Semua wanita di dunia saya yakin sangat mengidamkan bentuk betis kaki yang ramping, salah satunya pasti Anda, bukan?. Seseorang yang memiliki betis ramping akan dapat menambah rasa percaya dirinya, terlebih saat ia memakai celana pendek, rok pendek atau saat memakai baju renang, maka betis rampingnya dapat menambah nilai keindahan saat dipandang orang. Namun sayangnya, tidak banyak orang yang tahu cara mengecilkan betis selain menggunakan peralatan fitness. Padahal banyak juga orang yang tidak punya waktu luang atau dana cukup untuk bergabung dengan klub kebugaran, apalagi jika ia harus membeli seperangkat peralatan tersebut.
Untuk dapat mengecilkan betis, Anda tidaklah harus melakukannya ditempat fitness. Karena hal ini dapat kita lakukan sendiri dengan cara sederhana di rumah tanpa harus memakai peralatan yang mahal, ditambah dengan melakukan beberapa tips sederhana yang telah terbukti efektif. Sehingga Anda akan mendapatkan betis yang tidak hanya ramping, tetapi juga sehat, kuat dan indah.
Jenis-jenis olahraga yang bermanfaat untuk mengecilkan betis:
Jenis olahraga di atas merupakan cara mengecilkan betis yang sangat efektif dan patut Anda coba 3 – 4 kali dalam satu minggu, dan jangan lupa untuk menyertai disela-selanya dengan jeda agar Anda tidak mengalami cedera.
Perbanyaklah konsumsi air agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan proses pembakaran kalori dapat lebih efektif. Jika sebelumnya Anda belum membiasakan atau rutin berolahraga, maka mulailah olahraga secara bertahap, yaitu bisa memulai dengan melakukan yoga tingkat pemula atau berjalan kaki, adapun setelahnya, maka intensitasnya dapat Anda tingkatkan secara perlahan.
Terapkan cara mengecilkan betis ini dengan penuh komitmen dan disiplin tinggi, sehingga bentuk betis Anda pun dapat cepat terlihat ramping indah menawan. Lakukanlah, insyaallah sukses.
 |
| Cara Mengecilkan Betis |
Untuk dapat mengecilkan betis, Anda tidaklah harus melakukannya ditempat fitness. Karena hal ini dapat kita lakukan sendiri dengan cara sederhana di rumah tanpa harus memakai peralatan yang mahal, ditambah dengan melakukan beberapa tips sederhana yang telah terbukti efektif. Sehingga Anda akan mendapatkan betis yang tidak hanya ramping, tetapi juga sehat, kuat dan indah.
Cara mengecilkan betis dengan melakukan olahraga.
Ada beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan kaki, dan Anda bisa memilih diantaranya yang lebih fokus khasiatnya untuk perampingan betis. Cara mengecilkan betis melaui olahraga merupakan teknik yang alami, meskipun hasilnya lambat namun bersifat permanen. Plus Anda juga akan mendapat manfaat lainnya yang sangat banyak, diantaranya adalah untuk membakar kalori agar tidak mengendap di tubuh yang dapat menjadi bibit penyakit kronis, menyehatkan organ persendian, meningkatkan kebugaran tubuh dan lain sebagainya.Jenis-jenis olahraga yang bermanfaat untuk mengecilkan betis:
Yoga.
Yoga merupakan jenis olahraga ringan yang tidak terlalu menekan tubuh dan sangat cocok dilakukan oleh berbagai kalangan usia, baik tua maupun muda. Banyak gerakan-gerakan yoga yang memang ditujukan untuk mengencangkan dan menguatkan otot, salah satunya adalah otot betis, sehingga betis Anda tidak terlihat bergelambir. Lakukanlah pose-pose standar yoga setiap hari agar otot betis Anda dapat kencang, seperti pose Chair Pose, Warrior dan Downward Facing Dog.Lari.
Di dalam olahraga lari terdapat manfaat ganda yang akan Anda dapatkan. Yaitu, di samping dapat memperkuat otot kaki, olahraga lari juga dapat membuat betis terlihat lebih kencang dan juga dapat membakar banyak kalori tubuh. Jika Anda belum terbiasa dengan olahraga ini ada baiknya Anda awali dengan jalan cepat.Berenang.
Berenang merupakan olahraga yang tepat untuk membentuk masa otot sekaligus sangat bermanfaat untuk membakar kalori. Tidak saja betis yang kencang, namun bagian tubuh lainnya pun juga sama. Apakah Anda pernah mendengar orang menyebut istilah tubuh perenang?. Ya istilah itu sangat kental kaitannya dengan bentuk tubuh atletis dengan masa otot seolah hasil seni pahat, namun tidaklah begitu menonjol seperti tubuh atlet angkat beban.Jenis olahraga di atas merupakan cara mengecilkan betis yang sangat efektif dan patut Anda coba 3 – 4 kali dalam satu minggu, dan jangan lupa untuk menyertai disela-selanya dengan jeda agar Anda tidak mengalami cedera.
Tips pendukung yang juga mesti dilakukan dalam cara mengecilkan betis.
Agar metode ini dapat berjalan secara efektif dan optimal, maka Anda harus mengiringi dengan tips sehat berikut ini.Perbanyaklah konsumsi air agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan proses pembakaran kalori dapat lebih efektif. Jika sebelumnya Anda belum membiasakan atau rutin berolahraga, maka mulailah olahraga secara bertahap, yaitu bisa memulai dengan melakukan yoga tingkat pemula atau berjalan kaki, adapun setelahnya, maka intensitasnya dapat Anda tingkatkan secara perlahan.
Terapkan cara mengecilkan betis ini dengan penuh komitmen dan disiplin tinggi, sehingga bentuk betis Anda pun dapat cepat terlihat ramping indah menawan. Lakukanlah, insyaallah sukses.
Cara Mengecilkan Betis Sederhana dan Efektif
4/
5
Oleh
Unknown
