Tips dan Cara Cepat Hamil - Tahukah Anda bahwa cara mengatasi nyeri punggung saat hamil bisa diatasi dengan berbagai macam trik. Pasalnya nyeri punggung pada ibu hamil sering terjadi pada saat memasuki trisemester terakhir. Sakit punggung ini disebabkan karena otot tubuh bagian belakang mengalami ketegangan, akibatnya punggung ibu hamil mengalami kesakitan atau nyeri. Hal ini sebabkan karena bertambahnya berat badan yang ditopang oleh punggung. Terkait dengan masalah hal diatas, bagaimana cara mengatasi nyeri punggung saat hamil? yuk, bunda langsung saja kita simak ulasannya dibawah ini.
Mungkin dari beberapa cara mengatasi nyeri punggung saat hamil diatas bisa kami berikan. Semoga ulasan diatas yang kami bagikan bisa menjadi solusi terbaik untuk Anda semuanya. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh!
Ini cara mengatasi nyeri punggung saat hamil
Olahraga
Adapun tips mengatasi nyeri punggung saat hamil yang bisa Anda lakukan adalah dengan rutin melakukan aktivitas olahraga. Kegiatan rutin melakukan olahraga bisa memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas. Bahkan ibu hamil yang menyukai olahraga kekebalan tubuhnya kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Olahraga yang rutin mampu menghindari masalah stres dan tekanan tulang belakang, jenis olahraga yang paling aman tidak berbahaya ada banyak untuk ibu hamil, diantaranya ada renang, bersepeda statis dan jalan kaki.Tidur dalam posisi miring
Trik mengetahui nyeri punggung pada saat hamil lainnya yang bisa Anda gunakan adalah tidur dengan posisi miring. Cara ini dipercaya ampuh mengatasi nyeri punggung yang dialami saat hamil, caranya yaitu miringkan kedua kaki atau salah satunya saja dengan posisi agak ditekuk sedikit. Ingat ya bunda, jangan sekali-kali Anda tidur dalam keadaan terlentang. Mengapa? saat Anda tidur dalam keadaan terlentang bagian anggota tubuh bagian belakang yakni punggung tertekan, akibatnya Anda akan mengalami nyeri punggung.Kompres dengan air dingin dan panas
Cara yang ketiga bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil adalah dengan mengkompres. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengkompres punggung menggunakan air dingin. Caranya yaitu dengan meletakkan kantong plastik berisi es diletakkan pada bagian punggung yang diderita sakit selama 10 sampai 20 menit. Langkah selanjutnya adalah dikompres dengan air hangat waktunya sama seperti Anda mengkompres dengan es.Mungkin dari beberapa cara mengatasi nyeri punggung saat hamil diatas bisa kami berikan. Semoga ulasan diatas yang kami bagikan bisa menjadi solusi terbaik untuk Anda semuanya. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh!
Ini Dia 3 Cara Mengatasi Nyeri Punggunng Saat Hamil
4/
5
Oleh
Unknown
