakan bahan herbal yang mampu memberikan rasa dingin pada kulit. Oleskan gel lidah buaya ke area tubuh yang terkena keringet buntet agar rasa tidak nyaman bisa berkurang.
• Campuran 1 sdm baking soda dan 1 gelas air dingin bisa menjadi solusi sederhana lainnya untuk mengatasi biang keringat. Gunakan kain waslap untuk mengompres bagian yang mengalami penyumbatan pori.
• Jika biang keringat pada anak sangat parah dan sudah terjadi infeksi kulit akibat garukan, segera bawa ke dokter untuk mendapat penanganan medis lebih lanjut.

Rahasia Kesehatan Dibalik Tangan Seseorang

Rahasia Kesehatan Dibalik Tangan Seseorang

kesehatan

Memelihara kondisi kesehatan bisa dibilang gampang-gampang susah. Karena memang manusia mahluk dinamis, artinya kondisi mental dan fisik selalu berubah. Ada cara sederhana untuk memeriksa kesehatan seseorang yaitu dengan melihat kondisi tangan. Metode ini terbilang lama dan sudah dilakukan selama berabad-abad lalu oleh tabib zaman dahulu.

ilustrasi oleh kompas.com

1. Tangan gemetar
   Kondisi tangan yang gemetar dengan sendiri menandakan tubuh terlalu banyak zat kafein. Zat ini tidak hanya terdapat pada kopi, tetapi juga terkandung pada obat asma dan obat anti-depresi.
   
   Jika sebelumnya anda tidak pernah mengkonsumsi obat-obatan tersebut dan intensitas gemetar (tremor) cukup sering, ada baiknya segera periksakan ke dokter. Bisa jadi anda terkena penyakit parkinson.
2. Kulit tangan mengelupas
   Salin kulit merupakan tanda kekurangan asupan vitamin B. Perbanyak konsumsi bahan makanan dengan kandungan vitamin B kompleks tinggi seperti kacang-kacangan, ikan tuna, buah alpukat, dan berbagai jenis jamur.
3. Kuku rapuh kemudian patah
   Kondisi kuku tangan yang rapuh dan mudah patah menandakan kekurangan mineral zinc. Fungsi mineral zinc adalah membantu proses peremajaan sel kulit dan memelihara kuku tetap sehat. Bahan makanan sumber zinc adalah sayur bayam, bawang putih, kuning telur, biji-bijian, dan daging kambing serta sapi.
4. Kulit kering dan gatal
   Jika kulit tangan terasa gatal dan kering, anda bisa memakai lotion yang mengandung vitamin A. Atau mengkonsumsi wortel dan tomat. Kondisi ini bisa menandakan anda terkena penyakit kulit seperti eksim. Rajin membersihkan badan akan mencegah terkena eksim.
5. Muncul bintik-bintik coklat
   Penyebabnya adalah paparan sinar ultraviolet yang diserap oleh kulit. Gunakan lotion dengan kandungan SPF (Sun Protection Factor) agar kulit terlindungi dari efek buruk sinar matahari.
6. Ujung jari membiru
   Ujung jari atau pun kuku yang berubah warna dari putih ke biru atau merah bisa menandakan gejala sindrom Raynaud. Kondisi ini menyebabkan munculnya rasa dingin di jari tangan, rasa nyeri, baal, dan kesemutan.
   
   Pemicu sindrom Raynaud ini adalah terjadi kejang pada aliran darah sehingga sirkulasi darah terganggu. Lakukan pengobatan sederhana dengan menggerakan jari jemari anda.

Dari kondisi tangan seseorang ternyata bisa dilihat adanya gangguan kesehatan mulai dari kurang asupan vitamin, mineral dan bahkan pertanda adanya penyakit.

Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Diet kesehatan

Banyak orang tahu manfaat olah raga pagi bagi kesehatan, namun lebih banyak orang yang tidak tahu cara berolahraga di pagi hari secara benar. Akibatnya, seharian penuh badan terasa pegal-pegal dan kondisi fisik menurun. Pentingnya mengetahui teknik olahraga yang benar adalah supaya badan sehat, segar, dan kebugaran tubuh meningkat. Ini merupakan fakta, bukan mitos yang mengada-ada.

Rajin olahraga ringan di pagi hari baik untuk kondisi tubuh

Selain kesehatan terjaga, manfaat melakukan olah raga pagi adalah terhindar dari berbagai penyakit. Mulai dari sakit ringan seperti flu, demam, atau pun batuk, sampai penyakit ganas seperti serangan jantung, stroke, maupun gangguan pernafasan.

Semua kebaikan olahraga tersebut tentu bisa didapatkan oleh siapa saja, termasuk anda. Asalkan anda tahu teknik yang tepat seperti persiapan, pemilihan waktu, dan jenis olahraga yang cocok untuk anda.

Sangat penting memilih jenis olahraga yang cocok untuk anda, karena setiap orang memiliki kondisi serta kemampuan fisik berbeda. Jadi, jangan disamaratakan.

Perlunya Konsumsi Makanan Sebelum Olahraga Pagi

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga adalah pisang. Kenapa buah pisang? Hal ini dikarenakan pisang dapat dicerna secara cepat untuk kemudian diolah menjadi energi. Satu buah pisang menyediakan magnesium, karbohidrat, serta kalium yang bermanfaat bagi anda.

Apabila anda berencana melakukan kegiatan olahraga yang memakan waktu lama, sebaiknya menyempatkan waktu untuk sarapan. Jika memungkinkan, pilihlah Oatmeal karena kandungan karbohidrat dan protein yang terbilang tinggi. Hindari makan makanan yang banyak mengandung serat dan lemak.

Begini Cara Berolahraga Pagi Yang Tepat Dan Benar

1. Awali dengan minum air
   Biasakan untuk meminum air putih atau air mineral sebelum berangkat berolahraga. Bahkan, akan lebih baik jika anda rajin minum air putih setelah bangun tidur. Sebelum memulai olahraga, minumlah dua sampai tiga gelas air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi) sekaligus menjaga daya konsetrasi otak saat berolahraga.
2. Mulai dari jam 6 pagi
   Namanya saja olahraga pagi, tentunya harus dilakukan pagi-pagi bukan siang atau sore hari. Waktu terbaik untuk memulai yaitu sekitar jam 6 pagi. Kenapa demikian?
   
   Selain karena hawanya masih sejuk (tidak terlalu dingin atau panas), kondisi udara pada jam 6 akan menyehatkan organ paru-paru. Manfaatnya anda akan terhindar dari gangguan pernapasan.
3. Lakukan pemanasan
   Melakukan pemanasan sebelum olahraga pagi hukumnya wajib! Coba anda bayangkan : setelah semalaman otot tubuh beristirahat, tiba-tiba anda langsung memaksanya lari keliling komplek. Tentu otot-otot akan kaget dan beresiko terkena kram atau bahkan pusing-pusing sakit kepala.
   
   Pemanasan atau stretching bisa dilakukan sekitar 5 – 10 menit dengan gerakan sederhana seperti yang pernah diajarkan di sekolah.


Gerakan pemanasan atau peregangan otot sederhana

4. Lanjut ke joging ringan
   Setelah meregangkan otot melalui pemanasan, tahap selanjutnya adalah joging (lari-lari kecil) mengelilingi komplek atau cukup sekitar rumah saja.
5. Berolahraga pagi sesuai hobi
   Tahukah anda, badan sehat hanya manfaat lain dari olahraga pagi? Sedangkan manfaat yang paling utama dari berolahraga di pagi hari adalah kondisi jiwa dan mental yang sehat. Tentu akan percuma jika anda melakukan olahraga tanpa perasaan suka cita.
   
   Oleh karena itulah, pilih jenis olahraga yang anda sukai dan sesuai dengan hobi masing-masing. Bisa bersepeda, bulu tangkis, bola basket atau sekedar lari beberapa kali putaran.

Dari penjabaran di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa cara melakukan olahraga pagi yang tepat dan benar dimulai dari minum air putih sebelum berangkat pemanasan. Yang tidak kalah penting, pilihlah olahraga yang sesuai dengan hobi anda masing-masing agar supaya didapat manfaat komplit yaitu sehat jasmani dan rohani.

3 Manfaat Makan Coklat Untuk Kecerdasan, Kesehatan, Dan Ketenangan

3 Manfaat Makan Coklat Untuk Kecerdasan, Kesehatan, Dan Ketenangan

kesehatan

Siapa yang tidak suka coklat? Tampilan khas dibalut cita rasa manis selalu menjadi favorit semua orang, terutama seorang perempuan. Dibalik setiap gigitan coklat, terdapat bermacam manfaat bagi kecantikan, kesehatan, serta kecerdasan otak anda. Mungkin anda masih mempercayai mitos coklat sebagai penyebab utama kegemukan. Akan tetapi, sudah banyak penelitian yang dilakukan oleh ahli menunjukan bahwa konsumsi chocolate dalam jumlah terbatas sangat bermanfaat bagi kecerdasan otak dan kesehatan tubuh.

Berikut ini kami sajikan 3 manfaat utama mengkonsumsi coklat bagi kesehatan, kecerdasan, dan ketenangan. Ingat! Semua makanan yang dikonsumsi secara berlebih pasti dapat menimbulkan keburukan bagi diri anda sendiri.

1. Menurunkan tekanan darah
   Konsumsi coklat setiap hari dalam jumlah kecil (sekitar 1/3 ons) sudah terbukti melalui penelitian mampu membuat tekanan darah turun. Penelitian yang dilakukan tahun 2014 ini menggunakan subjek dengan usia 18 - 23 tahun dan rutin memakan coklat selama 1 bulan. Hasilnya, mereka mengalami penurunan tekanan darah serta berkurangnya tingkat kekakuan arteri. Apa penyebabnya? Ternyata, coklat dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dengan cara meningkatkan relaksasi pada pembuluh darah arteri.
2. Mempertajam otak anda
   Sebuah penelitian Harvard menemukan fakta bahwa meminum dua cangkir coklat panas setiap hari (pagi dan sore) bermanfaat untuk mempertajam ingatan sekaligus meningkatkan kecerdasan otak dalam berpikir. Bahkan bagi orang dewasa maupun usia lanjut, kakao mampu memperbaiki masalah kognitif akibat diabetes, hipertensi, atau penyakit pembuluh darah lainnya. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi coklat setiap pagi hari sebelum anda beraktifitas.
3. Penangkal stres paling ampuh
   Jika anda sering makan makanan manis saat mengalami stres akibat terlalu banyak tekanan, jangan menyalahkan diri sendiri. Sebuah studi terbaru yang bertempat di Swiss menemukan bahwa coklat dapat membantu menekan produksi hormon stres dari kelenjar adrenal dalam situasi cemas, gelisah, atau pun khawatir tingkat tinggi. Pertimbangkan untuk selalu menyimpan coklat di lemari pendingin sebagai senjata rahasia penangkal stres.

Rajin Minum Kopi Dapat Turunkan Resiko Diabetes

Rajin Minum Kopi Dapat Turunkan Resiko Diabetes

kesehatan

Meminum secangkir kopi hitam di pagi hari sudah menjadi rutinitas sebagian besar orang indonesia. Selain mampu memompa semangat pagi, minum kopi juga bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena diabetes. Fakta kesehatan ini merupakan hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan dalam rangka memperingati hari diabetes sedunia. Kandungan zat-zat bermanfaat dalam segelas kopi memang sudah dibuktikan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, asalkan konsumsinya tidak berlebihan.

Studi yang dilakukan oleh The Institute for Scientific Information on Coffee bertempat di Swiss menemukan khasiat zat kafein pada kopi berguna sebagai pencegah diabetes. Selain pagi hari, siang hari juga merupakan waktu yang tepat untuk meminum kopi jika anda ingin memperoleh manfaatnya secara optimal.

Secangkir kopi mampu menurunkan resiko penyakit diabetes sebesar 7 - 8%. Tidak hanya itu, minuman hitam ini juga mampu menurunkan kemungkinan terkena kanker, penyakit jantung, hipertensi dan stroke.

Salah satu hasil studi mengatakan bahwa 3 - 4 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko diabetes bila dibandingkan dengan minum kopi kurang dari dua cangkir sehari.

Penurunan resiko tersebut berkaitan erat dengan khasiat kopi yang mampu meningkatkan glukosa, metabolisme energi dan membantu tubuh dalam membakar lebih banyak kalori.

"Kopi dapat mempengaruhi sensitivitas insulin dalam tubuh. Sebuah studi tahun 2014 dari laki-laki Jepang menyarankan konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat melindungi terhadap resistensi insulin pada individu dengan berat badan normal," demikian penjelasan The Institute for Scientific Information on Coffee.

Menurut analisis para peneliti, penurunan resiko diabetes tipe 2 dapat terjadi jika seorang penderita rutin meminum dua cangkir kopi setiap hari.

Yuk! Jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari.

Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

gaya hidup sehat kesehatan

     Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan manusia di berbagai tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi saat ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan bahan pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat yaitu mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk menunjang berbagai aktivitas yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang bisa menjelaskan itu semua.

" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Karena tubuh anda sangat membutuhkan berbagai nutrisi dari berbagai makanan sehat yang anda konsumsi".

Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda :

1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh tubuh dan otot sebagai bahan bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk tubuh anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada  daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar seperti vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud yaitu kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, tahu serta ikan salmon.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Mulai Sekarang
• Wouww, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• More....

 Semoga tips kesehatan yang mengulas bahaya terlalu berhemat bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of pakorn at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : successfulaging, goodhousekeeping,   intips-kesehatan.blogspot.

Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

gaya hidup sehat kesehatan obesitas

    Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada era modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat badan yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas berbagai kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari badan kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas jika BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat badan di bagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena berbagai penyakit yang serius.

"Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

    Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi yaitu kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi karena gaya hidup yang mulai berubah seperti jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap berbagai makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain seperti mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, program diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang dibutuhkan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang 
•  7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda'
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• More...   

  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

gaya hidup sehat kesehatan tetap sehat

    "Seru, Mendebarkan Dan Harus Di Tonton" merupakan sebagian kata-kata yang sering dilontarkan oleh para penggermar sepakbola di seluruh tanah air. Saat melihat siaran langsung sepakbola di benua eropa yang secara berkala ditayangkan salah satu stasiun televisi di malam hari. Mereka rela begadang hingga larut malam sampai pagi menjelang. Tentunya hal ini dapat merusak dan mengacaukan jam tidur malam dan menurunkan kesehatan tubuh. Lalu, adakah tips tetap sehat saat menonton sepakbola di malam hari tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tidak ada yang melarang seseorang untuk menonton acara sepakbola di malam hari. Saya (penulis) juga sangat antusias saat menonton siaran sepakbola yang mempertandingkan klub favorit saya. Liga Champion merupakan salah satu siaran sepakbola favorit yang selalu saya nantikan jam tayangnya. Masalahnya, siaran langsung sepakbola di malam hari merupakan salah satu biang keladi yang menjadikan tidur malam berkurang di benua Asia khususnya Indonesia. Berikut ini 5 tips tetap sehat saat menonton sepakbola di malam hari : 

1. Tidur Lebih Awal. Saat memutuskan untuk mulai  menonton acara sepakbola di malam hari, anda harusnya sudah mulai tidur lebih awal ( Dalam hal ini, jam 20.30, anda harus mulai merebahkan tubuh dikamar tidur ). Ini penting, agar waktu tidur malam tidak banyak terbuang.
2. Tonton Saat Pertandingan Di Mulai. Anda dapat melihat jadwal pertandingan sepakbola di televisi melalui internet dan mensetting alarm handphone tepat jam pertandingan di mulai. Ini lebih efektif daripada anda harus menunggu hingga larut malam dengan begadang.
3. Kurangi Waktu Duduk Anda. Siaran sepakbola yang berlangsung 2 x 45 menit akan mengharuskan seseorang untuk duduk didepan televisi selama itu. Tips Sehatnya, anda boleh saja duduk pada 45 menit pertama dan kemudian melihat sepakbola sambil berdiri pada 45 menit kedua ( untuk mengurangi waktu duduk anda ).
4. Rilekskan Organ Mata Anda. Usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering saat menonton siaran sepakbola di malam hari. Ini sangat penting untuk kesehatan organ mata, karena menonton sepakbola akan memaksa organ mata untuk fokus di depan televisi dalam rentang waktu lama.
5. Batasi Menonton Sepakbola Di Malam Hari. Anda tentunya dapat mengira-ngira sendiri, apakah pertandingan sepakbola tersebut harus ditonton secara langsung atau tidak perlu di tonton secara langsung ( melihat informasi jalannya pertandingan dan hasil pertandingan pada pagi harinya di siaran berita pagi ).

Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang 
•  7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More...   

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 tips tetap sehat saat  menonton sepakbola di malam hari. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net

Efek Buruk Obat Kumur Yang Mengejutkan Anda

Efek Buruk Obat Kumur Yang Mengejutkan Anda

gigi kesehatan

Beragam merk obat kumur memberikan manfaat nyata dalam mencegah bau mulut berkat kemampuannya membunuh bakteri. Bahkan, banyak dokter gigi menyarankan untuk memakai mouthwash secara teratur setelah sikat gigi pagi. Tujuannya agar kesegaran mulut tetap terjaga sepanjang hari sekaligus menjauhkan bau mulut tak sedap. Namun tahukah anda, obat kumur mempunyai efek buruk bagi kesehatan? Yuk, baca ulasan selengkapnya.

Cara memakai obat kumur yang benar tidak lah semata-mata mengandalkannya tanpa melakukan perawatan gigi. Yang paling utama ialah menyikat gigi secara baik dan benar agar kebersihan mulut terjaga. Perlu dicatat! Fungsi utama menyikat gigi adalah membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel atau tertinggal di sela-sela gigi. Walaupun anda rajin memakai mouthwash setiap hari namun cara menggosok gigi masih salah maka percuma saja.

Mengapa bisa percuma? Karena hal tersebut sama seperti menyemprotkan parfum tanpa mandi. Atau dengan kata lain, hanya menutupi (masking) bau mulut sementara.

Efek harum dari obat kumur umumnya bertahan sampai tiga jam, setelah itu bau nafas asli anda akan tercium. Bahkan, perdebatan panjang ( dari tahun 1970 sampai sekarang ) tentang alkohol dalam produk mouthwash dapat menyebabkan penyakit kanker mulut masih berlangsung.

Ada satu mitos yang tidak benar tentang penggunaan obat kumur yaitu dapat menghilangkan plak gigi. Mungkin ada benarnya bila obat kumur dapat mencegah plak / karang gigi dengan catatan anda rajin menggosok gigi pagi dan malam hari serta dilakukan dengan metode yang benar.

Membersihkan sela-sela gigi dengan dentail flosh lebih efektif dibanding berkumur

Tidak salah jika obat kumur antiseptik dapat membunuh kuman maupun bakteri penyebab bau mulut. Tetapi hal itu sifatnya sementara karena kemampuan berkembang bakteri dalam mulut sangatlah cepat. Ini terjadi secara alami mengingat fungsi bakteri adalah sebagai pengurai makanan sekaligus mempercepat proses penghalusan makanan yang ada di mulut.

Apa Efek Buruk Obat Kumur Bagi Kesehatan Mulut?

Karena pertumbuhan bakteri tergolong sangat cepat, kemungkinan gusi terkena infeksi sangat besar. Berkurangnya air liur juga berakibat pada menurunnya kemampuan mulut dalam membatasi kerusakan gigi akibat bahan kimia, gula maupun zat asam yang dibawa oleh makanan. Selain itu, resiko mulut kering juga tidak bisa disepelekan karena dapat membuat nafas lebih bau dari sebelum memakai produk mouthwash.

Penggunaan obat kumur dalam jangka waktu lama untuk menghilangkan bau mulut bisa menyebabkan bakteri dan kuman kebal terhadap zat pada produk tersebut. Anda terjebak dalam lingkaran siklus obat kumur yang merugikan kesehatan mulut dan berpotensi dapat mengancam kehidupan Anda.

Solusi cerdas yang bisa anda terapkan untuk mengatasi bau tidak sedap serta menjaga nafas tetap segar adalah menyikat gigi secara teratur dengan teknik yang benar. Anda juga bisa membuat obat kumur sendiri dari campuran ½ sendok teh garam dapur dan air bersih. Campuran sederhana ini jauh lebih murah serta pastinya dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi secara alami.

Batasi penggunaan obat kumur, cukup 1 kali sehari dan jika memungkinkan, pilih produk yang mengandung antiseptik agar kesehatan mulut tetap terawat.

Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap

Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap

gaya hidup sehat kesehatan tubuh sehat

   "Cepat Dan Efektif" merupakan dua kata yang sangat di gemari oleh manusia modern untuk mempersingkat waktu dalam mengerjakan berbagai pekerjaan dan aktivitasnya sehari-hari. Sebagian besar dari mereka tentu enggan membuang waktu yang dimiliki untuk melakukan sesuatu yang tidak berguna atau bermanfaat bagi kehidupannya seperti membaca berbagai tips kesehatan yang malah membingungkannya dan terkesan bertele-tele dalam penyampaiannya. Lalu, adakah tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap sekaligus cepat dan efektif...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki seperti rutin berolahraga setiap hari, tidur cukup setiap harinya serta mengkonsumsi aneka makanan sehat dan bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Dengan melakukan ketiga hal yang tersebut diatas maka manfaatnya dapat langsung dirasakan dan sebagai investasi jangka panjang anda. Disamping itu, ada berbagai tips lainnya untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang mudah dan tidak membuang waktu anda. Berikut ini 7 tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap :

1. Mulailah Tersenyum. Tersenyum merupakan salah satu tips meningkatkan kesehatan yang mudah dilakukan dan tidak menyita waktu anda. Berbagai manfaat tersenyum yaitu menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem imun tubuh anda. 
2. Berdiri Dari Kursi Anda. Mengurangi waktu duduk dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat dirasakan langsung manfaatnya seperti melancarkan peredaran darah dan mencegah kaku leher, pinggang sakit serta mata lelah (bagi anda yang hobi berlama-lama didepan layar komputer, laptop maupun televisi).
3. Kedipkan Mata Anda. Mengedipkan mata secara lebih sering saat melihat sesuatu (komputer, laptop, handphone) akan membuat mata tidak cepat lelah dan mencegah kekeringan pada bola mata serta mencegah dari berbagai penyakit mata yang lebih serius.
4. Mulai Menarik Nafas Panjang. Tips ini bermanfaat untuk menormalkan denyut jantung, merilekskan otot serta menurunkan tekanan darah. Anda dapat melakukanannya dengan duduk rileks di kursi dengan mata terpejam dan mulai mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut. 
5. Sejajarkan Telinga Dan Bahu Anda. Tips ini berguna untuk mencegah gejala sakit kepala yang mungkin sering dirasakan sebagian orang termasuk anda yang mana sering melihat layar komputer, laptop dan handphone secara membungkung dengan leher yang cenderung menekuk kebawah. 
6. Dengarkan Lagu Favorit. Mulai mendengarkan lagu favorit dalam beberapa menit mampu meningkatkan suasana hati, mengembalikan fokus, menurunkan tingkat stres serta menstabilkan kondisi mental anda. 
7. Lakukan Peregangan Ringan. Tips ini bermanfaat untuk melemaskan semua otot, tulang dan sendi pada tubuh anda yang mulai terasa tegang dan kaku. Berbagai gerakannya seperti berjalan keluar ruangan, push-up, sit-up serta gerakan ringan lainnya yang disesuaikan dengan kemampuan anda. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
• Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang 
•  7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh dalam sekejap dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.netSumber : prevention, intips-kesehatan.blogspot.com.

7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

gaya hidup sehat kesehatan

     "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, manusia modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari berbagai gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan harapan semua insan manusia yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jika selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai saat ini. Ini sangat penting, karena berbagai keluhan dan masalah kesehatan merupakan masalah serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, berita dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang bisa memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari : 

1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi jadwal tidur dan bangun yang benar, maka atur alarm handpone yang menandakan waktunya tidur maupun waktu bangun dipagi hari.
2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari tempat anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh dan berbagai resiko kesehatan akan muncul, jika kekurangan cairan tubuh.
3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan berbagai alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga.
4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan bahan makanan agar lebih tahan lama atau tidak cepat bau atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat seperti buah-buahan yang bisa anda konsumsi setiap saat.
6. Sediakan Wadah Khusus Sayur-sayuran Di Tengah Meja Makan. Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan untuk konsumsi harian anda dan keluarga tercinta. Oleh karena itulah, taruh wadah sayuran di tengah meja makan, agar dapat mengingatkan diri untuk menghidangkan menu sayuran setiap hari.
7. Taruh Pesan Kesehatan Di Kamar Anda. Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Mengapa anda tidak menuliskan pesan kesehatan di selembar kertas dan menempelkan didinding kamar anda seperti "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Jadi Prioritas Utama" atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.

 Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
• Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
• Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang
• More...   

     Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of anankkml at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

kesehatan musim hujan tetap sehat

     "Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi butiran yang lebih besar dan mengenai tubuh anda. Musim penghujan memang telah membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan musim dari musim kemarau ke musim penghujan tentu memiliki dampak yang kurang baik bagi  kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di musim hujan tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan bakteri yang terbawa angin masuk ke tubuh melalui udara yang kita hirup maupun berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta berbagai keluhan kesehatan saat lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu tentang menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan mutlak diperlukan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di musim hujan : 

1. Tambah Konsumsi Buah-Buahan. Buah-buahan mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang kita miliki. Jadi penting kiranya mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama musim hujan.
2. Jangan Lupa Olahraga Rutin. Mulailah untuk lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk berjalan kaki sangat tidak mendukung dan bersahabat dengan anda. Karena berolahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar saat menjalani aktivitas maupun pekerjaan dimusim penghujan.
3. Sedia Jas Hujan. Tempat bekerja yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di perjalanan. Udara yang terlampau dingin dan air hujan yang mengenai tubuh akan membuat seseorang menjadi sakit, jika lupa membawa jas hujan.
4. Kurangi Jajan Di Jalan. Udara yang begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan mengontaminasi berbagai makanan yang di jual di jalanan. Oleh karena itulah, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan makanan yang anda konsumsi.
5. Waspada Nyamuk Berbahaya. Mulai mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta berbagai perabotan dan kaleng yang berserakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi tempat tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melakukan kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda. 
6. Mulai Minuman Hangat Dan Sehat. Minuman hangat sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum saat musim penghujan sekarang ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari seperti secangkir teh hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.
7. Rutin Cuci Tangan. Udara yang lembab dan berbagai tempat yang lembab mengandung virus, kuman dan bakteri dan bisa menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih sering mencuci tangan baik saat mau makan maupun sehabis bekerja dan beraktivitas apapun di musim penghujan. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat  
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah tetap sehat di musim hujan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : kitchenplatter, rappler. 

9 Fakta Kesehatan Tentang Gula Yang Belum Anda Tahu

9 Fakta Kesehatan Tentang Gula Yang Belum Anda Tahu

kesehatan

Gula pasir sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk berbagai keperluan. Namun tahukah anda, ada efek buruk mengkonsumsi gula secara berlebih bagi kesehatan tubuh? Mungkin anda tidak sadar dengan penggunaan pemanis ini dalam berbagai olahan masakan maupun minuman bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Tentunya, mengurangi konsumsi gula pasir menjadi solusi paling ampuh namun sederhana yang bisa anda lakukan mulai saat ini.

Aneka macam minuman manis mulai dari softdrink, minuman penambah energi sampai jajanan es segar mengandung bahan gula sebagai penambah rasa. Jika tidak dibatasi konsumsinya maka efek buruk pemanis akan berdampak dikemudian hari.

Memang bukan sekarang atau besok, namun menjaga kesehatan merupakan suatu keharusan bagi siapa saja yang tidak mau berurusan dengan rumah sakit. Salah satu cara untuk merawat kesehatan bisa dilakukan mulai dari sekarang yaitu dengan memberikan batas asupan gula pasir agar tidak berlebihan.

9 Efek Buruk Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda

1. Sebuah studi tahun 2013 memperkirakan ada 180.000 kematian di seluruh dunia berkaitan dengan konsumsi minuman manis. Faktanya, gula pasir dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker.
2. Tingkat obesitas (kegemukan) pada anak-anak dan usia remaja meningkat drastis yaitu tiga kali lipat selama 30 tahun terakhir. Hal ini tidak lepas dari peningkatan produk minuman yang mengandung serat fluktosa sehingga menyebabkan akumulasi lemak. Inilah yang menjadi penyebab utama terjadinya kegemukan saat mereka tumbuh dewasa karena sel-sel lemak menumpuk.
3. Sebuah studi 2008 menemukan bahwa konsumsi fruktosa berlebihan dikaitkan dengan peningkatan kondisi yang disebut resistensi leptin. Kondisi hormon leptin yang tidak seimbang akan memperbesar resiko penyakit jantung, diabetes, arthritis, osteoporosis, dan beragam penyakit kronis lain.
4. Gula berkaitan erat dengan insulin dalam sel-sel tubuh dan jika dikonsumsi secara berlebih, insulin tidak dapat bekerja dengan maksimal. Akibatnya resiko penyakit kanker mungkin saja muncul.
5. Gula dapat menyebabkan ketagihan karena terjadinya perubahan genetik pada hormon ghrelin. Hormon inilah yang bertugas memberitahu otak jika anda merasa lapar.
6. Fakta menunjukkan bahwa fruktosa dan glukosa memiliki efek racun pada hati. Ini terjadi karena jalur metabolisme etanol pada saat anda mengkonsumsi gula hampir sama dengan saat anda mengkonsumsi alkohol.
7. Sebuah studi tahun 2012 menemukan fakta bahwa konsumsi gula berlebih berkaitan dengan melemahnya daya ingat otak akibat melemahnya sel-sel dan kesehatan kognitif secara keseluruhan.
8. Beberapa contoh makanan yang ternyata terbukti mengandung komposisi gula tinggi adalah saus tomat, saus bebas lemak, minuman ringan berkarbonasi, bumbu dapur, kerupuk dan bahkan roti.
9. Sebuah studi dalam Journal of American Heart Association 2013 menghasilkan bukti bahwa gula benar-benar dapat mempengaruhi mekanisme pemompaan jantung dan bisa meningkatkan risiko gagal jantung.

Jika anda tidak begitu peduli dengan efek buruk asupan gula berlebih, lihatlah keluarga anda. Batasi konsumsi makanan atau pun minuman dengan kadar pemanis tinggi agar anda bisa melindungi dan menjaga kesehatan mereka.

7 Manfaat Sehat Teh Melati Yang Belum Anda Ketahui

7 Manfaat Sehat Teh Melati Yang Belum Anda Ketahui

kesehatan

Teh melati merupakan jenis teh hijau yang dicampur dengan aroma bunga melati. Proses pencampuran ini bisa dilakukan berulang-ulang sampai didapat aroma harum sesuai keinginan. Semakin lama prosesnya, maka semakin harum aroma melati dalam teh tersebut. Dibalik bau harumnya yang khas, manfaat teh melati bagi kesehatan ternyata tidak sedikit. Berikut uraian selengkapnya.

1. Menghilangkan stres
   Efek menenangkan dari teh hijau yang dikombinasikan dengan aroma bunga melati sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres. Meminum olahan teh melati akan membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan. Hal ini juga dapat mengurangi gejala nyeri, sakit kepala dan nyeri otot. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aroma melati dapat menurunkan detak jantung.
2. Mencegah resiko terkena kanker
   Zat antioksidan dalam teh melati bermanfaat untuk membuang radikal bebas yang ada dalam tubuh. Radikal bebas terbukti memiliki hubungan erat dengan perkembangan sel kanker pada tubuh seseorang. Dengan mengurangi radikal bebas, meminum teh melati secara efektif menurunkan kemungkinan terkena kanker.
3. Mengurangi tingkat kolesterol
   Jasmine tea sudah terbukti ampuh untuk mengurangi akumulasi kolesterol dan lemak tidak sehat dalam tubuh kita. Ini juga berhubungan dengan pencegahan pembentukan kolesterol jahat. Efeknya, anda akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
4. Menjaga berat tetap ideal
   Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi teh melati dan pengurangan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini dapat membantu seseorang dalam mencapai berat badan ideal melalui program diet cepat. Selain itu, teh melati membantu menjaga berat badan, jika disertai dengan diet yang tepat.
5. Mencegah terkena flu dan pilek
   Seperti halnya teh hijau, sifat antivirus dan antibakteri pada teh melati sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena flu. Konsumsi jasmine tea saat tubuh terkena pilek juga berguna untuk mempercepat proses penyembuhan sakit tersebut.
6. Mengatur sirkulasi darah
   Minum teh setiap hari bermanfaat bagi peningkatan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal demikian membantu mencegah beberapa kondisi seperti darah menggumpal, blok arteri, kerusakan otak, trombosis, tekanan darah tinggi serta stroke.
7. Memperkecil resiko diabetes
   Kandungan alami dalam daun teh terbukti mampu mengatur kadar gula dan pembentukan insulin dalam tubuh. Teh melati juga berguna untuk mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Penyakit Radang Selaput Otak (Meningitis) Ternyata Menular

Penyakit Radang Selaput Otak (Meningitis) Ternyata Menular

kesehatan

Meningitis adalah penyakit peradangan pada selaput di sekitar otak dan sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh infeksi. Kelompok usia yang paling beresiko mengalami radang selaput otak adalah anak-anak, remaja serta orang dewasa. Namun pada beberapa kasus, orang dengan usia lanjut juga memiliki resiko sama apabila dia memiliki masalah kesehatan jangka panjang, seperti sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Image : www.independent.ie

Ada dua jenis penyakit meningitis :

1. Viral meningitis
   Jenis ini umum diderita dan biasanya tidak menyebabkan penyakit serius. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan demam dan kejang berkepanjangan. Disebabkan oleh infeksi virus.
   
   Apabila anda menderita meningitis viral, anda mungkin hanya perlu perawatan di rumah dengan meminum obat untuk demam serta minum banyak air putih agar terhindar dari terhidrasi.
2. Meningitis bakteri (Bacterial meningitis)
   Inilah jenis radang selaput otak yang sudah serius atau parah. Harus segera diobati untuk mencegah kerusakan otak sampai berujung kematian. Disebabkan oleh bakteri.
   
   Meningitis bakteri dapat diobati dengan antibiotik di rumah sakit. Anda juga bisa mendapatkan deksametason, jenis obat steroid. Anda harus mengamati dengan cermat untuk mencegah masalah serius seperti gangguan pendengaran, kejang, dan kerusakan otak.

Selain itu, meningitis juga dapat disebabkan oleh organisme lain dan konsumsi beberapa obat-obatan tertentu, tetapi hal ini jarang terjadi. Jika ada orang terdekat anda mengidap radang selaput otak, alangkah baiknya bila anda menjaga jarak. Hal ini bertujuan untuk menghindari penularan kuman penyebab penyakit melalui media batuk, bersin maupun kontak langsung dengan penderita.


Gejala meningitis yang paling umum di kelompok usia remaja maupun dewasa muda adalah :

• Leher terasa kaku dan menyakitkan, terutama ketika anda mencoba menyentuh bagian tersebut.
• Demam tinggi, tidak kunjung menurun.
• Sakit kepala, muntah serta kejang-kejang.
• Kebingungan dan tingkat kesadaran menurun

Anak-anak, orang dewasa, dan orang-orang dengan masalah medis lainnya mungkin memiliki gejala berbeda:

• Bayi menjadi lebih rewel dan menolak untuk makan. Munculnya ruam (bentol-nentol berwarna merah) serta menangis saat ruam disentuh.
• Anak kecil akan menderita flu, batuk serta mengalami kesulitan bernapas.
• Orang dewasa kemungkinan hanya mengalami sedikit sakit kepala disertai demam.

Cara menghindari penularan meningitis :

• Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air.
• Hindari penggunaan bersama barang-barang pribadi seperti handuk, lip gloss serta membersihkan peralatan makan seperti piring, gelas dan lainnya.
• Menutup mulut ketika batuk.

Sangat penting untuk segera memeriksakan kesehatan anak anda ke dokter terdekat jika mengalami gejala-gejala di atas. Radang selaput otak hanya bisa di deteksi oleh dokter melalui serangkaian uji medis, tes kesehatan serta pertanyaan tertentu yang ditujukan kepada orang tua si anak. Jangan lupa, meningitis disebabkan oleh bakteri yang bisa menyebabkan kematian.

10 Bahan Alami Untuk Mengobati Infeksi Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

10 Bahan Alami Untuk Mengobati Infeksi Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

kesehatan

Beberapa bahan makanan yang disediakan oleh alam terbukti mampu mengatasi infeksi yang terjadi pada tubuh seseorang. Adanya kandungan antibiotik yang berlimpah akan membantu proses penyembuhan penyakit yang anda derita. Umumnya, bahan-bahan tersebut sudah sering anda gunakan dalam berbagai olahan masakan. Namun saya yakin anda belum tahu manfaat dan kegunaannya sebagai sumber antibiotik alami yang sangat berguna bagi kesehatan.

Terdapat pada beberapa jenis bunga, rempah serta tanaman yang ada di sekitar kita namun belum banyak orang tahu khasiat luar biasa yang terkandung di dalamnya. Bahan-bahan alami ini mengandung zat antibiotik yang bermanfaat untuk merangsang kekebalan tubuh agar berfungsi dengan maksimal, mencegah patogen berkembang biak dalam tubuh sehingga ketahanan tubuh akan meningkat secara alami.

Dan apabila tubuh tidak kekurangan zat antibiotik maka efeknya anda tidak mudah terserang penyakit. Sedangkan bagi orang yang sedang sakit, asupan antibiotik alami akan membantu proses penyembuhan karena kekebalan tubuh yang meningkat.

Daftar Bahan Makan Untuk Melawan Infeksi Secara Alami

1. Bawang bombai
   Bawang memiliki senyawa sulfur yang bekerja sebagai antibiotik dalam tubuh. Menambahkan bawang bombai ke dalam menu makanan akan menjauhkan anda dari berbagai infeksi perut.
2. Bawang putih
   Khasiatnya sudah terbukti dari dulu sampai sekarang untuk mengobati berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan bawang putih merupakan salah satu sumber anti-biotik terbaik.
3. Madu
   Mengkonsumsi madu secara teratur merupakan salah satu cara menjaga kesehatan yang paling mudah dan ampuh. Madu melepaskan hidrogen peroksida yang berguna untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh. Sangat baik untuk mencegah infeksi pada hati.
4. Lobak
   Lobak merupakan sayuran untuk mencegah terjadinya infeksi dalam tubuh yang disebabkan racun, zat kimia maupun radikal bebas yang terbawa oleh makanan tidak sehat yang anda makan.
5. Jeruk lemon
   Lemon atau jeruk nipis mengandung dua senyawa yang disebut coumarin dan tetrazine. Kedua senyawa ini dapat melawan patogen sehingga kondisi tubuh tetap fit dan tidak mudah sakit.
6. Kunyit
   Merupakan jenis rempah-rempah yang kaya akan antibiotik alami. Kunyit mampu mengobati infeksi yang menyebabkan stroke.
7. Minyak kelapa
   Memiliki asam lemak yaitu laurat yang memiliki sifat anti-bakteri sehingga minyak kelapa dapat digunakan untuk mengobati infeksi kulit.
8. Kayu manis
   Kulit kayu manis memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri yang bermanfaat untuk melawan semua jenis peradangan dalam tubuh.

9. Jahe
   Senyawa dalam jahe yang bermanfaat untuk mengobati infeksi mulut adalah gingerol. Sangat berguna untuk mengatasi bau mulut tak sedap serta menjaga kesehatan mulut.
10. Buah nanas
    Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim ini berguna untuk mereka yang memiliki infeksi di usus kecil.

Beberapa bahan tradisional di atas mungkin sudah tidak asing lagi bagi anda namun anda pasti tidak menduga manfaat luar biasa yang terkandung di dalamnya. Jangan menyepelekan khasiat kesehatan yang disediakan oleh alam karena sesungguhnya obat modern pun bersumber dari kebaikan alam.

Tips Sehatku : Kenapa Memilih Madu Untuk Menjaga Kesehatan Secara Alami?

Tips Sehatku : Kenapa Memilih Madu Untuk Menjaga Kesehatan Secara Alami?

kesehatan

Salah satu produk dari alam yang menyimpan berjuta kebaikan bagi kesehatan tubuh adalah madu. Jadi, bukan hal aneh jika madu sering digunakan dalam membuat ramuan herbal untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Anda juga bisa mengkonsumsinya secara langsung tanpa ditambah bahan-bahan lain untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, sebagian besar madu yang beredar di pasaran sudah diproses dan dicampur bahan lain seperti air, gula maupun sirup.

Khasiat minum madu setiap hari

Padahal dengan meminum madu asli, anda akan memperoleh manfaat kesehatan yang sangat banyak berkat kandungan zat alami di dalamnya. Bahkan bagi anda yang rutin mengkonsumsi madu setiap hari, resiko terserang penyakit ganas seperti kanker akan berkurang drastis. Untuk mengetahui apa saja ciri-ciri madu mentah yang belum diolah silahkan baca artikel ini.

Pemanfaatan madu untuk menjaga kesehatan sudah dilakukan selama ribuan tahun. Madu mentah mengandung serbuk sari, enzim, antioksidan dan banyak senyawa bermanfaat lainnya yang baru ditemukan. Senyawa ini sebagian besar hilang setelah diolah menjadi produk kemasan atau dicampur bahan lain. Yang harus anda perhatikan, semakin gelap warna madu murni maka semakin banyak gizi yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini beberapa manfaat madu bagi kesehatan tubuh, jika memungkinkan pilihlah yang masih mentah, asli atau murni agar kandungan alami di dalamnya bisa anda peroleh secara maksimal.

1. Kandungan vitamin dan mineral
   Dalam 1 ons madu mengandung folat serta vitamin C, B2, B6, B5, dan B3. Sedangkan kandungan mineral di dalamnya adalah kalsium, tembaga, yodium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selenium, natrium dan seng.
2. Menyembuhkan alergi
   Penelitian terbaru menemukan fakta jika madu lokal yang ada di sekitar lingkungan anda dapat membantu membangun kekebalan tubuh terhadap alergi. Adanya sebuk sari dalam madu tersebut akan bertindak sebagai vaksin alami jika dikonsumsi secara teratur selama beberapa bulan.
3. Melawan penyakit kanker
   Madu mentah yang masih murni mengandung zat anti-oksidan untuk mencegah munculnya penyakit kanker sementara madu olahan mengandung anti-oksidan yang lebih sedikit.
4. Mengobati sakit diare
   Kandungan enzim yang berlimpah di dalam madu terbukti mampu menyehatkan sistem pencernaan sehingga dapat membantu menyembuhkan diare dan bisul.
5. Merawat kesehatan kulit
   Madu memiliki sifat anti-mikroba, anti-inflamasi, sifat anti-jamur dan antiseptik. Hal ini sudah lama dimanfaatkan oleh dokter spesialis kulit untuk mengobati luka bakar dan berbagai kondisi kerusakan kulit lainnya termasuk menghilangkan bekas jerawat.
6. Menyembuhkan batuk
   Madu juga berguna dalam mengobati infeksi saluran pernapasan atas. Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis kecil madu mentah lebih efektif daripada pengobatan batuk memakai bahan alami lain. Pastikan untuk tidak memberikan madu pada anak di bawah usia 12 bulan.
7. Mengatur kadar gula darah
   Meskipun madu mengandung sedikit gula, hal ini tidak memberikan efek negatif bagi tubuh karena kandungan fruktosa dan glukosa madu berbeda dengan pemanis buatan. Selain itu, meminum madu juga berguna untuk membantu tubuh dalam mengatur gula darah.

Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, anda juga bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami dalam berbagai masakan. Adanya asam glukonat di dalamnya berperan sebagai penambah rasa yang aman dan alami. Jadi, jangan ragu untuk menikmati manisnya madu agar kesehatan tubuh bisa terjaga dari dalam.

Cara Menghilangkan Bau Badan Dengan Khasiat Daun Sirih

Cara Menghilangkan Bau Badan Dengan Khasiat Daun Sirih

kesehatan

Untuk menghilangkan bau badan tak sedap secara alami, anda bisa memanfaatkan ramuan tradisional berbahan dasar daun sirih. Aroma keringat menyengat tentu dapat mengurangi rasa percaya diri anda dan merusak penampilan cantik sehari-hari. Perhatikan bagian tubuh mana saja yang banyak mengeluarkan keringat kemudian anda bisa mengatasi bau tersebut dengan cara tradisional mudah serta murah.

Daun sirih mengandung zat alami yang mampu menghilangkan bakteri penyebab bau tubuh karena tercampur keringat. Salah satu bagian tubuh yang banyak mengeluarkan keringat adalah ketiak. Anda mungkin bisa merontokkan rambut di ketiak dengan mudah namun, berbeda dengan mengatasi bau badan tak sedap.

Deodorant adalah produk kecantikan yang banyak digunakan untuk menyamarkan aroma keringat yang menyengat. Jika anda sudah bosan memakai deodorant, anda bisa mencoba cara alami yang terbukti ampuh untuk mengurangi bau keringat di badan.

Tanaman sirih dikenal juga dengan nama kinang atau suruh memang memiliki banyak khasiat yang bisa kita manfaatkan. Selain dapat mengatasi masalah jerawat di wajah cantik anda, daun sirih ternyata juga mampu menghilangkan bau badan secara cepat dan aman.

Bagaimana Cara Alami Mengatasi Bau Badan Memakai Daun Sirih?

Bahan-bahan :

• 5 lembar daun sirih
• 1 sendok makan air kapur sirih

Cara membuat ramuan :

• Ambil 5 lembar daun sirih kemudian tumbuk sampai halus. Campurkan dengan air kapur sirih lalu diaduk sampai rata.

Cara menggunakan ramuan :

• Oleskan ramuan sirih ke bagian tubuh yang banyak mengeluarkan keringat misalnya ketiak. Tunggu 20 – 30 menit agar ramuan meresap ke pori-pori kulit. Kemudian bersihkan badan anda dengan air dingin.
• Untuk hasil yang maksimal dan bau tak sedap hilang secara permanen, lakukan secara rutin dan teratur.

Cara menghilangkan bau badan memakai ramuan tradisional daun sirih sudah terbukti manjur dan ampuh melawan kuman penyebab bau keringat. Anda juga harus rajin menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur minimal pagi dan sore hari.