Vitamin untuk ibu hamil mudaKetika istri sedang menjalani kehamilan pastinya akan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar perkembangan janinnya tetap terjaga kesehatannya, maka dari itu pada saat ibu hamil sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan sembarangan, gaya hidup manusia merupakan salah satu kunci yang sangat penting dan wajib untuk anda perhatikan terutama untuk ibu hamil, adapun nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh sang ibu diantaranya karbohidrat, mineral, protein, lemak, air, dan juga vitamin lainnya, kandungan seperti vitamin untuk ibu hamil muda sangat dibutuhkan, mengingat tubuhnya tidak dapat menghasilkan vitamin sendiri, vitamin ternyata mudah untuk diperoleh dari sayuran dan juga buah-buahan, oleh sebab itu untuk ibu yang sedang hamil membutuhkan asupan vitamin yang cukup, lalu apa saja yang bagus untuk kehamilan? Berikut vitamin untuk ibu hamil muda yang baik untuk dikonsumsi, diantaranya:
1. Vitamin A
Vitamin A merupakan vitamin yang berguna untuk ibu yang sedang hamil terutama pada saat memasuki trimester pertama, vitamin A tidak hanya untuk membantu kesehatan tubuh akan tetapi dapat menjaga penglihatan mata sang ibu, untuk makanan yang mengandung vitamin A biasanya terdapat dalam makanan wortel, sayuran hijau, dan juga susu.
2. Vitamin B1
Ibu hamil muda membutuhkan banyak vitamin untuk membantu kehamilannya, salah satunya yakni vitamin B1 ini, vitamin ini dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan perut ibu pada saat hamil, selain itu juga dapat mengurangi resiko morning sickness pada sang ibu, bahkan kehamilan trimester terakhirpun juga membutuhkan vitamin B1, untuk makanan yang mengandung vitamin B1 seperti hati, kacang-kacangan, dan gandum.
3. Vitamin B2
Vitamin untuk ibu hamil muda yang dibutuhkan untuk kehamilannya yakni salah satunya vitamin B2, vitamin ini dapat membantu untuk mengembangkan janin pada minggu pertama dan selain itu juga untuk menguraikan makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu selama menjalani kehamilan, untuk makanan yang mengandung vitamin B2 biasanya terdapat dalam sayuran, brokoli, jamur, dan susu.
4. Vitamin B3
Vitamin selanjutnya yakni vitamin B3, vitamin ini dapat membantu anda untuk mengurangi keluhan yang biasanya anda alami pada saat masa kehamilan muda seperti mual dan muntah, Ibu hamil muda membutuhkan vitamin B3 sebanyak 18 gram dalam satu haru, vitamin B3 terdapat dalam makanan seperti susu, gandum, sayuran hijau, kacang tanah.
5. Vitamin B5
Vitamin untuk ibu hamil muda selanjutnya yakni vitamin B5, vitamin ini dapat menjaga sel darah merah pada tubuh sang ibu, ibu hamil membutuhkan vitamin B5 sebanyak 5 mg setiap harinya, untuk memperoleh vitamin B5 dapat mengkonsumsi makanan seperti semangka, ikan sarden, alpukat, daging ayam.
6. Vitamin B6
Vitamin B6 dikenal dengan piridoksina dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sang ibu, makanan yang banyak mengandung vitamin B6 ini seperti ikan, gandum, dan kacang kedelai, konsumsi makanan ini agar pertumbuhan janin anda tetap terjaga kesehatannya.
7. Vitamin C
Vitamin untuk ibu hamil muda terakhir yang vitamin C, vitamin ini sangat banyak terdapat dalam buah-buahan seperti mangga, tomat, jeruk, dan buah lainnya, vitamin C dapat menjaga kesehatan tubuh seseorang terutama bagi ibu hamil, selain itu dapat menguatkan plasenta pada janin.
Dari beberapa vitamin yang sudah disebutkan diatas tadi dan semuanya dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil muda, ternyata masih banyak lagi vitamin yang dibutuhkan ibu hamil untuk kesehatan tubuhnya seperti vitamin D, K, dan juga vitamin E, sekian dan terima kasih.
Vitamin untuk ibu hamil muda
4/
5
Oleh
Unknown
